Перш, ніж ми почнемо відповідати на питання «Як позбутися від гикавки?», давайте подивимося, що ж це таке і чому вона виникає.
Гикавка з’являється у зв’язку з порушенням ритмічної роботи діафрагми – м’язи знаходяться між грудною кліткою і черевною порожниною. Діафрагма дозволяє повноцінно дихати, вона забезпечує нормальний вдих, допомагаючи легким розправитися. Гикавка – це судомні скорочення діафрагми, що відбуваються при порушенні її роботи. Кожен «ік» – це різкий і раптовий мікро вдих, спазм діафрагми.
Причин для виникнення гикавки предостатньо, це:
- Їжа всухом’ятку
- Перекус похапцем
- Надмірна кількість з’їденої їжі
- Надмірно гостра або солона їжа
- Перебір з алкоголем
Так як трапляються затяжні напади гикавки, це не може нас не дратувати і викликає сильний дискомфорт. Давайте ж поговоримо про дієві способи усунення гикавки.
Як зупинити гикавку – 10 способів
Читання скоромовок. По можливості скоромовки повинні бути досить довгими, чим довше, тим краще. Даний спосіб, як не дивно здатний усунути гикавку.
Покладіть в рот невеликий шматочок лимона, льоду або цукру і просто розсмоктуйте його.
Затримка дихання – досить ефективний спосіб усунення гикавки. Затримайте 4 – 5 разів поспіль дихання на 15 – 20 секунд, при цьому роблячи видих після кожного разу як можна повільніше.
Випийте склянку холодної води. Тут є невелика складність – під час пиття ваші руки повинні знаходитися за спиною зчеплені в замок. Пити воду краще всього поставивши склянку на край столу або попросивши близьких вам людей потримати склянку повільно нахиляючи. Пити воду необхідно безперервно і маленькими ковтками.
Надавіть з силою руками в область діафрагми. Вона знаходиться трохи вище талії, приблизно в області сонячного сплетіння. Натисніть і тримайте від 30 до 40 секунд.
Притисніть до грудей коліна і посидьте так протягом 3 – 5 хвилин.
У сидячому положенні зробіть дуже швидко 7 глибоких вдихів і видихів.
Примусьте себе чхнути. Це дозволить сильно і різко скоротитися діафрагмі і може привести її в норму. Тут може допомогти лоскотання носа пір’їнкою або якщо гикавка відбувається ясним сонячним днем, просто подивіться на сонце.
Прикладіть в область сонячного сплетіння грілку на кілька хвилин.
Найпростіший спосіб – просто не звертайте на гикавку ніякої уваги і займайтеся повсякденними справами. Ви навіть не помітите, як гикавка пройде сама по собі.
Важливо!
Довго не безупинна гикавка (більше 6 годин) може бути одним із симптомів виразки дванадцятипалої кишки, панкреатиту або органічного ураження мозку. У разі тривалої гикавки вже краще не задаватися питанням, як позбутися від гикавки, а попрямувати прямо до лікаря.
