Як позбавитися від хропіння? Причини і лікування хропіння.

Хропіння. Скільки страждань він доставляє людям, які позбавляють сну і себе і своїх близьких! Кому довелося хоч раз в житті провести ніч в одній кімнаті з храпящим людиною, кажуть, що нічого більш жахливого в своєму житті не відчували. Але хтось змушений роками жити поруч з такою людиною. Відомо, що храпунов більше серед чоловіків, ніж серед жінок, але з роками шанс стати храпуном збільшується у кожного.

Якщо у віці 30-35 років хропуть лише 20% чоловіків і 5% жінок, а в 60 років – вже 60% чоловіків, а жінок 40%. Причому хропуть і повні, і худі люди.

Хропіння буває різним: хтось необразливо сопе, інші під час сну видають звуки силою 90 децибел, подібно вантажівки або потужному перфоратори. Деякі храпящие сплять чудово, не турбуючись про оточуючих. Інші ж відносяться до свого недоліку, як до справжнього покарання: вони бояться їздити в поїзді, щоб не мучити попутників безсонної ночі, в будинку відпочинку їм теж потрібна окрема кімната і т. п. Такі найчастіше приходять до лікаря.

Причини хропіння:

Механізм хропіння подібний грі на музичному духовому інструменті – при проходженні повітря відбувається вібрація маленького язичка і виникає звук, а причин цьому безліч.

– Хропуть часто повні люди, у яких коротка шия і великий язик. Справа в тому, що у них відкладається жир навіть під слизової глотки і носоглотки, маленький язичок потовщується, звужується дихальна трубка і виникає хропіння.

– У більшості храпунов причинами хропіння є захворювання порожнини носа, такі, як поліпи, нежить, аденоїди, викривлення носової перегородки або астма, хронічна пневмонія.

– Проходження повітря під час сну може ускладнювати дефект м’якого піднебіння, яке у порівнянні з нормальним, може бути більш великим і розпухлим – людина хропе.

– Причиною звуження верхніх дихальних шляхів і порушення дихання може стати збільшення верхньої частини мови – при цьому виникає хропіння.

– Порушення дихання може виникнути, якщо нижня щелепа заходить всередину і від цього всі навколишні органи зміщуються назад – це служить причиною хропіння.

Чим небезпечне хропіння?

Нешкідливий хропіння? У деяких випадках хропіння служить сигналом грізної небезпеки – апное – порушення дихання уві сні. Хропун може і не підозрювати, що у нього відбувається зупинка дихання під час сну, а своє погане самопочуття пояснює перевтомою, стресом та іншими причинами. Найчастіше це помічають рідні, які серед ночі раптом перестають чути звичний хропіння.

Якщо протягом години число зупинок дихання не вище 15-20, то це легка ступінь апное, якщо більше 40, то це важка ступінь. У деяких хворих протягом сну відбувається навіть до 400 або 600 зупинок дихання. Така людина неспокійно спить, розмахує руками. У нього виникає кисневе голодування, що може привести до гіпертонії, інфаркту, інсульту.

Як виникає зупинка дихання? Під час занурення людини в глибокий сон, розслабляються м’язи носоглотки і на одному з видихів повністю «спадаються» дихальні шляхи. Це екстремальна ситуація для організму і нервова система реагує на неї підвищенням в крові вуглекислоти, а мозок миттєво посилає м’язам сигнал: «Напружитися, пропустити повітря, дихати!» При цьому людина повністю не прокидається, а лише «подбуживается», сон стає фрагментарним, поверхневим. Симптоми цього стану: вранці – млявість, розбитість, як після безсонної ночі. Вдень – сонливість, почервонілі очі, важка голова, дратівливість. Все це негативно впливає на здоров’я. При кожній зупинці дихання організм відчуває важкий стрес, відбувається стрибок артеріального тиску. З часом, у людини, що страждає апное, погіршується пам’ять, знижується інтелект, він нічого не встигає, не справляється з роботою. Проблема в тому, що багато хворих не знають справжню причину свого нездужання. Вони скаржаться на поганий сон, лікар прописує їм снодійні препарати, а вони, навпаки, погіршують стан, оскільки знижують тонус м’язів глотки.

Лікування хропіння:

Щоб визначити причини хропіння і потім почати лікування потрібно звернутися до оториноларинголога. Можливо, знадобиться видалити поліпи або аденоїди, або викривлену носову перегородку виправити. Якщо у хворого гіпертрофія м’якого піднебіння і потовщення маленького язичка, то буде потрібно розширення просвіту верхніх дихальних шляхів і створення більшого простору для проходження повітря. Для цього видаляється язичок і частина м’якого піднебіння. Повним людям перед операцією необхідно знизити вагу, щоб вона стала більш ефективною. Хірурги-отоларингологи сьогодні мають не тільки скальпель, але і лазер, ультразвук, радіохвилі, так що операції проводяться майже безболісно і швидко.

Допомагають багатьом храпунам і спеціальні краплі з ефірними маслами. Полоскання на ніч розчином з цими краплями тонізує м’яке небо і запобігає хропіння.

У сомнологических лабораторіях проводиться спеціальне дослідження, яке дає повну картину сну і допомагає встановити причини хропіння. Під час сну до людини підключають прилади, що фіксують стадії сну, положення тіла, проходження повітря через дихальні шляхи і рівень насичення крові киснем. Потім вся інформація обробляється на комп’ютері. Але такі лабораторії є не скрізь і полисомнографическое дослідження коштує дорого.

Як позбавитися від хропіння:

· Радиться спати на високій подушці і на боці. Якщо спати на спині, то язичок, корінь язика і м’яке небо зміщуються назад, впритул прилягають до стінки глотки і виникає хропіння. Але дуже повні люди можуть хропіти і лежачи на боці.

· Повним людям потрібно постаратися трохи схуднути. Іноді навіть скинувши 3-4 кг, зменшується жир, що накопичився в тканинах язичка і м’якого піднебіння, і таким чином поліпшується становище.

· До піжамі пришийте кишеньку на спині, щоб на ніч у нього класти тенісний м’яч. М’яч буде змушувати вас перевернутися на бік, і через місяць ви відвикне спати на спині.

· Потрібно кинути палити. Відомо, що від куріння розвиваються хронічні захворювання гортані, глотки, трахеї, виникає набряк слизової оболонки і дихальні шляхи звужуються, а значить, збільшується ризик розвитку апное.

· Не переїдайте перед сном. Від переповненого шлунка ускладнюється робота дихальних шляхів, особливо, якщо спати на спині.

· Не вживайте алкоголь перед сном – він дратівливо діє на слизові оболонки та погіршує їх прохідність.

Народні засоби від хропіння:

Яких тільки пристроїв від хропіння не існує! Схоже, їх придумують в основному ті, кому довелося постраждати від ближніх, – вже дуже деякі пристосування нагадують знаряддя катування. Це різні притискають язик “кляпи”, пов’язки, які фіксують підборіддя, розширювачі ніздрів. Для хропунів винайшли окуляри з вбудованими лампочками і мікрофоном. Як тільки людина захропе, його тут же розбудить гучний звук і яскраве світло. Інший винахід, що складається з мікрофона і генератора зворотнього сигналу, посилає хропону прямо у вухо його хропіння. Воно змушує його прокинутися і відчути на собі, як його близьким кожен раз прокидатися серед ночі, почувши хропіння.

При хропіння п’ють перед сном капустяний сік з медом, їдять печену моркву, закапують у ніс обліпихова олія, застосовують збори лікарських трав.

Всі ці пристосування та засоби допомагають якийсь час при хропіння, але не усувають його причину. Тому, пам’ятайте про те, що хропіння може свідчити про серйозне захворювання і потребує негайного реагування.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання