Які вітаміни корисно приймати при варикозі?

Зміст статті

  • 1 Вітаміни при варикозі ніг — покращуємо своє самопочуття з допомогою правильного харчування
    • 1.1 Вітамін С і Е
    • 1.2 Вітамін D
    • 1.3 Вітамін До
    • 1.4 Вітамін А
    • 1.5 Вітаміни групи В
      • 1.5.1 Як правильно лікувати варикоз (відео)
      • 1.5.2 Читайте також:

Вітаміни при варикозі ніг — покращуємо своє самопочуття з допомогою правильного харчування

Старіючи, наші тіла змінюються, і деякі зміни нашого організму можуть негативно позначитися на серцево-судинній системі. З віком наші кровоносні судини пошкоджуються, приплив крові стає слабким, і в кінцевому підсумку це може призвести до варикозного розширення вен, або до інших проблем з кровообігом.

Регулярні фізичні вправи, контролювання маси тіла, може допомогти уникнути деяких ризиків і полегшити симптоми, але крім цього організм повинен отримувати правильні поживні речовини для гарного кровообігу.

Надходженню в організм вітамін важливо приділити максимум уваги, щоб ваша кровоносна система була здорова, і запобігти тим самим варикозне розширення вен.

Вітамін С і Е

Які вітаміни корисно приймати при варикозі?

Ці два вітаміну мають одну спільну властивість – вони обидва потужні антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають відновити клітинні пошкодження, які виникають від окислювального стресу, і відбувається це в міру збільшення віку.

Також ці два вітаміну є підсилювачами імунної системи, а вітамін Е може зменшити непривабливий вид судинних зірочок. Більшість людей знають, що вітамін С можна знайти в цитрусових фруктах, таких як апельсини, лимони, грейпфрути.

Також вітамін С міститься в таких овочах, як броколі, болгарський перець, капуста, ріпа і зелень. Міститься вітамін Е і в арахісі, мигдалі, насінні соняшнику, гірчиці, зелені, шпинаті і авокадо.

Вітамін D

Які вітаміни корисно приймати при варикозі?

Недавні дослідження показали, що цей вітамін відіграє важливу роль для допомоги у розслабленні судин. Також вітамін D зберігає еластичність судин і робить їх міцніше.

Вітамін D міститься в молочних продуктах, таких як молоко, сир і йогурт, а також у нежирної риби, начебто лосося і тунця. Організм може виробляти вітамін D і самостійно, коли тіло піддається дії сонячних променів, але слід знати, що сонцезахисний крем може перешкодити цьому процесу.

Вітамін ДоЯкі вітаміни корисно приймати при варикозі?

Цей вітамін є гарним антикоагулянтом і допомагає запобігти згортання крові.

Достатня кількість вітаміну К в організмі означає, що кров тече більш легко і тим самим тиск в судинах знижується.

Вітамін К міститься в броколі, зелені, гірчиці, капусті, і Брюссельській капусті.

Вітамін А

Які вітаміни корисно приймати при варикозі?Цей вітамін відіграє велику роль для декількох функція нашого організму, включаючи імунну систему, ембріональний розвиток, розмноження, метаболізм кісткової тканини, але найголовніше, він важливий при варикозному розширенні вен і відіграє функцію антиоксиданту.

Великий вміст вітаміну А знаходиться в помаранчевих і темно-зелених овочах, таких як морква, гарбуз, солодкий картопля, кабачки, диня, рожевий грейпфрут, абрикоси, брокколі, шпинат.

Але насправді вітамін А більше всього засвоюється з продуктів тваринного походження, таких як яловичина, телятина, куряча печінка риби і масло. Вітамін А у великій кількості міститься в молочних продуктах, таких як йогурт, сир. Достатня кількість вітаміну А та в яйці.

Вітаміни групи В

Які вітаміни корисно приймати при варикозі?Вітаміни цієї групи допоможуть зберегти кровоносні судини міцними, збільшують швидкість обміну речовин, допомагають зберегти шкіру здоровою, підтримують м’язовий тонус, підвищують роботу функцій імунної та нервової систем, а також сприяють поділу і росту клітин, у тому числі червоних клітин крові, що запобігає анемії.

Великий вміст вітаміну В у необроблених продуктах, таких як коричневий рис, пшениця і ячмінь. Міститься вітамін В і в м’ясних продуктах, таких як печінка й індичка. Достатня кількість вітаміну В і в тунці. Хороші джерела вітаміну В — картопля, банани, сочевиця, перець чилі, боби, харчові дріжджі, пивні дріжджі і патока.

Для поліпшення кровообігу і зміцнення кровоносних судин при варикозному розширенні вен використовуються і біологічно активні добавки (БАД).

Рутин – покращує кровообіг завдяки своїм судинорозширювальну властивостями, Які вітаміни корисно приймати при варикозі?запобігає ламкість капілярів, зменшує гіпертензію. Рутин продається в таблетках, бажано не приймати цей препарат з Геспередином і Кревцетином, тому як ці три препарати мають схожу дію. Також Рутин продається в капсулах, поодинці або з іншими флавоноїдами. Добова доза даного препарату від 100 до 500 мг, але якщо лікар вважає за необхідне, то дозу збільшують.

Гесперидин – має практично ті ж властивості, що і Рутин, але особливо застосовується для захисту капілярів. Це препарат добре вживати людям, які страждають варикозним розширенням вен, геморой, частим проявом синців і судинних зірочок. Продається Гесперидин в капсулах, поодинці або з іншими флавоноїдами. Застосовується препарат згідно з інструкцією.

Олія примули вечірньої – випускається в капсулах, що застосовується згідно з інструкцією. Варто уникати ненадійних брендів, при купівлі дано препарату, так як він часто фальсифікується.

Чорна смородина – застосовується при варикозному розширенні вен, при поганій циркуляції крові. Сироп з чорної смородини покращує загальний стан при варикозі, знижує тяжкість і біль в ногах. Можна застосовувати як сироп, так і свіжі ягоди чорної смородини.

Які вітаміни корисно приймати при варикозі?Кінський каштан – застосовується при варикозі, зазвичай 500 мг на добу натщесерце.

Гамамеліс – використовується при варикозі у вигляді спиртової настоянки. Потрібно розтирати уражені області даним препаратом. Застосовується згідно з інструкцією.

Золота печатка або Печатка Соломона – мазь, яка застосовується при варикозі для поліпшення кровообігу, продається в аптеках.

Омега 3 жирні кислотні добавки посилюють дію інших препаратів при варикозі, допомагають запобігти застою крові в венах, покращують кровообіг.

p.s. Рекомендуємо ознайомитися: Варикрем від варикозу

Як правильно лікувати варикоз (відео)

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Корисні поради та відповіді на питання