Голос – це основний засіб комунікації людини. Але буває так, що він пропадає, частково або повністю. Причин може бути маса: вірусна або бактеріальна інфекція, неврологічні розлади або концерт улюбленої групи минулої ночі… Основна причина пройшла, а голос все ніяк не відновлюється? Це нормально. Голосові зв’язки – тонкий і складний інструмент, йому потрібен час, щоб прийти у форму.
На жаль, це не завжди є. Існують люди, які «працюють голосом». Це не тільки співаки та актори, але й викладачі, лікарі, продавці-консультанти, адвокати, працівники інформаційних центрів, дресирувальники, навіть пілоти літаків. Або голос може пропасти напередодні важливої події: ювілей, весілля, зустрічі з інопланетянами – не важливо. Загалом, часто, кілька днів без голосу – недозволена розкіш. Як же допомогти голосовим зв’язкам відновитися?
По-перше, мовчання. Голос так занадто втомився, йому треба відпочити. Шепіт – не вихід, він ще більше напружує зв’язки, ніж звичайна мова. Якщо мовчати ніяк не виходить, краще розмовляти тихим спокійним голосом, але не пошепки.
Ще один помічник – сон. Уві сні людський організм відновлюється і оновлюється. Тому, якщо є можливість, краще просто виспатися. Швидше за все, до моменту пробудження голос повернеться.
Рясне тепле питво. Саме тепле. Навіть здоровим голосовим зв’язкам шкідливе вживання холодної або гарячої їжі. При втраті голосу не можна пити і їсти як холодні, так і занадто гарячі продукти.
Намагатися їсти тільки м’яку їжу. Горіхи, насіння, сухарі, чіпси – категорично протипоказані!
Допоможе полоскання горла. Для полоскань підійде відвар будь заспокійливої трави (ромашка, календула). А ось спиртовими настоянками полоскати не варто – спирт сушить голосові зв’язки, що може тільки погіршити їх стан.
Прогрівання гортані. Потрібно намазати область гортані (шию спереду) і верхню частину грудей будь зігріваючою маззю: «Зірочка», «Доктор Мом» і т. п. Мазі від радикуліту, типу «Фастум-гель», теж підійдуть. Після чого закрити оброблену область одягом або шарфом. В процесі прогрівання особливо важливо дотримувати режим мовчання.
3 рецепту «чарівних» коктейлів
Вони допоможуть відновити голос менше ніж за одну добу. Крім іншого, ці коктейлі досить смачні.
Перший рецепт допоможе відновити голос за одну ніч. Знадобляться: яєчний білок, молоко, вершкове масло, мед, коньяк. При необхідності, коньяк з рецепту можна виключити. Збити яєчний білок до гострих піків. Підігріти склянку молока, розчинити в ньому дві столові ложки меду і столову ложку вершкового масла, додати столову ложку коньяку. Акуратно з’єднати збитий білок з іншим коктейлем. Випити перед сном, теплим, через трубочку. До ранку не розмовляти. Вранці голос відновиться.
Другий рецепт допоможе відновити голос всього за 5 хвилин. Їм не варто зловживати, але це хороший варіант на екстрений випадок. Знадобляться: мед, коньяк, лимонний сік. Випити повільно, дрібними ковтками. Відразу після цього можна починати говорити і, навіть, співати.
Третій рецепт не можна назвати смачним. Зате він не містить алкогольних інгредієнтів. Знадобляться: молоко і столова мінеральна вода. Потрібно просто змішати молоко і мінералку в рівних частках, підігріти і пити маленькими ковтками, як можна більше протягом дня. Можна взяти лікувальну мінеральну воду – в ній більше солей, і зменшити її пропорцію до «терпимою».
Якщо народні методи не допомагають, необхідно якомога швидше звернутися в поліклініку за місцем проживання. Там Вас, скоріше за все, направлять до лікаря фониатору – це ЛОР, що спеціалізується на голосових зв’язках і мовному апараті.
Олена, www.medicinaportal.com