Зміст:
Будь-які надзвичайні зміни в здоров’ї вагітної вимагають серйозного, відповідального ставлення. Адже цей період символізує початок зародження нового життя, формування життєвих органів майбутнього малюка. Саме тому навіть не дуже небезпечне на перший погляд явище, як хропіння під час вагітності не повинно залишитися без уваги. Дана проблема може свідчити не тільки про якісь відхилення в організмі жінки, але і завдати серйозної шкоди плоду.
Хропіння при вагітності: наскільки все серйозно?
Коли людина спить, м’язи його тіла розслабляються. При цьому спостерігається незначне звуження просвіту верхніх дихальних шляхів. Цей стан вважається нормальним. Але іноді під впливом якихось факторів може відбутися їх ще більше звуження. Цими факторами можуть стати:
- Підвищення маси тіла (ожиріння)
- Куріння
- Носова обструкція
- Хронічні хвороби ЛОР-органів
- Хвороби щитовидної залози
- Гіпертрофія мигдалин.
Стінки глотки приходять до зіткнення і починають як би вібрувати при русі повітря по них. В результаті виникає хропіння. Якщо хропіння «звичайний», то він не становить загрози здоров’ю жінки і плоду. Але у випадку коли він переходить у ускладнену форму (близько 4-7%), хропіння стає небезпечним. Це явище називають синдромом обструктивного апное сну. Це захворювання вимагає термінових заходів, інакше воно загрожує важкими пологами і неврологічними проблемами у майбутнього малюка.
Жінки, у яких виникає хропіння під час вагітності, а також розвивається вищеназваний синдром погано сплять вночі, вранці вони відчувають себе розбитими, відчувають головний біль, сонливість, дратівливість.
Причини хропіння під час вагітності
Зміни в організмі вагітної жінки потребує детального розгляду. Навіть якщо хропіння не викликає неприємних відчуттів, необхідно вивчити всі його аспекти. Обов’язково потрібно виявити причини його виникнення. Це можуть бути:
- Ожиріння. У період виношування дитини жінки нерідко сильно додають у вазі (до 20 кг і більше). Жирові прошарки при цьому відкладаються не тільки під шкірою. Вони можуть утворитися і в різних органах. Скупчення жирів в м’яких тканинах шиї здавлює дихальні шляхи, що і стимулює хропіння
- Гормональні проблеми. У вагітних в крові підвищується вміст прогестерону. Це веде до розслаблення всіх м’язів тіла, в т. ч. знижується тонус м’язів глотки
- Набряклість тканин. До факторів, що викликають патологічні набряки при вагітності відносяться: гестоз, серцево-судинні захворювання, хвороби нирок, прееклампсія. В результаті стан жінки погіршується, слизова глотки «набухає» і виникає хропіння
- Риніт. Це захворювання називають також гормональним нежиттю вагітних. Він виникає у 2-3 триместрі і зустрічається у 20-30% жінок. При цьому спостерігається закладеність носа різного ступеня, чхання, свербіж, ринорея в носі.
Лікування хропіння у вагітних
Від звичайного, не провокує зупинок дихання уві сні, хропіння можна позбутися самостійно. Буде корисно спати на боці, на високій подушці. Також рекомендується звернути увагу на харчування. Слід обмежити прийом солоних і калорійних продуктів. Будуть ефективні і спеціальні вправи для м’язів глотки і язика. Під час набряків потрібно зменшити кількість споживаної рідини, особливо в 2-й половині дня.
При діагностиці риніту у вагітної жінки рекомендується дотримуватися наступних дій:
- Прийняти теплу ванну. Тепло від пари значно полегшить стан
- Закапати в ніс сольовий розчин. Приміром, Аквамаріс – 0,9% розчин, на літр води приблизно 1 гр. солі. Через кілька хвилин висякатися
- В період опалювального сезону використовувати нагрівається зволожувач повітря в спальні
- Виключити вплив подразників, таких як, дим від сигарет, різка зміна температур, пилок квітів, різкі запахи.
При ознаках синдрому апное (зупинка дихальних рухів) вилікуватися від хвороби в домашніх умовах не вийде. Тут знадобиться консультація лікаря-сомнолога. Своєчасне лікування дозволяє відновити нормальне дихання уві сні і зберігає здоров’я майбутнього малюка.
Профілактика: позбавляємося від хропіння під час вагітності
Існують певні рекомендації для запобігання ризику виникнення хропіння під час вагітності.
Правило №1
Уникати продуктів, що провокують звуження носових проходів. До них відносяться: алкогольні напої, різні типи снодійних, тютюн.
Правило №2
Обмежити в раціоні вміст кофеїну. Він негативно позначається на якості сну.
Правило №3
Використовувати високе узголів’я. Голова уві сні повинна бути на рівні близько 4 див. Це залишає дихальні шляхи відкритими.
Правило №4
Застосовувати сольові розчини і смужки для носа. Вони очищають носові проходи.
Правило № 5
Пам’ятайте: «Повноцінний сон — запорука здоров’я!». Усунути хропіння під час вагітності необхідно, навіть якщо він не викликає особливого занепокоєння. Адже це стан заважає і самій жінці, і оточуючим нормально виспатися.
Хропіння – це ознака розлади сну. Якщо ви часто прокидаєтеся вночі, відчуваєте дискомфорт, необхідно проконсультуватися з лікарем і почати лікування.