Періоди, коли захисні сили організму тимчасово слабшають, бувають в житті будь-якої людини. А з віком практично кожен набуває імунну недостатність, і разом з нею погане самопочуття, схильність до алергічних, простудних і багатьом іншим захворюванням. Сьогодні в медицині відбувається фармакологічна революція: антибіотики замінює імунотерапія. Вчені розробили методи і створили препарати, оздоровлюючі організм зсередини і активізують його сили. Як перевірити свій імунітет?
Щоб визначити, на якій висоті ваш імунітет і чи потрібно вам звернутися за допомогою до фахівця-імунолога, пропонуємо пройти тест на перевірку імунітету. Потрібно відповісти на кожне питання словом ТАК чи НІ, і в кінці підрахувати, скільки вийшло балів.
1. Займаєтеся спортом регулярно?
2. Швидко замерзаєте, коли холодно? Руки і ноги постійно холодні?
3. Зі стресом швидко справляєтеся, ніколи по дрібницях не турбуєтеся?
4. Застуджуєтеся частіше, ніж 4 рази в році?
5. При будь-якій хворобі використовуєте ліки?
6. У ваш раціон щодня входять овочі і фрукти, а навесні і взимку ви приймаєте вітаміни?
7. Ви маєте багато друзів, і ви товариська людина?
8. Ви задоволені своїм сімейним життям?
9. Робите регулярні прогулянки на свіжому повітрі?
10. Ви палить людина?
11. Іноді з задоволенням п’єте трохи хорошого вина?
12. Місце проживання – місто?
13. За фігурою слідкуйте?
14. Часто їздите на громадському транспорті?
15. Великий колектив на роботі?
16. П’єте 1,5 літра води протягом дня?
17. У теплому приміщенні знаходитесь багато часу?
18. Працюєте на важкій і нервової роботі? Всі домашні справи на ваших плечах?
19. В лазню або сауну ходите регулярно?
Тепер потрібно підрахувати бали:
За відповіді ” ТАК ” на питання: 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 – за кожен зарахуйте по 1 балу.
Якщо ви відповіли НІ на питання: 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19, також за кожен зарахуйте по 1 балу.
Кількість отриманих балів потрібно скласти. Якщо ви набрали:
Від 1 до 6 балів – у вас дуже слабкий імунітет. Часто відчуваєте нездужання, апатію. Вам потрібна консультація лікаря-імунолога, щоб відновити захисні сили організму.
Від 7 до 12 балів – ваша система має прогалини. Вам необхідно змінити спосіб життя і раціон харчування. Більше бувати на свіжому повітрі, їсти продукти, багаті вітамінами, приймати вітамінні комплекси, вранці приймати контрастний душ. Ці невеликі корективи у вашому житті зміцнять імунітет.
Від 13 до 18 балів – ваш імунітет сильний. Ви рідко хворієте, а якщо і трапляється, то хвороба проходить швидко, легко, без ускладнень. Ви енергійні та сповнені сил. Значить, ви добре дбаєте про своє здоров’я. Так і продовжуйте!