Лікарі визнають, що від куріння з’являється сильна залежність, як і від наркоманії. І дійсно, кожний курець може назвати ряд приємних відчуттів від сигарети – під час розумового напруження вона допомагає зосередитися, розслабитися, підвищити настрій і т. п. Це відбувається тому, що нікотин вже за секунди потрапляє в мозок, і нейрони починають проявляти активність. Але незабаром наступає спад – з числом викурених сигарет токсини призводять до втоми, зниження працездатності.
Шкода паління:
Про шкоду куріння відомо багато. Кожна сигарета забирає від вашого життя кілька хвилин. Якщо людина викурює півтори пачки на день, то за рік він отримує радіоактивне опромінення, яке дорівнює 300 рентгенівським обстеженням. У кожній затягуванні сигаретою утримуються від 750 до 3000 шкідливих для організму речовин: полоній, вісмут, радіоактивний свинець, чадний газ, сірководень, фенол, синильна кислота, хлор та ін Не сподівайтеся на фільтр, т. к. він може затримати не більше 20% шкідливих речовин. Все решта – потрапляє в легені, тому в першу чергу уражаються органи дихання. З усіх хворих на рак легенів курці становлять 96-99%.
У людини, що палить давно і багато, будь напруга дихальних шляхів може супроводжуватися виділенням крові. Це відбувається тому, що стоншена слизова носоглотки, трахеї, бронхів, вже не захищає тендітні капіляри, і при кашлі вони лопаються. Також причиною появи крові може бути захворювання – емфізема легені – небезпечна хвороба у курця зі стажем.
Кожен орган в організмі страждає від тютюнового диму.
Особливе попередження про шкоду куріння для вагітних жінок! Від куріння виникають важкі токсикози, викидні та передчасні пологи. Курить мама під час вагітності, сприяє появі у дитини вроджених захворювань.
Курцям також слід подумати про інших людей, які насильно стають пасивними курцями. Більше 50% отруйних речовин виділяється в повітря, отруюючи членів сім’ї, сусідів та інших людей, що перебувають поблизу.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) заявляє – від тютюнового диму страждає здоров’я 50% дітей. Від пасивного куріння діти захворюють астмою, респіраторними захворюваннями, хворобою середнього вуха, рак, настає раптова дитяча смерть та інші хвороби. Крім цього, згідно з дослідженнями, діти курців гірше поводяться і гірше вчаться. Якщо в родині курить тільки один з батьків, то ймовірність захворювання дітей підвищується на 30%, а якщо обидва – на 70%. ВООЗ закликає батьків усвідомити наскільки небезпечно для дітей, їх пристрасть до тютюну, а також настійно рекомендує заборонити куріння в школах і місцях, де багато дітей.
Як кинути палити? Способи кинути палити:
Перш за все, щоб кинути палити, потрібна тверда рішучість та воля, інакше не допоможуть ні різні способи, ні рекомендації.
ПЕРШИЙ СПОСІБ кинути палити:
Найпростіший, але важкий спосіб – ВІДРАЗУ кинути палити. Потрібно позбутися усіх запасів сигарет і повідомити всім знайомим про своє рішення. На цей час створіть спокійну обстановку. Легше за все кинути палити під час відпустки, тоді можна зайнятися улюбленою справою, спортом, риболовлею, роботою на садовій ділянці.
Всі ці заняття виключають нервові навантаження, і вам не потрібно буде “заспокоювати” себе сигаретою. Для полегшення відвикання від сигарет спробуйте кілька прийомів – смоктати льодяники, лузати насіння, жувальну гумку.
Після відмови від куріння в перший час можуть виникнути небажані явища. Настають фізіологічні «ломки» – неприємні відчуття в горлі, нудота, запаморочення, проблеми з травленням. І з кожним днем буде ставати гірше. Тому що нікотин підключається до всіх процесів в організмі і потрібен час, щоб він перебудувався. У цей час важко зосередитися на навчанні або роботі. З’являються подразнення, неспокій, безсоння. Тому попередьте близьких людей, що ваш характер на час зіпсується, вони зрозуміють. Рекомендуються легкі заспокійливі засоби.