Зміст статті
- 1 Вітаміни при варикозі ніг — покращуємо своє самопочуття з допомогою правильного харчування
- 1.1 Вітамін С і Е
- 1.2 Вітамін D
- 1.3 Вітамін До
- 1.4 Вітамін А
- 1.5 Вітаміни групи В
- 1.5.1 Як правильно лікувати варикоз (відео)
- 1.5.2 Читайте також:
Вітаміни при варикозі ніг — покращуємо своє самопочуття з допомогою правильного харчування
Старіючи, наші тіла змінюються, і деякі зміни нашого організму можуть негативно позначитися на серцево-судинній системі. З віком наші кровоносні судини пошкоджуються, приплив крові стає слабким, і в кінцевому підсумку це може призвести до варикозного розширення вен, або до інших проблем з кровообігом.
Регулярні фізичні вправи, контролювання маси тіла, може допомогти уникнути деяких ризиків і полегшити симптоми, але крім цього організм повинен отримувати правильні поживні речовини для гарного кровообігу.
Надходженню в організм вітамін важливо приділити максимум уваги, щоб ваша кровоносна система була здорова, і запобігти тим самим варикозне розширення вен.
Вітамін С і Е
Ці два вітаміну мають одну спільну властивість – вони обидва потужні антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають відновити клітинні пошкодження, які виникають від окислювального стресу, і відбувається це в міру збільшення віку.
Також ці два вітаміну є підсилювачами імунної системи, а вітамін Е може зменшити непривабливий вид судинних зірочок. Більшість людей знають, що вітамін С можна знайти в цитрусових фруктах, таких як апельсини, лимони, грейпфрути.
Також вітамін С міститься в таких овочах, як броколі, болгарський перець, капуста, ріпа і зелень. Міститься вітамін Е і в арахісі, мигдалі, насінні соняшнику, гірчиці, зелені, шпинаті і авокадо.
Вітамін D
Недавні дослідження показали, що цей вітамін відіграє важливу роль для допомоги у розслабленні судин. Також вітамін D зберігає еластичність судин і робить їх міцніше.
Вітамін D міститься в молочних продуктах, таких як молоко, сир і йогурт, а також у нежирної риби, начебто лосося і тунця. Організм може виробляти вітамін D і самостійно, коли тіло піддається дії сонячних променів, але слід знати, що сонцезахисний крем може перешкодити цьому процесу.
Вітамін До
Цей вітамін є гарним антикоагулянтом і допомагає запобігти згортання крові.
Достатня кількість вітаміну К в організмі означає, що кров тече більш легко і тим самим тиск в судинах знижується.
Вітамін К міститься в броколі, зелені, гірчиці, капусті, і Брюссельській капусті.
Вітамін А
Цей вітамін відіграє велику роль для декількох функція нашого організму, включаючи імунну систему, ембріональний розвиток, розмноження, метаболізм кісткової тканини, але найголовніше, він важливий при варикозному розширенні вен і відіграє функцію антиоксиданту.
Великий вміст вітаміну А знаходиться в помаранчевих і темно-зелених овочах, таких як морква, гарбуз, солодкий картопля, кабачки, диня, рожевий грейпфрут, абрикоси, брокколі, шпинат.
Але насправді вітамін А більше всього засвоюється з продуктів тваринного походження, таких як яловичина, телятина, куряча печінка риби і масло. Вітамін А у великій кількості міститься в молочних продуктах, таких як йогурт, сир. Достатня кількість вітаміну А та в яйці.
Вітаміни групи В
Вітаміни цієї групи допоможуть зберегти кровоносні судини міцними, збільшують швидкість обміну речовин, допомагають зберегти шкіру здоровою, підтримують м’язовий тонус, підвищують роботу функцій імунної та нервової систем, а також сприяють поділу і росту клітин, у тому числі червоних клітин крові, що запобігає анемії.
Великий вміст вітаміну В у необроблених продуктах, таких як коричневий рис, пшениця і ячмінь. Міститься вітамін В і в м’ясних продуктах, таких як печінка й індичка. Достатня кількість вітаміну В і в тунці. Хороші джерела вітаміну В — картопля, банани, сочевиця, перець чилі, боби, харчові дріжджі, пивні дріжджі і патока.
Для поліпшення кровообігу і зміцнення кровоносних судин при варикозному розширенні вен використовуються і біологічно активні добавки (БАД).
Рутин – покращує кровообіг завдяки своїм судинорозширювальну властивостями, 
запобігає ламкість капілярів, зменшує гіпертензію. Рутин продається в таблетках, бажано не приймати цей препарат з Геспередином і Кревцетином, тому як ці три препарати мають схожу дію. Також Рутин продається в капсулах, поодинці або з іншими флавоноїдами. Добова доза даного препарату від 100 до 500 мг, але якщо лікар вважає за необхідне, то дозу збільшують.
Гесперидин – має практично ті ж властивості, що і Рутин, але особливо застосовується для захисту капілярів. Це препарат добре вживати людям, які страждають варикозним розширенням вен, геморой, частим проявом синців і судинних зірочок. Продається Гесперидин в капсулах, поодинці або з іншими флавоноїдами. Застосовується препарат згідно з інструкцією.
Олія примули вечірньої – випускається в капсулах, що застосовується згідно з інструкцією. Варто уникати ненадійних брендів, при купівлі дано препарату, так як він часто фальсифікується.
Чорна смородина – застосовується при варикозному розширенні вен, при поганій циркуляції крові. Сироп з чорної смородини покращує загальний стан при варикозі, знижує тяжкість і біль в ногах. Можна застосовувати як сироп, так і свіжі ягоди чорної смородини.
Кінський каштан – застосовується при варикозі, зазвичай 500 мг на добу натщесерце.
Гамамеліс – використовується при варикозі у вигляді спиртової настоянки. Потрібно розтирати уражені області даним препаратом. Застосовується згідно з інструкцією.
Золота печатка або Печатка Соломона – мазь, яка застосовується при варикозі для поліпшення кровообігу, продається в аптеках.
Омега 3 жирні кислотні добавки посилюють дію інших препаратів при варикозі, допомагають запобігти застою крові в венах, покращують кровообіг.
p.s. Рекомендуємо ознайомитися: Варикрем від варикозу