Шлунок є невід’ємною частиною травної системи. У зв’язку з тим, що саме тут відбувається перетравлювання з’їденою нами їжі, внутрішня поверхня шлунка має міцну слизову поверхню. Це дає можливість витримувати руйнівний вплив соляної кислоти, яка, поряд з ферментами, необхідна для розщеплення продуктів харчування.
Після процесу перетравлення, перероблені продукти, пересуваючись по шлунково-кишковому тракту з шлунку потрапляють у кишечник, де відбувається всмоктування поживних речовин.
Розлади шлунка, симптоми яких варіюються, починаючи від незначного болю і дискомфорту, і закінчуючи нетравленням і відмовою від їжі, бувають різних типів. Вони можуть бути простими або складними в залежності від їх фундаментальної причини. Одним з поширених розладів ШКТ є важкість у шлунку після їди.
Тяжкість в шлунку – причини виникнення
Тяжкість в шлунку може вказувати на наявність газів у шлунково-кишковому тракті. Цей стан називається метеоризмом – болючим здуттям живота, яке може бути обумовлено кількома факторами, такими як:
- Аерофагія. Це функціональний розлад виникає у людини при надмірному заковтуванні повітря під час їжі, що надходить безпосередньо в шлунок.
- Кислотний рефлюкс. Це стан, при якому відбувається занедбаність вмісту шлунку назад в стравохід, що викликає печіння і біль за грудиною (печія). Дізнайтеся про чотири основні причини печії.
- Диспепсія. Також називається розладом шлунка, таким, що характеризується важким і болючим травленням. Диспепсія являє собою ряд симптомів, серед яких: відрижка, здуття живота, нудота.
- Переїдання. Іншим фактором, що вносить певний внесок у виникнення почуття тяжкості в шлунку, є надмірне споживання їжі або переїдання.
Симптоми важкості у шлунку
В залежності від причин, що лежать в основі виникнення тяжкості в шлунку, симптоми можуть розрізнятися. Деякі з них перераховані нижче:
- млявість і апатичність
- відчуття дискомфорту
- часті відрижки
- відчуття дезорієнтації та відсутність м’язової координації
- відчуття печіння у шлунку
- відчуття печіння в горлі
- печія (див. Мучила печія – пийте воду)
- спазми, викликані метеоризмом
- нудота
- гострий біль у животі
- викид шлункової кислоти в горло (смак шлункового соку у роті)
- здуття живота
- відчуття сильного переїдання
Тяжкість в шлунку – лікування
Важкість у шлунку не вважається серйозною проблемою, і може бути усунена за допомогою домашніх засобів. Трав’яні чаї з ромашкою, імбиром, м’ятою перцевої і базиліком, є ефективними домашніми засобами від важкості у шлунку.
Імбирний чай з лимоном і медом допомагає позбутися важкості у шлунку після їжі
Розглянемо деякі з високоефективних засобів для лікування тяжкості в шлунку в домашніх умовах:
- Додайте кілька крапель гвоздикового масла в склянку води і пийте вранці. Це покращує травлення і сприяє вивільненню газів (читайте також про 5 продуктах, усувають проблеми травлення).
- Додати чайну ложку меленої кориці у воду і закип’ятіть. Дайте трохи охолонути і додати мед за смаком, після чого випийте цей напій.
- Змішайте половину чайної ложки меленого кмину і чорного перцю в склянку сколотин. Пийте двічі або тричі на день.
- Пережовування невеликої кількості фенхелю після їжі допомагає запобігти виникненню метеоризму. Фенхель посилює вивільнення газів з організму і допомагає позбутися від здуття живота.
- Додайте бікарбонат натрію в запечені баклажани і прикладіть їх до живота. Це допомагає полегшити дискомфорт, викликаний тяжкістю в шлунку після їжі.
- Замочіть насіння фенхелю і смородини на ніч, а вранці розітріть їх, додайте цукор, воду, і випийте.
- Вживання двох склянок теплої води вранці натщесерце допомагає уникнути тяжкості в шлунку (див. Японська водна дієта – ключ до здоров’я).
Читайте також: Що робити якщо переїв і болить живіт.
Рекомендації, щодо вашого раціону харчування
Деякі зміни у вашому раціоні харчування також можуть допомогти усунути важкість у животі. Вам можуть допомогти наступні рекомендації:
- Уникайте вживання молочних продуктів протягом декількох днів, якщо причиною тяжкості в шлунку є нетравлення, або замінити коров’яче молоко мигдальним молоком.
- Ніколи не пропускайте прийоми їжі і пийте багато води.
- Тримайтеся подалі від гострих страв і газованих напоїв.
- Споживайте приготовані фрукти і овочі без кісточок.
- Уникайте продуктів, які викликають надмірне газоутворення. До них належать такі продукти, як: молоко, брокколі, капуста, квасоля, горох, сочевиця, квасоля, цвітна капуста, салат латук, редис, персики і груші.
- Гарбузовий сік є ефективним засобом від важкості у шлунку.
Крім цих змін, що належать до раціону харчування, вам також необхідно внести деякі зміни в спосіб життя.
- Люди, які жують багато жувальної гумки, в кінцевому підсумку заковтують багато повітря, що призводить до здуття живота. Уникайте використання жувальної гумки, щоб не допустити виникнення аэрофагии. Це допомагає уникнути тяжкості в шлунку.
- Не слід пити воду і напої з допомогою трубочок, т. к. це також може призвести до потрапляння великої кількості повітря в шлунок.
- Пережовуйте їжу належним чином, т. к. проковтнуті не пережовані продукти можуть викликати розлад шлунку.
- Не пропускайте прийоми їжі. Переконайтеся, щоб ваш сніданок припадає на 6 – 8 годин ранку, обід на 11 – 13 годин дня, а вечеря на 18 – 20 годин вечора.
- Уникайте куріння і вживання алкоголю.
- Регулярна практика йоги і фізичні вправи також допомагають позбутися від здуття живота і тяжкості в шлунку.
Хоча важкість у шлунку досить легко лікується, якщо ви тривалий час не бачите ніяких поліпшень незважаючи на лікування, вкрай важливо проконсультуватися з лікарем, оскільки з часом, такі порушення можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
