Життя з діабетом: роль харчування та фізкультури, інсулін.

Цукровий діабет підступна хвороба, його ще називають невидимим вбивцею, тому що людина може довгий час жити з цією хворобою і не знати, що хворий. А в цей час діабет поступово руйнує її організм. Є надія для таких хворих? Надія є, тільки треба усвідомлювати серйозність свого захворювання і слідувати вказівкам лікаря, спрямованих на лікування цукрового діабету. Можлива повноцінна життя з діабетом?

Життя з діабетом – роль харчування та фізкультури:

В силу природи захворювання діабетом 1 типу, коли імунна система руйнує підшлункову залозу, запобігти його неможливо. Але вчені постійно ведуть дослідження генетичного фактора ризику, щоб знайти способи, що пригнічують руйнування.

Що стосується діабету 2 типу, то тут справа йде простіше. Багато людей з генетичною схильністю до діабету стежать за своїм харчуванням, ведуть рухливий спосіб життя і регулярно займаються фізкультурою, щоб запобігти появі симптомів цієї хвороби. Вони намагаються підтримувати в нормі фізичну форму і вагу, не допускають ожиріння.

Фахівці з’ясували, що велику небезпеку представляє надлишок жирових відкладень на талії (коли форма тіла у вигляді яблука), ніж надлишок жирових відкладень на стегнах (коли форма тіла у вигляді груші).

При діабеті 2 типу краще підібрати індивідуальну дієту, враховуючи свій стан, вага, тиск та інші особисті чинники. З харчування виключаються продукти, багаті вуглеводами. Головне, щоб не допускати їх надлишок. Чверть раціону повинні складати білкові продукти: нежирні сорти м’яса або риби, курка. Чверть раціону вуглеводи: коричневий рис, варену картоплю (не більше 250 г в добу), гречка. І половина раціону повинна складатися з овочів. Їсти можна смачно і багато – при цьому не шкодити своєму здоров’ю і підтримувати рівень цукру в крові, як у здорової людини!

Відповідно до одного дослідження жіночого організму з’ясовано, наскільки важливі фізичні вправи – навіть від нетривалих занять фізкультурою підвищується сприйнятливість глюкози клітинами організму більш ніж на 24 години, а це знижує ризик у жінок захворіти діабетом 2 типу. Тому вчені рекомендують помірні фізичні вправи кілька разів на тиждень, а краще кожен день по 30 хвилин. Звичайна ходьба – найкращий і безпечний вид вправ. Чим більше досліджень проводять вчені, тим більше доказів, що регулярні фізичні вправи приносять величезну користь.

Як підвищити фізичну активність? Якщо ви ніколи не займалися спортом, то починати краще з 10 хвилин щоденних занять гімнастикою, а потім поступово збільшити до 30 хвилин в день. Щодня перед сніданком, а також після обіду пройдіться швидким кроком. Намагайтеся не користуватися ліфтом, а краще підніматися по сходах. Кілька зупинок пройдіть пішки. Будь-яке фізичне навантаження виконуйте з задоволенням, щоб ваш організм легко налаштовувався на стабілізацію.

Варто відзначити, що хворим на діабет займатися фізкультурою потрібно під наглядом фахівців, щоб узгодити їх з часом харчування і введення інсуліну. Перед кожним заняттям фізкультурою необхідно перевіряти рівень цукру в крові. Якщо його показник низький, то до і після тренування потрібно трохи перекусити, щоб не допустити небезпечного гіпоглікемічного стану, при якому різко падає цукор у крові і може статися діабетична кома.

Також не потрібно забувати, що при діабеті відбувається порушення: серцево судинної і нервової системи, порушення кровообігу і чутливості. Так що проста подряпина на ступні, яку не помітили, може обернутися серйозною проблемою. Якщо в неї потрапить інфекція, утворюється виразка, яка без своєчасного лікування може призвести до ампутації кінцівки.

Особливої обережності повинні дотримуватися курці, які страждають на діабет. З-за куріння пошкоджується серце і кровоносна система, відбувається звуження кровоносних судин. За статистикою ампутація кінцівок проводиться у 95% хворих на діабет, які курять.

Життя з діабетом – інсулін:

Багато хворих діабетом змушені щодня стежити за рівнем глюкози в крові і вводити інсулін кілька разів в день. Але дотримання дієти і регулярні заняття фізкультурою дозволяють деяким хворим діабетом 2 типу обходитися без інсулінової терапії хоча б тимчасово. А у хворих на діабет 1 типу завдяки регулярним вправ підвищується ефективність ін’єкцій інсуліну, в результаті щоденну порцію інсуліну можна знизити на 20%.

Деяким хворим діабетом 2 типу допомагають препарати в таблетках, які стимулюють підшлункову залозу, щоб вона виробляла більше інсуліну, або знижують рівень цукру в крові, або зменшують резистентність до інсуліну. Але хворим на діабет 1 типу препарати в таблетках зазвичай не призначають.

Інсулін в даний час вводиться лише у вигляді ін’єкцій, тому що цей білок, перш ніж потрапляє в кров, руйнується в процесі травлення. Варто нагадати, що ні таблетки, ні інсулінова терапія не скасовують заняття фізкультурою і дотримання дієти.

Не варто зневірятися, якщо виникає необхідність постійно приймати ін’єкції інсуліну. Який би не був у вас тип діабету потрібно контролювати рівень цукру в крові, щоб в майбутньому зменшити проблеми зі здоров’ям. Останні дослідження показали, що у хворих на діабет 1 типу, які постійно стежили за рівнем цукру, значною мірою знизилися прояви хвороб нирок, очей і нервової системи. Наприклад, у цих хворих ризик ретинопатії (хвороба очей) знизився на 76%. Також і при діабеті 2 типу спостерігаються хороші результати, якщо хворі контролюють рівень цукру в крові.

Найпоширеніші інструменти в інсулінової терапії це шприц-ручки з дуже тонкими голками. Завдяки їм інсулінова терапія приносить менше неприємних відчуттів. На думку більшості хворих на діабет, зазвичай перший укол самий хворобливий, але потім ніяка біль від уколів вже не відчувається.

Для ін’єкцій інсуліну є й інші інструменти: автоматичні ін’єктори, допомагають вводити голку під шкіру безболісно, безыгольные ін’єктори, упорскують інсулін тонким струменем крізь шкіру, насоси, які вводять інсулін через підшкірний катетер, встановлений на 2-3 дні. Останнім часом використовується інсуліновий насос, який має розмір кишенькового пейджера. Згідно з програмою він через катетер впорскує інсулін в певний час, враховуючи індивідуальну щоденну потребу. Цей спосіб більш точний і зручний для інсулінової терапії.

Життя з діабетом – більше знати про своє захворювання:

Для лікування хворих цукровим діабетом існує багато методів, але універсального засобу, який підходив би всім, немає. Кожній людині потрібно брати до уваги кілька факторів, перш ніж вирішити, який вибрати вид лікування, навіть коли він перебуває під наглядом фахівців. Без систематичної самоосвіти медичне лікування цукрового діабету можна вважати неповноцінним. Потрібно поповнювати свої знання.

Чим більше хворі на діабет будуть знати про свою хворобу, тим легше їм буде стежити за станом свого здоров’я, мати гарне самопочуття, і продовжити своє життя. Для отримання таких знань треба запастися терпінням. Не потрібно намагатися за один раз дізнатися все – так можна тільки заплутатися і отримані знання не вдасться ефективно застосувати. До того ж більшу частину інформації ви не знайдете ні в яких книгах і брошурах, а тільки в своєму організмі. Вам знадобиться час, щоб методом проб і помилок з’ясувати зміни рівня цукру в крові у відповідності з тим чи іншим видом діяльності. Наприклад, ви зможете дізнатися як ваш організм реагує на стрес із-за якого різко піднімається рівень цукру, якщо будете уважно спостерігати за собою. Багато хворі на діабет, навчившись слухати свій організм, навіть з багаторічним діабетичним «стажем» ведуть повноцінне життя.

Життя з діабетом – як можуть допомогти члени сім’ї:

Підтримка сім’ї і хороші відносини для хворих діабетом, особливо для дітей та молоді, грають дуже важливу роль – вони допомагають їм жити з діабетом. Членам сім’ї теж корисно дізнатися більше інформації про діабеті і супроводжувати хворого на прийом до лікаря. Тоді ви зможете краще надавати йому допомогу, навчитеся визначати важливі симптоми і правильно вести себе в різних ситуаціях. Уважно спостерігаючи за хворим членом сім’ї, ви навчитеся точно визначати, коли в нього надто низький рівень цукру в крові. Наприклад, у нього може стати сповільненій реакція, він може зникати серед розмови, може засмучуватися і сердитися без причини, сильно потіти, бліднути.

Хворим на діабет лікарі радять завжди з собою носити ідентифікаційну картку і спеціальний браслет, щоб оточуючі не переплутали симптоми зниженого вмісту цукру з іншою хворобою або алкогольним сп’янінням. Це може врятувати їм життя.

Виявляючи любов і терпіння до хворого діабетом члена родини або друга, ви полегшите його хвороба і допоможете справлятися з труднощами.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання