Загартовування дітей дошкільного віку. Загартовування водою. Загартовування повітрям.

Загартовування дітей дошкільного віку має таке ж значення і такі ж правила, як і для найменших. Важливо пам’ятати про те, що починати загартовування потрібно з малих доз і поступово їх збільшувати. Проводити їх щодня і обов’язково при цьому враховувати індивідуальні особливості кожної дитини.

Загартовування дітей дошкільного віку.

ЗАГАРТОВУВАННЯ ВОДОЮ:

Загартовування водою дітей дошкільного віку проводиться у вигляді:

– умивання обличчя, шиї, верху грудей, рук до ліктів,

– ножні ванни з поступовим зниженням температури води,

– контрастні ножні ванни,

– обтирання,

– душ,

– купання у відкритому водоймищі.

Водні загартовуючі процедури потрібно проводити щодня в будь-яку погоду цілий рік. Температура води влітку для кожного виду загартовування повинна бути на 1-2 градуси нижче, ніж взимку.

Загартовування дітей дошкільного віку. УМИВАННЯ:

Умивання обличчя, шиї, верху грудей, рук до ліктів потрібно проводити водою температури 24-22 градуси і поступово знижувати до 18-16 градусів. При вмиванні дітей старше 4 років температуру води можна знижувати до 16-14 градусів.

Загартовування дітей дошкільного віку. НОЖНІ ВАННИ З ПОСТУПОВИМ ЗНИЖЕННЯМ ТЕМПЕРАТУРИ ВОДИ слід проводити наступним чином:

В таз з водою 36-34 градуси дитина занурює ноги по гомілковостопні суглоби: у перший день на 2-3 сек, у другий день на 4-6 секунд, у третій – на 10-15 сек. Потім знизити температуру води на 1 градус і проводити загартовування три дні в такому ж порядку. Потім через три дні знову знизити на 1 градус і т. д. поки температуру води доведете до 24-20 градусів.

Загартовування дітей дошкільного віку. КОНТРАСТНІ НОЖНІ ВАННИ:

Загартовування дітей дошкільного віку контрастними ножними ваннами базується на різкому коливанні температури води. Процедури проводять наступним чином:

Потрібно поставити два тазу з водою: в одному вода 38 градусів, у іншому – вода на 3-4 градуси нижче, тобто 35-34 градуси. Кожні 2-4 дні температура води у другому тазу знижується на 1-2 градуси, поки не доведете до 20 градусів. У першому тазу температура води не змінюється – завжди 38 градусів. Спочатку дитина занурює ноги по гомілковостопні суглоби на 2-3 сек. у гарячу воду, потім, не витираючи ніг, занурює їх на 5 сек. у другій таз, потім знову в перший таз на 2-3 сек, і в другій таз вже на 10 сек. Так потрібно зробити 4 рази і час у холодній воді довести до 20 сек. Процедура загартовування закінчується холодною водою, після чого ноги добре витираються і енергійно розтираються махровим рушником.

Контрастні ножні анни найкраще робити вранці після сну. Це хороша профілактика простудних захворювань.

Загартовування дітей дошкільного віку. ОБТИРАННЯ:

Обтирання проводять так само, як при загартовуванні дітей раннього віку. Але тільки початкова температура води 32-30 градусів знижується до 22-20 градусів. Діти до 6 років можуть самостійно робити обтирання, а дорослі допомагають їм тільки добре витертися.

Загартовування дітей дошкільного віку. ДУШ:

Душ є більш сильною закаливающей процедурою, ніж обтирання або обливання, т. к. вплив здійснюється не тільки температурою води, але і її тиском. Щоб уникнути сильного тиску струменя води, наконечник душа повинен знаходитися на відстані 40-50 см від голови дитини. Температура води у душі на 1 градус повинна бути вище, ніж при обтирании дитини. Час перебування під душем від 20 до 40 сек. при температурі повітря 20-18 градусів.

Загартовування дітей дошкільного віку. КУПАННЯ У ВІДКРИТОМУ ВОДОЙМИЩІ:

Купання у відкритому водоймищі допускається з 3 років за умови, що дитина загартований обтираннями, обливаннями та повітряними ваннами. Купання у відкритому водоймищі можна починати при температурі води + 22 градуси і при температурі повітря без вітру – 24-26 градусів. Спочатку тривалість купання 1-2 хвилини, потім поступово збільшується до 5-8 хвилин.

Місце для купання дошкільнят повинне бути неглибоким, з піщаним дном, з швидкою течією і лише під наглядом дорослих. Після купання потрібно обтертися насухо.

Загартовування дітей дошкільного віку.

ЗАГАРТОВУВАННЯ ПОВІТРЯМ:

Загартовування дошкільнят повітрям проводиться наступними способами: повітряні ванни в приміщенні, прогулянки, сон на свіжому повітрі, повітряно-сонячні ванни.

ПОВІТРЯНІ ВАННИ В ПРИМІЩЕННІ:

Повітряні ванни в приміщенні для дітей від 3 до 7 років проводяться під час ранкової гімнастики в провітреній кімнаті, а краще з відкритою кватиркою. Тривалість повітряної ванни від 4-5 хвилин і поступово доводиться до 10-12 хвилин. Первісна температура повітря 20 градусів, яка поступово знижується до 18 градусів. Також поступово міняйте одяг дитини: спочатку він займається в майці і трусах, потім – без майки.

ПРОГУЛЯНКИ:

У прогулянки дітей дошкільного віку повинні входити ігри на свіжому повітрі.

СОН НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ:

Дітям від 3 до 7 років рекомендується сон на свіжому повітрі при температурі 20-25 градусів.

ПОВІТРЯНО – СОНЯЧНІ ВАННИ:

Загартовування дітей дошкільного віку повітряно-сонячними ваннами проводиться під навісом або в тіні дерев, в місці, захищеному від вітру. З-за небезпеки перегрівання на сонці потрібно стежити, щоб діти не перебували понад 15 хвилин поспіль під прямими променями сонця.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання