Здуття живота: лікування в домашніх умовах

У вас здуття живота? Лікування в домашніх умовах природними засобами, які з великою ймовірністю можуть знайтися на вашій кухні може творити чудеса. Хоча у кожної людини час від часу виникає метеоризм, деякі люди стурбовані цим явищем набагато більше, ніж інші. Інколи надмірне виділення газів може доставляти сильні незручності або навіть біль. Завдяки деяким простим змін у вашому раціоні, ви можете відчутно знизити виділення газу, а також усунути проблеми травлення.

Рослинні засоби при здутті живота

Ряд рослинних засобів надають вітрогонний ефект, допомагаючи полегшити стан при метеоризмі, і запобігти здуття живота. Саме визначення «вітрогінну», говорить про те, що той чи інший засіб допомагає зменшити утворення газів у шлунково-кишковому тракті і сприяє їх виведенню.

Одним з натуральних рослинних засобів, що мають вітрогінну дію, допомагає при здутті живота, є імбир. Корінь імбиру став предметом дослідження, опублікованого в журналі European Journal of Gastroenterology & Hepatology в 2008 році. Вчені виявили, що імбир лікує хвороби шлунка і допомагає прискорити травлення, що дуже важливо. Якщо ваш шлунок порожніє швидше, гази можуть просуватися по вашому тонкому кишечнику досить швидко, що полегшує дискомфорт і здуття живота.

До іншим, доступним натуральним засобам, що має вітрогінну ефектом, здатним допомогти лікувати здуття живота в домашніх умовах, можна віднести:

  • Ромашка
  • Кріп
  • Фенхель
  • Базилік
  • Кмин
  • Кориця
  • Кумін
  • Часник
  • Мускатний горіх
  • Орегано
  • Петрушка
  • М’ята перцева
  • М’ята колосиста

Деякі фахівці пропонують усувати проблему здуття живота саме з допомогою продуктів харчування, якими ви можете урізноманітнити свій щоденний раціон, а не з допомогою фітопрепаратів, т. к. їх необхідно приймати з обережністю. Деякі люди сприймають як натуральні рослинні добавки дари природи, у зв’язку з чим їх можна приймати за бажанням, але багато з цих натуральних препаратів мають фармацевтичними ефектами і можуть взаємодіяти з іншими ліками. Перш ніж почати приймати харчові добавки, найкраще отримати схвалення вашого лікаря.

Пробіотики при здутті живота

Пробіотики покращують травлення і зменшують надмірно підвищене виділення газів. Пробіотики – це живі мікроорганізми, головним чином корисні бактерії, схожі на бактерій, виявлених в кишечнику людини. Вони доступні в якості харчових добавок, а також присутні в ряді продуктів харчування:

  • Йогурт
  • Кефір
  • Соління
  • Темпі
  • Кімчі
  • Квашена капуста
  • Комбуча
  • Пахта
  • Місо

У дослідженні, опублікованому в журналі Journal of Clinical Gastroenterology у 2011 році, було виявлено, що пробіотики Lactobacillus acidophilus і Bifidobacterium lactis поліпшували стан 60 випробуваних зі здуттям живота з певними функціональними порушеннями кишечника протягом восьмитижневого курсу прийому.

В окремому дослідженні, опублікованому в журналі BMC Gastroenterology в 2009 році, було виявлено, що добавки пробіотиків виявилися набагато ефективнішими, ніж плацебо у прискоренні виведення газів з ШЛУНКОВО-кишкового тракту здорових дорослих людей.

Зв’язок між здуттям живота, стресом і пробіотиками

Метеоризм може посилюється стресом. Було виявлено, що у людей, які мають тенденцію нервувати може розвиватися метеоризм, діарея або запор. Якщо зміни в раціоні харчування не надають належного ефекту, інші методи лікування, такі як релаксаційна терапія, можуть допомогти (Див. Як позбутися стресу – 10 кращих способів).

Дослідники Каліфорнійського університету в Лос-Анжелесі нещодавно виявили прямий зв’язок між шлунком, головним мозком і пробіотиками. Вчені виявили, що бактерії в їжі можуть впливати на функції людського мозку, згідно з дослідженням, опублікованому в журналі Gastroenterology в 2013 році.

«Життєвий стрес може викликати спазми в товстій кишці і дискомфорт у черевній порожнині», йдеться в огляді дослідження, опублікованого в журналі Evidenced-Based Complementary and Alternative Medicine в 2008 році. Дослідники також відзначили, що прогресивна м’язова релаксація, медитація, йога, психотерапія або зміни у щоденних стресових ситуаціях допомагають зменшити стрес і роблять позитивний вплив на здоров’я травної системи.

Лікарські засоби можуть допомогти усунути здуття живота

Вітрогінні засоби для зменшення утворення газів і здуття живота, що продаються в аптеках, зазвичай містять симетикон, активоване вугілля або природний харчової фермент альфа-галактозидаза. Це допомагає розщепити важко перевариваемую їжу, таку як бобові та деякі овочі.

Альфа-галактозидази містять фермент, якого в організмі не вистачає для розщеплення цукрів у бобових і деяких овочах, але цей фермент не робить ніякого впливу на виділення газів, викликане споживанням клітковини або лактози. Однак, таблетки або краплі, збагачені ферментом лактазой, можуть принести полегшення при здутті живота у людей з непереносимістю лактози. Ці таблетки приймаються прямо перед вживанням молока або молочних продуктів.

Інколи надмірне виділення газу є нормою, але, коли надлишок газів продовжує бути проблемою, незважаючи на вироблені дієтичне коригування і спроби лікування здуття живота природними засобами або фармацевтичними препаратами, хорошою ідеєю буде звернення до лікаря.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання