Людський організм — дуже розумна і збалансована система. Тому спроба змінити в ньому якусь одну деталь, щоб це не відбилося на функціях інших — неможливо. Не думайте, що якісь секретні вправи або дієти допоможуть вам схуднути тільки в руках. Локальне жиросжигание неможливо — хіба що з допомогою ліпосакції.
Тренування м’язів не допоможе вам прибрати жирок з рук, але допоможе тримати їх в тонусі і поліпшити форму.
При будь-якому схудненні жир буде йти відразу зі всього тіла, причому нерівномірно. Можливо з рук він піде в першу чергу, можливо — в останню. Все залежить від індивідуальної реакції вашого організму. Також при схудненні у вас зменшиться груди — від цього нікуди не піти, адже будь-яка жіноча груди на 80% складається з жиру.
Схуднення по всьому тілу
Якщо ви вирішили схуднути, то зовсім не обов’язково використовувати жорсткі дієти або голодувати. Різке схуднення може призвести до обвисання шкіри або появі розтяжок. Щоб скинути кілька кілограмів, достатньо лише трохи підкоригувати харчування у відповідності з наступними правилами:
- Виключіть з раціону все солодке зі свого раціону.
- Снідайте кашею: рисової, гречаної, вівсянкою.
- Намагайтеся їсти більше овочів і фруктів, багатих клітковиною і вітамінами. Виключення — банани і виноград, у них багато цукрів.
- Після 18:00 вживайте тільки білкову їжу: м’ясо, птицю, рибу, сир, сир, яйця.
- Пийте чай і кава без цукру. Мед в якості заміни теж не годиться — фактично це той же цукор, тільки більш корисний.
- Відмовтеся від здоби, хліб — тільки грубого помелу.
- Картопля теж заборонений
Дотримуючи ці нехитрі правила, ви без проблем схуднете, заодно і руки підтягнете. Якщо хочете прискорити процес схуднення — запишіться у фітнес-клуб. Причому тренуйте не тільки біцепси і трицепси, а все тіло — це допоможе тримати в тонусі і зберігати відмінне самопочуття.