ЗМІСТ:
- Причини невпевненості в собі
- Як набути, розвинути впевненість у собі?
Впевненість у собі – дуже важливий психологічний аспект, який допомагає нам досягати своїх цілей і бажань, рухатися вперед та розвиватися. І саме брак впевненості у своїх силах, здібностях та можливостях часто стає головним винуватцем невдач.
Немає впевненості – немає успіху, а нерідко немає навіть спроби цього успіху досягти, оскільки вже спочатку варто блок-установка «все одно не вийде».
Тому вкрай важливо правильно розуміти причини та основні больові точки своєї невпевненості і боротися з нею, щоб вона не подолала вас і ваше життя.
Причини невпевненості в собі
Найчастіше джерело невпевненості в собі криється в неправильному вихованні та дитячих комплексах, які ми благополучно переносимо в свій дорослий світ, як ніби забуваючи, що вже виросли. Щоб знайти упевненість в собі, потрібно спочатку зрозуміти, в чому саме ви сумніваєтеся, які сторони свого характеру викликають у вас таку реакцію.
Наприклад, страх критики та надто категоричною оцінки своєї роботи бояться ті, кого батьки в дитинстві критикували або ж вимагали такого ж рівня виконання тих чи інших завдань, як від дорослого. Боязнь критики виливається у невпевненість у своїх таланти і уміння, навіть якщо насправді людина відмінний професіонал. В результаті він боїться «стрибнути вище голови», намагається не виділятися, занадто скромний у своїх бажаннях, не намагається показати, що може більше, бо не впевнений, що його оцінять так, як йому хочеться.
Ще один вид невпевненості в собі – це невпевненість у своїй зовнішності і привабливості взагалі, що на ділі і при глибокому розгляді виявляється просто цілим набором комплексів – теж не виключено, що надуманих. Найбільше страждає сторона спілкування, адже людина вважає, що він не цікавий і не привабливий для навколишніх, закривається в собі і в підсумку саме таким і стає. Розірвати подібний коло вкрай складно, але можна.
Як набути, розвинути впевненість у собі?
Отже, щоб підвищити самооцінку в різних аспектах, потрібно не дуже багато. Є універсальні поради, які підійдуть для різних випадків і людей. По-перше, визначте проблему і не беріться за все відразу. Чим чіткіше усвідомлюєте свої комплекси, тим легше з ними боротися. Не поспішайте і не думайте, що з завтрашнього дня станете іншою людиною – не станете. Зміна особистості завжди пов’язане з труднощами і просто не може проходити швидко, тому йдіть невеликими кроками, поступово збільшуючи свою впевненість у кожному проблемному пункті свого характеру.
Якщо ви сором’язливі і скромні, не намагайтеся відразу ж грати роль веселуна і душі компанії – достатньо почати з дружнього вітання замість звичайного похмурого кивка. Можна не проходити повз балакунів знайомих замкнутим у свою «раковину», а з посмішкою привітатися і зав’язати нейтральний розмова. Зрештою, розмова про погоду теж придуманий не даремно, і нерідко виручає в подібних ситуаціях. І нехай він буде безцільним і навіть не дуже захоплюючим – головне, що розмова була!
Ще одна поширена проблема для невпевнених у собі людей – це страх відмовити, образити людини, а також дуже дитячий за своєю суттю страх здатися поганим, не таким, як треба, не виправдати очікувань. Тут порада націлений на одне: треба позбутися своєї залежності від думки інших, дозволити собі бути таким, як хочеться, прийняти себе. Добре працює рада пам’ятати, що чужим людям ніколи думати про вас – вони дуже стурбовані тим, що про них подумаєте ви.
Важливе правило – це позитивний настрій. Не допускайте песимізму щодо своїх бажань і починань! Навіть якщо ви досвідчений скептик і сумніваєтеся в успіху, дозвольте собі побути мрійником! Краще зробіть максимум, щоб не допустити провалу, але про провал не думайте!
Хорошим способом придбати впевненість у собі є візуальне редагування і поліпшення зовнішності. Недарма Попелюшка, опинившись в новому платті і туфельках, насмілилася прийти на бал і заговорити з принцом, хоча до цього сестрам і навіть мачусі слова не перечила. Якщо перетворитися зовні, велика можливість, що підуть і внутрішні зміни. Нова зачіска, схудла або більш спортивна фігура, гарне вбрання – всі ці дрібниці відіграють серйозну роль для самооцінки, особливо це помітно у жінок.
Крім того, зовнішня впевненість виражається також в жестах і міміці, і скутості відразу можна визначити сором’язливого людини. Хорошим способом для підвищення такої впевненості стануть різноманітні заняття в групі, наприклад якісь тренінги. Так ви не тільки розвиваєте своє тіло, але ще й отримуєте додатковий досвід спілкування.
А спілкуватися з людьми, близькими вам по захопленнях, набагато простіше і приємніше, адже завжди є тема для розмови. Та й атмосфера на таких колективних заняттях зазвичай тепла і дружня, і тут можна отримати погладжування і компліменти своїм старанням і успіхів, що теж підвищує самооцінку.
Чудовим способом підняти і виховати впевненість у своїх силах є заняття спортом. Це можуть бути прості танці так і різні жорсткі види єдиноборств. Однією з основних причин, через яку людям не вистачає впевненості, є брак спілкування, тому якщо ви налаштовані серйозно і всіма силами будете прагнути повернути позитивний настрій і віру в свої сили можете сміливо спробувати себе в якості менеджера з продажу. Така робота гарантовано виробить у вас почуття впевненості і ви зможете домогтися поставлених цілей.