Недавні дослідження вказують на те, що «почесне» перше місце серед причин смертності у людей займає артеріальна гіпертензія. Ця проблема повсюдно поширена, і сьогоднішня ситуація з якістю продуктів харчування, екологічної середовищем та іншими факторами суттєво посилює її.
Ті, хто піклується про своє здоров’я, добре знають, що є ряд продуктів, які можуть як підвищити, так і зменшити тиск, і це особливо важливо для гіпертоніків, так і для гіпотоніків. Так, наприклад, кава і чай містять кофеїн, що робить їх надмірне вживання небезпечним при артеріальній гіпертензії. Але якщо їх замінить зелений чай, підвищує або знижує тиск цей напій? Розберемо тему зеленого чаю в нашій статті максимально детально.
Нині цей напій набув популярності, і це неспроста. Поряд зі своїми смаковими якостями, він володіє масою цілющих властивостей. Не кожен замислюється про те, що, насолоджуючись смаком улюбленого зеленого чаю, він приносить користь своєму організму.
Завдяки наявності в ньому вітамінів і мікроелементів, він сприятливим чином позначається на роботі серця і всієї серцево-судинної системи, що продовжують підтверджувати експерименти, що періодично проводяться в усьому світі. Крім того, зелений чай є хорошим антиоксидантом.
Чим корисний зелений чай
Підвищує або знижує тиск – цим актуальним питанням задаються багато. Споживання зеленого чаю якісно впливає на здоров’я імунної системи. Це позитивно позначається на настрої, якості сну, роботу серця і навіть на лібідо людини. Фахівці впевнені, що найбільш активне споживання зеленого чаю необхідно тим людям, чия робота і спосіб життя пов’язані з тривалим перебуванням за екранами телевізорів і комп’ютерних моніторів.
Регулярно виникають в нашому житті стреси самим негативним чином впливають на здоров’я нашого організму, наносячи удар, в тому числі, і по серцево-судинній системі. Зелений чай допомагає заспокоїти нерви, а деякі цінують його, будучи впевненими в тому, що під час трапези він дозволяє більшою мірою розкрити співрозмовника і сприяє приємному проведенню часу. Тут слід зауважити, що дуже важливим є процес його правильного приготування.
Також зелений чай дуже корисний для людей похилого віку. Що міститься в ній кальцій позитивно впливає на здоров’я кісток, що позначається на всьому опорно-руховому апараті в цілому. Тут же слід згадати і про позитивний його вплив на щитовидну залозу, і, на жаль, цією проблемою сьогодні страждають не тільки літні люди.
Жіночої статі буде цікаво дізнатися, що стан нігтів, зубів і волосся також може покращитися з споживанням правильних сортів зелених чаїв, що в першу чергу відбувається із-за вмісту в них все того ж кальцію.
Зелений чай підвищує або знижує тиск
У різних джерелах відповідь на це питання може виглядати абсолютно по-різному. Як і в чорних сортах, в цьому напої міститься кофеїн. Звідси логічно припустити, що він тонізуючим чином впливає на судини, стимулює кровообіг, що неминуче призводить до підвищення тиску, нехай і незначного. Не зайвим буде зауважити, що зелений чай містить в середньому в 4 рази більше кофеїну, ніж кава. Дослідники з Німеччини встановили, що гіпотоніки можуть вживати цей напій, що може допомогти їм в якійсь мірі поліпшити свій стан при зниженому артеріальному тиску.
Деякі джерела стверджують, що люди, які страждають хронічною артеріальною гіпертензією, не помічають подібного ефекту підвищення тиску. А ось при гострій формі гіпертонії слід бути особливо обережними при вживанні зеленого чаю.
Високий тиск – не єдине протипоказання до вживання цього містить кофеїн продукту. Не рекомендується надмірно їм захоплюватися і в моменти загострень захворювань нирок, а також при високій температурі.
Шкідливий зелений чай при вагітності
Вагітність – відповідальний період, і до вибору споживаних продуктів харчування підходити слід також відповідально. Жінка в положенні змушена багато в чому переглянути свій спосіб життя і живильний раціон. Багато продукти шкідливі для майбутньої дитини, тому від них доводиться відмовитися. Ми вже зазначили, що зелений чай впливає на організм людини, але може нашкодити при вагітності?
Лікарі не бачать нічого поганого в тому, щоб майбутня мама пила зелений чай, однак рекомендують утриматися від вживання його у великих кількостях. Це обумовлено наявністю в ньому все того ж кофеїну, рівень якого можна варіювати за рахунок різних способів заварювання чаю. Не слід забувати, що тема підвищеного тиску актуальна і в період вагітності.
Умовна добова норма зеленого чаю для вагітної жінки становить не більше 4 чашок, що еквівалентно 200 мг кофеїну. Але і ця кількість є досить наближеним, оскільки багато що залежить від іншої дієти і вмістом в ній продуктів з кофеїном, таких як, наприклад, шоколад і прохолодні напої, особливо затребувані в теплу пору року.
З метою підтримки здоров’я свого імунітету майбутня мама може безпечно випивати по одній чашці зеленого чаю в день. Це може компенсувати певною мірою втрати кальцію, з-за яких в першу чергу страждають нігті, зуби і волосся. При цьому така кількість абсолютно не може викликати зворотного ефекту, так як обсягом одержуваної організмом кофеїну в даному випадку можна знехтувати.
Залишається додати, що одним з основних недоліків зеленого чаю, вживаного в надмірних кількостях, є можливість перешкоджання засвоєння організмом фолієвої кислоти, яка так важлива жінці на всіх стадіях вагітності.
Про користь зеленого чаю сьогодні говорити доводиться трохи – все більше його шанувальників з’являється у всьому світі. Єдиним питанням може бути те, підвищує або знижує тиск зелений чай, і ми максимально відповіли на нього в цій статті. Важливо пам’ятати, що, як і у випадку з будь-якими іншими продуктами харчування, якими б корисними вони не були, з споживанням чаю будь-яких сортів слід знати міру.