Люди, які страждають перепадами артеріального тиску, часто цікавляться питанням: як зрозуміти підвищений або знижений тиск. Погане самопочуття, супроводжується головними болями, є явною ознакою, що показники артеріального тиску в нормі.
У статті ми детально розглянемо, як визначити тиск підвищений або знижений.
Показники норми ПЕКЛО
У здорової людини показники норми відповідаю 120/80 мм. рт. ст., але іноді можуть відрізнятися на 10 одиниць в меншу або більшу сторону. На цей фактор впливають:
- підлога;
- вік;
- фізіологічна особливість.
Якщо показники норми відхиляються більше, ніж на 10-15 мм. рт. ст., то це говорить про наявність гіпертонії або гіпотонії.
Але як зрозуміти тиск підвищений або знижений, якщо під рукою немає тонометра? Допоможуть визначити нижчеописані симптоми.
Гіпертонія
Стійке підвищений АТ від 140/90 мм. рт. ст. називається артеріальною гіпертензією або гіпертонією.
Високий артеріальний тиск, частіше за все, викликано якою-небудь патологією:
- хвороби щитовидки;
- ожиріння;
- гормональні стрибки;
- генетична схильність;
- серцево-судинні хвороби;
- хворі нирки.
Крім цього, можуть викликати гіпертонію регулярні стресові ситуації, зловживання алкоголем та тютюнопаління. Також причиною можуть стати гормональні препарати і часте вживання нездорової їжі — смажене, солоне, жирне, газовані і кофеїновмісні напої.
На початковій стадії артеріальну гіпертензію дуже важко розпізнати, оскільки вона не має явних проявів.
Коли патологія починає прогресувати з’являються наступні симптоми:
- болі за грудиною;
- прискорене серцебиття;
- пульсація в скронях;
- болі в області потилиці або скронь;
- відчуття нудоти;
- потемніння в очах;
- слабкість;
- задишка;
- кров з носа.
При перших таких симптомах слід негайно звернутися за медичною допомогою. Якщо вчасно не вжити всі необхідні заходи, у людини може розвинутися гіпертонічний криз, який загрожує такими серйозними ускладненнями, як крововилив у мозок, набряк легень, інфаркт.
Гіпотонія
Тривалий знижений артеріальний тиск до показників 100/70 мм. рт. ст. і нижче називається гіпотонією або артеріальною гіпотензією.
Патологія проявляється в наступних випадках:
- спадковість;
- черепно-мозкові травми;
- хронічна втома;
- недосипання;
- малорухливий спосіб життя;
- вегето-судинна дистонія;
- гормональний збій;
- дисфункція щитовидної залози;
- остеохондроз;
- цукровий діабет;
- туберкульоз;
- вагітність.
Гіпотоніки часто страждають порушенням сну. Протягом усього дня пацієнти з таким діагнозом відчувають пригніченість, апатію, втомленість, а до вечора у них починається цикл активності.
До основним ознаками низького артеріального тиску відносяться:
- сонливість;
- підвищена стомлюваність;
- погана пам’ять;
- підвищене потовиділення в області долонь, стоп;
- прискорене серцебиття при будь-яких навантаженнях;
- проблеми з травленням;
- метеозалежність;
- переднепритомний стан.
Досить довгий час гіпотонія, як і гіпертонія, може себе не проявляти. При появі перших перерахованих вище ознак слід одразу звернутися до лікаря. Гіпотонія небезпечна тим, що може викликати кисневе голодування мозку і інших органів.
Як нормалізувати АТ
Як визначити знижений або підвищений тиск — допоможуть перераховані вище симптоми. А ось привести показники АТ в норму допоможуть такі способи.
Як знизити АТ
При гіпертонії важливо мати під рукою препарати, що знижують АТ, а також дотримуватися спеціальної дієти.
Гіпертонікам лікар, як правило, призначає наступний перелік медикаментів:
- інгібітори АПФ;
- бета-адренноблокаторы;
- діуретики;
- антагоністи калію.
Інгібітори АПФ покликані не тільки знижувати кров’яний тиск, але і захищати серцево-судинну систему від пошкоджень. До цієї групи ліків відносять:
- каптоприл;
- еналаприл;
- фозиноприл.
Бета-адренноблокаторы призначаються для зниження АТ останнім часом рідше, ніж інгібітори АПФ, так як мають великий список побічних ефектів. До цієї категорії ліків належать:
- атенолол;
- соталол;
- карведилол.
Діуретики покликані виводити зайву рідину з організму, що також сприяє зниженню тиску. У цю групу медикаментів входять:
- фуросемід;
- амілорид;
- хлорталідон.
Антагоністи калію застосовують при гіпертонії з метою запобігання порушень з боку мозкового кровообігу. До них відносяться:
- фелодилин;
- верапаміл;
- лекраницидин.
Важливо! При перших ознаках підвищеного тиску зверніться за медичною допомогою. Самоназначение медикаментозних препаратів від гіпертонії небезпечно для життя.
У деяких випадках, при виявленні стійкого підвищеного тиску, лікар може призначити наступні физипроцедуры:
- електросон;
- магнітотерапію;
- УВЧ-терапію;
- інфрачервону лазеротерапію.
Крім медикаментів і физипроцедур в лікуванні підвищеного АТ широко застосовуються засоби народної медицини.
Часто для лікування гіпертонії використовують наступні свіжовичавлені соки:
- морквяний;
- буряковий;
- смородиновий.
Гіпертонікам також рекомендується частіше включати в свій раціон плоди свіжих ягід і часник.
Відвари з шипшини є кращим засобом для зниження АТ. Досить заварювати кілька його плодів і вживати замість чаю 2-3 рази в день. При цьому необхідно регулярно контролювати рівень тиску.
Важливу роль при гіпертонії грає дієтотерапія. В першу чергу з раціону страждає високим артеріальним слід виключити наступні продукти:
- сіль;
- солодощі;
- кофеїн;
- алкоголь;
- випічка;
- копченості;
- прянощі;
- жирну і смажену їжу.
Хворий на гіпертонію повинен вживати якомога більше фрешів. У раціон обов’язково повинні входити кисломолочні продукти зниженої жирності та овочі.
Їжу необхідно готувати на парі або варити. Дуже важливо не перевантажувати організм їжею. Тому харчування має бути дробовим. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну.
Дотримання дієтотерапії допоможе швидко нормалізувати кров’яний тиск і добитися стійкого результату.
Профілактичні заходи підвищеного артеріального тиску включають в себе помірні фізичні навантаження, правильне харчування, регулярні прогулянки на свіжому повітрі і відмова від шкідливих звичок.
Як підвищити ПЕКЛО
Підвищити артеріальний тиск гіпотонікам допоможуть медикаменти, дієтотерапія, фітотерапія і здоровий спосіб життя.
Медикаменти, що підвищують артеріальний тиск:
- цитрамон;
- беллатамінал;
- дофамін;
- мезотан;
- настоянки елеутерококу або женьшеню;
- папазол.
Таблетки приймаються у відповідності з інструкцією. Трав’яну настоянку приймають по 20-30 крапель до прийому їжі. При головних болях слід обов’язково випити таблетку будь-якого препарату. Яке найкраще ліки підходить при гіпотонії, допоможе визначити лікар.
У фітотерапії для підняття тиску приймають відвари на основі наступних трав та рослинних компонентів:
- женшень;
- імбир;
- звіробій;
- безсмертник;
- татарник;
- лимонник.
Відвари з цих рослинних інгредієнтів при регулярному прийомі можуть стабілізувати ПЕКЛО.
Гіпотонікам також дуже важливо скорегувати свій раціон харчування. В їжу обов’язково повинні входити білки тваринного походження — свинина, індичка, яловичина, курятина, морська риба.
Крім цього, пацієнтам, що страждають гіпотонією, слід вживати продукти, збагачені залізом і калієм. У цю групу відносяться яблука, гречка, печінка, гранати, картопля, ізюм, курага та ін.
Регулярно в раціон хворого повинні входити молочні продукти підвищеної жирності: вершкове масло, незбиране молоко, сир високої жирності і т. д.
Гіпотоніку також необхідно вживати в їжу прянощі і солоності, які сприяють підвищенню тиску.
Ранок слід починати з чашечки свіжозвареного меленої кави або зеленого чаю з бутербродом з вершкового масла і червоної ікри або свежесоленой червоної риби.
Пацієнтам з низьким АТ дуже важливо висипатися. Тривалість сну повинна складати від 8 до 10 годин.
Вранці гіпотонікам рекомендується приймати контрастний душ, а також займатися легкою гімнастикою.
Перед сном необхідно здійснювати регулярні прогулянки на свіжому повітрі.
Помірні фізичні навантаження, контрастний душ, збалансоване харчування і повноцінний сон також входять в список профілактичних заходів від гіпотонії.