Від того, як злагоджено працюють серце і судини, вся з ними пов’язана система, залежить забезпечення нормального функціонування всіх органів людини і організму в цілому. Не випадково є дуже важливим контролювати биття серця – самого відповідального і важливого органу людини. Цей контроль, як правило, здійснюється підрахунком пульсу, адже про те, що в організмі функціонування органів проходить злагоджено, як раз і говорить нормальний пульс. Перевіряти його слід кожній людині і бажано як можна частіше.
Що таке пульс
При битті серця, кров починає текти по кровоносних судинах, що викликає коливання стінок в них. Саме такі коливання, що утворюються кровоносних потоком, називаються пульсом.
Мабуть, рідко зустрінеш людину, яка б не чула про пульс, багато хто навіть вміють самостійно її відшукати на різних ділянках тіла і виміряти. Однак далеко не всі знають, який пульс у людини вважається нормальним. І це цілком зрозуміло. Адже не існує універсального показника нормальної частоти пульсу для всіх підлоги, віку і ступеня натренованості організму. А адже саме ці фактори і є визначальними.
Не можна застосовувати показник нормальної кількості ударів у хвилину однаково, наприклад, для жінки і дитини, чи дорослого чоловіка і новонародженого. Різниця тут буває дуже істотною – практично в два рази. Тому, не знаючи таких важливих моментів, людина може прийти в жах. Уявіть, якщо чоловік, перевіривши у себе пульс у спокійному стані, який дорівнює, скажімо, 70 ударів, порівняє його з пульсом малюка, у якого цей показник буде перевищувати 140 ударів – тобто в два рази частіше.
Мимоволі виникне привід для занепокоєння. Це, звичайно, якщо не знаєш, що в першому і в другому прикладі показники не перевищують нормальних меж. Все це пояснюється тим, що частота пульсу – досить широке поняття. І впливають на цей показник багато факторів, крім того, можуть бути індивідуальні особливості.
До того ж які-небудь відхилення від норми не обов’язково повинні свідчити про наявність хвороби, це може бути реакція організму та серцевого м’яза зокрема на зміни зовнішнього або внутрішнього середовища і вміння адаптуватися до нових умов.
Тим не менш, у медпрацівників є критерій, згідно з яким нормальним пульсом для дорослого пацієнта є рівень між 60-80 ударів в хвилину. Лікарі також рекомендують звертати увагу не тільки на кількість ударів в певну кількість часу, але і на проміжок між ударами. Якщо пульсація відбувається в однакових часових відрізки, значить можна говорити про ритмічність серцевих скорочень. Коли ж трапляються значні паузи, або, навпаки, короткі, то це в більшості випадків свідчить про наявність аритмічності серцевої роботи.
Пульс і ЧСС
Часто пацієнти задаються питанням про те, чи однакові такі поняття, як «пульс» і «ЧСС», з якими їм доводиться стикатися. Адже нерідко доводиться читати й чути, коли частоту серцевих скорочень – ЧСС — називають «пульсом» і навпаки. Слід внести ясність. Хоч обидва показники мають вираз в одних і тих же цифрах, все ж технічне відмінність між ними є.
ЧСС – (частоту серцевих скорочень) характеризує саме кількість ударів, що серце робить, наприклад, за 20 секунд, але зазвичай для обліку береться 1 хвилина.
Пульс – зазначає пульсацію стінок артерій при битті серця, коли кровотік викликає коливання стінок в них. Це своєрідний індикатор. При прикладанні пальців до однієї з великих артерій пацієнт відчуває перекачування крові серцем.
Лікарями частота скорочень серця застосовується для того, щоб стежити за здоров’ям пацієнта. Люди, які займаються професійним спортом, або активними фізичними вправами, як правило, використовують цей показник для визначення ефективності занять і норм навантаження.
Тут відразу потрібно зазначити, що у таких пацієнтів, серцеві скорочення в стані спокою можуть складати не більш 40 ударів за 60 секунд, тоді як у звичайного дорослого пацієнта — до 100 ударів. Це пояснюється натренированностью серця і судин – їм достатньо цього числа скорочень для отримання організмом потрібних поживних речовин і кисню.
На показники пульсу впливають множинні причини, пов’язані як із зовнішніми, так і внутрішніми факторами. Але, мабуть, найбільш вираженими, які впливають на показник частоти серцебиття це:
- вік;
- стать.
Як вимірюється
Серцевий м’яз завжди чуйно реагує на будь-які зміни, це стосується і того, в якому положенні знаходиться тіло. Наприклад, якщо пацієнт лежить, то серце скорочується повільніше. Коли він приймає стояче положення або сидить, то кров починає циркулювати швидше. Тому є важливим проводити вимірювання пульсу, перебуваючи в одному положенні.
У той час, коли виміряється пульс, пацієнту необхідно акцентувати свою увагу на частоту і ритмічність ударів, а також контролювати, як відбувається наповнення рівня судин. Якщо положення прийняте правильне прощупується пульс добре, ритмічність буває достатньою.
Як виміряти пульс? Існує кілька способів. Можна скористатися для цього пульсометром. Це одне з останніх досягнень медичної науки і електроніки. Ці прилади нерідко входять у конструкцію наручних годинників, буває навіть, що ними оснащують і мобільні телефони.
Але досі вимірюють випробуваним методом — шляхом ручного підрахунку поштовхів крові по артеріях на таких ділянках тіла:
- зап’ясті, використовуючи променеву артерію. Для цього потрібно повернути долоню вгору і покласти два або три пальці на зовнішню сторону руки, де зап’ясті, і відчути пульсацію крові під пальцями. З допомогою звичайних годин або секундоміра вважаємо ударів пульсу за хвилину. Якщо за відлік береться півхвилини, то тоді результат потрібно помножити вдвічі.
- шию, де проходить сонна артерія. Для цього злегка притиснути артерію з допомогою вказівного та безіменного пальця, вона проходить недалеко від трахеї, і порахувати кількість серцевих скорочень за той же відрізок часу, використовуючи ті ж прилади.
Крім цього пульс перевіряється і на інших ділянках тіла, де розташовуються великі судини:
- в області біцепса або де розташований ліктьовий згин;
- недалеко від вуха;
- підйом стопи,
- скронева область,
- краю нижньої щелепи,
- в районі паху.
Який вік – такий пульс
У перші години і дні у дітей відзначається пульс на рівні 130-150 ударів. Але вже через дванадцять місяців у малюка серцебиття помітно знижується і вже не перевищується в хвилину 130 ударів. І так періодично по мірі росту дитини цей показник продовжує неухильно знижуватися. Коли дитина досягає трирічного віку, нормальним пульсом вже вважається 96, і до п’ятнадцяти року наближається до дорослого нормі. Вчені пояснюють це розмірами серця малюка – чим менша дитина. тим воно менше, а значить, щоб наситити весь організм кров’ю йому трубу працювати більш інтенсивно.
Яким має бути пульс протягом всього життя пацієнта, можна простежити по нижче наведеній таблиці, де в першому стовпці вказує вік. а в другому кількість ударів в хвилину:
- у новонароджених – 120-160;
- від місяця до 12 місяців – 80-140;
- від 2 до 6 років -75-120;
- від 7 до 12 років – 75-110;
- 18 років – 60-100;
- 19-30 років — 60-70;
- 30-40 — 70-75;
- 40-50 – 75-80;
- 50-60 — 80-85;
- 60-70 — 85-90.
У спортсменів – 40-60.
До повноліття пульс з дорослішанням дитини неухильно знижується. Як бачимо, у дорослих пацієнтів, навпаки, у міру дорослішання змінюється і показник пульсу, тобто через п’ять-десять років життя слід набавляти таку ж кількість ударів пульсу, щоб орієнтуватися, який пульс вважається нормальним. Пояснення просте: протягом довгого життєвого процесу, старіння піддається звістка організм, що в свою чергу вимагає від серця більш частих скорочень, щоб перекачати кров.
Слабка стать – сильний пульс
При оцінці нормального пульсу, слід враховувати ще дуже важливий фактор. Тут мається на увазі статеву відмінність. Вчені давно встановили, що є різниця в кількості серцебиття між чоловіком і жінкою. А причиною тому служить різниця в розмірах серцевого м’яза. Цього фактора виявляється достатнім для того, щоб серце працювало інтенсивніше і справлявся з необхідним об’ємом по перекачуванню крові.
Оскільки у жінок головний орган менше чоловічого, хоч і не набагато, він і стукає, тому частіше. До того ж у представників сильної половини серцевий м’яз більш витривала, так як чоловіки виконують значною більший обсяг фізичних навантажень, серце б’ється в нормі у них менше. І в окремих випадках може становити 50 ударів. Жіночий показник, як правило, на п’ять-десять пульсацій вище.
Слід зауважити, що у слабкої статі частота пульсу має здатність підвищуватися в період, який є важливим для кожної жінки. Мова йде про вагітність. У цей час відзначається значний приріст норми пульсу – він здатний показувати більше 100 ударів в хвилину. І це не є відхиленням від норми для жіночого організму період виношування дитини.
Визначаємо норму у жінок
Організм жінки по-своєму унікальний і чудовий. В ньому береться початок нового життя. Чи варто заперечувати, що між чоловічим і жіночим організмами існує значна різниця, що характеризується відмінностями у багатьох життєвих процесах, одним з яких є пульс, його показник. Якщо говорити конкретніше, то у жінок серце скорочується трохи частіше, ніж у чоловіків. І це пояснюється не якимись причинами емоційного плану, а чисто фізіологічними властивостями.
Що ж змушує жіноче серце стукати швидше чоловічого? Вчені пояснюють це тим, що самому головному, по суті, органу представниць слабкої статі через менших розмірів доводиться скорочуватися набагато частіше, щоб перекачати необхідний об’єм крові. От і працює воно, так би мовити, в посиленому темпі. При визначенні нормального пульсу для слабкої статі, необхідно не скидати з рахунків багато важливі фактори, здатні впливати на цей показник.
Звичайно, в медичній практиці існує критерій, який відповідає середньому показнику скорочень серцевого м’яза за хвилину, що у жінок становить в межах 70-80 ударів, тим не менш, існують і винятки, згідно з якими вимагається певна коригування показників нормальної частоти пульсу. Ці причини, представлені найбільш основними, наводяться нижче:
- вік, в якому знаходиться представниця слабкої статі;
- наявність вагітності;
- вага жінки;
- рівень фізичної підготовки і деякі інші причини.
Жіночий пульс і вік
Частота скорочень для новонароджених має велике значення вже з перших днів їхньої появи на світ. Маленьке серце немовляти б’ється часто – до 140 разів — щоб вчасно впоратися з доставкою необхідного об’єму крові до всіх органів і наситити їх необхідними поживними речовинами і киснем. Тому настільки частий пульс у малят зовсім не є відхиленням від норми.
Потім, по мірі того, як у дитини зростає тіло і органи, збільшується і серце. А значить, йому вже не треба великих зусиль, щоб перекачати потрібну кількість крові. З цієї причини починається змінюватися пульс. Але цей етап не нескінченний. Коли біля внутрішніх органів, сюди ж відноситься і серце, починається процес старіння, їм, щоб перекачати необхідну кількість крові, потрібне збільшення числа скорочень, чому і зростає пульсація.
Якщо класифікувати рівень нормального числа серцевих скорочень за віком жінки, то це буде виглядати наступним чином (перший стовпець — параметри віку жінки, другий – максимальний рівень кількості ударів у хвилину):
- 20-30 – 70-80;
- 30-40 – 80-85;
- 40-50 – 85-90;
- 50-60 – 90-95;
- 60-70 – 95-100.
Тобто, в середньому через десять років, частота пульсу у жінки зростає на 5-10 скорочень. Це потрібно знати, щоб краще розбиратися, як результат, який був отриманий в процесі вимірювання співвідноситься з нормальним.
В період вагітності
Не тільки вік грає роль на показник пульсу у жінки, але і стан вагітності, менопаузи. Як правило, в подібних ситуаціях він підвищується. Пульс у жінки не такий стабільний, як у представників сильної половини. Причина полягає в гормональному відмінності між статями. Процеси, що відбуваються в організмі жінки позначаються на багатьох життєвих функціях. Особливо це можна спостерігати під час вагітності. Як вже говорилося вище, у цей період може значно збільшуватися серцебиття. Багато майбутні мами стикаються з так званої фізіологічної тахікардією.
Цього не потрібно боятися, так як найчастіше подібне явище не що інше, як симптом вагітності. У більшості випадків почастішання серцебиття можна спостерігати в перші місяці — цей період якраз характеризується більш вираженими гормональними змінами. Тому нормальним рівнем частоти скорочень серцевого м’яза вважається 100-110 ударів. З часом, до кінця третього місяця вагітності він починає падати. Потім знову зростає, так як плід росте і серцю потрібно інтенсивніше працювати, щоб впоратися з потрібним об’ємом по перекачуванню крові.
Проте не варто розслаблятися і будь-які зміни пульсації відразу списувати на рахунок вагітності. Якщо скорочення серцевого м’яза відбувається з відхиленнями від норми, або ж жінка раніше мала захворювання, пов’язані з серцем і судинами, то це позначиться проявом пізнього токсикозу, що в свою чергу викличе різкі скачки тиску і частоти пульсу. І в результаті знадобиться кесарів розтин.
Інші чинники
Є й інші причини, які здатні вплинути на показник пульсу жінки. Як вже говорилося вище, таким фактором може бути фізична підготовка, адже, як відомо постійна тренування організму позначається на динаміці пульсу, частота його практично не розрізняється навіть під час тренувань і спокійним станом. У жінок, які не займаються спортом, особливо під час емоційного стресу серцебиття може возрастать150 ударів.
Володіння зайвою вагою, навіть наявність високої температури повітря – все це може провокувати стрибок пульсації. Однак це не привід відразу бігти за медичною допомогою. Жінці слід насторожитися в наступних випадках:
- підвищений пульс викликає запаморочення;
- виникають непритомні стану;
- пацієнтка відчуває сильні больові відчуття в грудях;
- інші симптоми, які можуть говорити про загрозу здоров’ю посиленням серцебиття.
Пульс у дітей
Якщо говорити про дитячий пульсі, то його середній (нормальний) показник, також має відмінність від середнього (нормального) показника пульсу у дорослого пацієнта. Тому одним з основних факторів, які впливають на частоту пульсу у дітей, є віковий. З віком пульс у них змінюється виражено. Досить сказати, що у малюків тільки що з’явилися на світ, сердечко б’ється два рази швидше, ніж у дорослого пацієнта.
У перші дні після народження пульс у малюка може становити 140 ударів. Потім, по мірі того, як дитина дорослішає, більш удосконалюються в його організмі адаптаційні механізми, серце починає битися повільніше, що відповідно показує і удари пульсу. До шести років воно може стукати ще рідше і досягти рівня 95 ударів в хвилину. А в дванадцятирічному віці частота скорочень серця практично нічим не відрізняється від биття серця дорослого пацієнта.
Пульс спортсмена
Пацієнти, які постійно займаються фізичною роботою або займаються професійним спортом, як правило, мають міцне здоров’я. У них відзначається порівняно низький пульс. Для такої категорії пацієнтів частота пульсу, може в нормі становити навіть менше 35 ударів за хвилину, що практично в два рази менше, ніж має фізично непідготовлений пацієнт, у якого, як ми пам’ятаємо, цей показник дорівнює в середньому 70 ударів.
Чим же пояснюється така разюча різниця? Пояснення цьому досить просто: тренований пацієнт, завдяки регулярним фізичним навантаженням, має міцну серцевий м’яз. До того ж судини стають очищеними від будь-яких небажаних відкладень, і серцю представляється хороша можливість за один цикл забезпечити всі органи великою кількістю крові.
Для тих, хто бажає зміцнити своє серце, а значить знизити частоту серцевих скорочень, є багато способів. Медицина і професіонали від спорту можуть порадити дотримання певних правил:
- Займатися спортом потрібно постійно, а не час від часу. Довгі перерви будуть сприяти розвитку сонливих періодів, що змінюються, емоційними перевантаженнями.
- Особливу увагу приділяти правильному харчуванню. Для тих, хто займається спортом, це дуже важливо. Адже на практиці кожному спортсмену розробляється свій раціон, який сприяє зміцненню серця і судин.
- Необхідно ретельно стежити за станом всі органів і організму в цілому. Бажано мати щоденник, в ньому відображати пульс, витрачені калорії, пройдені пішки, велосипедом, плаванням відстані. Для підрахунку пульсу можна застосовувати всі підручні засоби звичайні годинник або годинник з пульсометрами, або в яких вбудовані крокоміри. Вони допоможуть зберегти потрібну інформацію без щоденника, навіть скласти план тренувань і т. д.
Висновок
Серце і судини відіграють важливу роль для всього організму. Тому необхідно завжди тримати на контролі биття серця. Робити це нескладно, потрібно просто постійно відстежувати частоту скорочень самого важливого органу. Якщо організм здоровий і пульс буде в нормі. Якщо ж відбуваються явні відхилення, наприклад, більш ніж на десять відсотків від норми, слід вжити заходів.