Скільки ударів на хвилину повинен бути пульс — питання, що цікавить багатьох, хто турбується про своє здоров’я.
У дорослої людини, без наявності яких-небудь патології, в спокійному стані ці показники знаходяться в межах 60-80 ударів в 1 хвилину. Але є фактори, які суттєво впливають на частоту пульсу.
У статті ми розберемо, що таке пульс, фактори, що впливають на його частоту, а також способи його вимірювання.
Що таке пульс
Ритмічне коливання стінок артерій, відповідне скорочення серцевого м’яза, називається пульс. За пульсом можна визначити ритмічність серцебиття і стан кровоносної системи.
Неритмічний пульс (удари через різні проміжки часу) говорить про наявність явної патології, пов’язаної з серцево-судинною системою.
Якщо частота ударів перевищує норму або, навпаки, нижче показників норми, то це також може свідчити про відхилення в роботі організму.
Фактори, що впливають на пульс
Не завжди прискорений або уповільнений пульс говорить про наявність патології. На його частоту можуть впливати наступні фактори:
- стрес, емоційне перенапруження;
- надмірні фізичні навантаження;
- недосипання;
- неправильне харчування;
- алкоголь, тютюнопаління;
- кофеїн.
Також на показники впливає стать людини, час доби, вік і патології.
Жіночий підлогу нерідко хвилює питання, яким повинен бути пульс у вагітних? В нормі у жінки, яка виношує плід, показники коливаються від 100 до 110 одиниць.
Віковий фактор
У немовлят з моменту народження до року вважаються нормою показники 140 ударів в хвилину. Але до року життя вони знижуються до 130.
У 2 роки у малюків показники стають ще менше і складають 120 одиниць.
З трирічного до семирічного віку пульс знаходиться на позначці 95 ударів в хвилину.
Потім до чотирнадцяти років є нормою 80 одиниць в 1 хвилину.
Для осіб чоловічої статі в дорослому віці ці показники знаходяться на позначці 60-70 в спокійному стані, а для жінок нормою вважається 70-80 од./хв.
Фізичні навантаження
При занятті спортом пульс у людини починає частішати.
Навіть при незначних навантаженнях у молодих людей до 22 років пульс може досягати позначки до 110-150 ударів в одиницю часу.
Люди, що знаходяться у віковій категорії від 30 до 40 років, при активному занятті спортом мають показники від 100 до 140 уд./хв.
Від 40 до 50 років пульс при фізичних навантаженнях може становити 95-135.
У віці від 50 до 60 показники знижуються до 90-120 одиниць в хвилину.
Ці параметри не стосуються професійних спортсменів, для яких характерні зовсім інші показники. У людей, що займаються професійним спортом показники в спокійному стані значно нижче, так як організм, одержуючи регулярні навантаження, переходить в економний режим роботи. Нормою вважаються 45-50 ударів в хвилину.
Але в стані активності у спортсменів частота ударів може доходити до 180-220 одиниць в 1 хвилину.
Патології
Показники вище за 90 ударів в хвилину в спокійному стані, що супроводжуються такими симптомами, як задишка, переднепритомний стан, запаморочення, болі за грудиною можуть бути ознаками наступних захворювань:
- серцева недостатність;
- підвищений внутрішньочерепний тиск;
- хвороби щитовидної залози, нирок;
- інфекційні захворювання;
- злоякісні новоутворення.
Частота серцевих скорочень нижче 60 ударів в хвилину в спокійному стані може говорити про таких патологіях:
- захворювання серця;
- інфаркт міокарда;
- виразкова хвороба;
- гіпотиреоз.
При інтоксикації організму також показники пульсу можуть падати значно нижче норми.
Для послеинфарктного стану типово зниження пульсу до 55 одиниць в 1 хвилину. При хорошому самопочутті такі показники не повинні турбувати пацієнта.
Але якщо низкочастотность ударів супроводжується такою симптоматикою, як слабкість, головний біль, непритомний стан або задишка, необхідно відразу ж звернутися до лікаря.
Часто низький пульс після інфаркту також свідчить про розвиток гіпотонії та брадикардії. Найчастіше, брадикардія супроводжується гіпотонією — низьким тиском.
Симптоми уповільненої пульсу
Про те, що частота ударів становить менше норми, організм обов’язково попередить тривожними дзвіночками. Основні симптоми:
- головні болі;
- дратівливість;
- безсоння;
- задишка;
- напівнепритомний стан;
- слабкість.
Зазвичай ці симптоми свідчать про наявність брадикардії, яка являє собою порушення серцевого ритму.
Низький пульс при нормальному тиску
Якщо при низькому пульсі показники тиску знаходяться в нормі, а самопочуття хороше, то причин для хвилювання немає. У разі, якщо занижені показники частоти ударів супроводжуються вищезазначеними симптомами, то необхідно якомога швидше звернутися за медичною допомогою для встановлення причини.
Основні причини низьких показників при нормальному тиску:
- брадикардія;
- передозування лікарських препаратів.
Як підвищити пульс
При низькому пульсі рекомендується вживати міцний свіжозварену каву. У разі високого тиску від кави і кофеїновмісних продуктів варто відмовитися.
У народній медицині для нормалізації пульсових ударів використовують настоянку женьшеню. Готують її наступним чином: 2 ст. л. кореневищ женьшеню заливають пляшкою горілки і настоюють місяць. Приймають по столовій ложці перед їжею.
Для нормалізації показників часто використовують такі тонізуючі засоби, як настоянки елеутерококу, родіоли, беладони або лимонника.
Підвищити показники також допоможе часник. Регулярне вживання в їжу цього натурального продукту показано застосування також при високому тиску. Він благотворно позначається на всій серцево-судинної системи.
Симптоми прискореного пульсу
Ознаки прискореного пульсу:
- дзвін у вухах;
- сильне серцебиття (тахікардія);
- підвищене потовиділення;
- слабкість.
Прискорений пульс може бути ознакою розвитку аритмії.
Прискорений пульс при нормальному тиску
Іноді високі показники пульсу можуть ніяк не вплинути на кров’яному тиску. Наприклад, частота ударів в хвилину може збільшитися при рясному прийомі їжі перед сном або нервовому перенапруженні.
Як знизити пульс
Швидко знизить частоту пульсових ударів допоможе настоянка пустирника, валеріани, валокордин чи корвалол.
Регулярний прийом меду, відвари шипшини і чорної смородини не тільки сприяє нормалізації тиску, але і зниження пульсової частоти.
Профілактичні заходи зниження показників полягають у відмові від шкідливих звичок, зниження вживання кофеїновмісних продуктів, солодощів і солінь. Також при низькому пульсі показано кардионагрузки.
При низькому пульсі і нормальному артеріальному тиску показані фізичні вправи. Вони не тільки швидко нормалізують пульсову частоту, але і сприяють кращому обміну речовин і зміцненню серцевого м’яза.
Способи виміру
Крім зап’ясть для вимірювання пульсу можуть використовуватися інші великі артерії:
- скронева;
- сонна;
- плечова;
- стегнова;
- підколінна.
Щоб отримати максимально точний результат свого пульсу, не слід проводити вимірювання відразу після прийому їжі, розумової чи фізичної навантаження, після гарячої ванни. Також не рекомендується проводити вимірювання після безсонної ночі і в період менструального циклу у жінок.
Як правильно вимірювати пульс
При класичному вимірі пульсу слід враховувати показники, як на правому, так і лівому зап’ясті — вони можуть значно відрізнятися. При визначенні використовуються середній і безіменний пальці, якими злегка натискають на артерію. Найкращим часом для вимірювання визнаний інтервал між 11 ранку до 1 години дня.
Медикаментозна діагностика
При виявленні відхилень пульсу при нормальному тиску, слід пройти діагностику в медичному центрі.
Лікар призначає наступне обстеження:
- аналіз крові;
- УЗД серця;
- електрокардіографію.
Крім цього, може знадобитися додаткове обстеження на виявлення патологій.
Коли варто турбуватися
При показниках нижче 50 одиниць або вище 100 одиниць в хвилину є вагомий привід звернутися до лікаря. Відхилення від норми, супроводжуване підвищенням або зниженням артеріального тиску, є ще однією причиною для занепокоєння. Також при недостатньому промацуванні або неритмічності пульсу не варто затягувати з візитом до медичного закладу.