Як можна схуднути дітям? Саме в дитинстві закладається шкідлива звичка переїдання. Чи Не правда, ми, дорослі, самі наполягаємо, щоб дитина за обідом все з’їдав, що перед ним поставили, щоб їжа була смачніше, жирніше, калорійніше. Не хоче? Жаль немає меж, і тут вже в хід йдуть всі прийоми – від умовлянь до погроз і шантажу. “Не доїси котлету – гуляти не підеш”. “Не дам цукерку, поки не з’їси кашу” і т. д.
Тим самим, мами і бабусі, роблять ведмежу послугу своєму улюбленому чаду! У одних дітей із-за цього з’являється стійке відраза до їжі, інші – звикають є багато і вже не наїдаються звичайної порцією. У результаті, одні страждають від виснаження, інші – від надмірної ваги.
Як можна схуднути дітям? Позбутися звички переїдати дітям дуже важко, хоча рецепт простіше простого: менше їсти, більше рухатися.
Велику допомогу в схудненні дитини може зробити сім’я.
Постарайтеся хоча б півроку, не купувати висококалорійних солодощів, сало, цукор, вершкове масло, жирне м’ясо, ковбасу, гострі закуски і прянощі, що збуджують апетит.
Овочі і фрукти створюють об’єм в шлунку і відчуття ситості. Нехай завжди на столі у вазі лежать фрукти, щоб дитина в будь-який час міг з’їсти яблуко, грушу, персик, сливу. Замість сухариків нехай гризе морквину – це корисніше.
Навчіть дитину, є повільно і ретельно пережовувати їжу, це сприяє повільного наповнення шлунка і появі відчуття ситості і схудненню.
Що ще можна зробити, щоб зменшити апетит дитини:
1.Для супу дайте дитині не столову ложку, а чайну, тоді він з’їсть його не за 20 “заходів”, а за 40-50. Це створює враження, що він з’їв більший об’єм їжі.
2.Годуйте своїх товстунів з синьої або зеленої посуду – встановлено, що ці кольори зменшують потяг до їжі.
3.Робіть розвантажувальний день 1 раз в тиждень для всієї родини, щоб нікому не було образливо.
4.Намагайтеся садити дитину за стіл одного, а не з компанією, чим більше їдців, тим більше з’їдається їжі.