Як поліпшити кровообіг організму: препарати, продукти, спосіб життя
Роль правильного кровообігу складно переоцінити. Нормальний кровообіг – це запорука довголіття та здоров’я всіх органів.
Порушення кровообігу є одним з основних факторів, що ведуть до появи серйозних захворювань, що вимагають грамотного і негайного лікування.
Наприклад, проблеми з кровообігом в кінцівках і тазу можуть призвести до таким малоприємним явищам, як підвищена крихкість капілярів і, як наслідок, варикозне розширення вен.
Чому ж стан системи кровообігу має настільки важливе значення?
Справа в тому, що саме з кров’ю до всіх органів людського організму надходить кисень та інші поживні речовини, життєво необхідні для нормальної життєдіяльності організму.
Також саме з системою кровотоку виводяться токсичні речовини, відпрацьовані клітинами – при порушенні кровообігу в області кінцівок або таза продукти життєдіяльності клітин накопичуються в організмі, що сприяє розвитку складних патологічних процесів.
Існує величезна кількість причин, здатних викликати різні порушення нормального кровообігу.
Можна виділити основні фактори, що сприяють порушенням циркуляції крові:
причини травматичного характеру, пов’язані з нанесенням різних проникаючих ушкоджень;
порушення нормального кровообіг у кінцівках може бути викликане іншими супутніми захворюваннями, цукровим діабетом, гіпертонією, нирковою недостатністю;
високий рівень холестерину в крові;
наявність надлишкової ваги, що значно ускладнює нормальний кровотік;
тромбоз, атеросклероз, облітеруючий ендартеріїт – ці захворювання можуть стати першопричинами різноманітних проблем з циркулированием крові в організмі;
також суттєво посилити проблеми з кровообігом можуть такі чинники, як куріння і літній вік;
малорухливий спосіб життя з відсутністю необхідної фізичної активності посилює венозний застій і сприяє розладів в роботі кровоносної системи.
До чого може призвести порушення кровообігу в кінцівках?
Порушення нормального кровотоку в руках і ногах можуть призвести до серйозних наслідків.
Проблеми кровообігу в кінцівках призводять до таких наслідків:
Першими результатами даних проблем з правильною циркуляцією крові можна назвати появу неприємного відчуття оніміння в кінцівках, судомних нападів, що супроводжуються інтенсивними больовими відчуттями. Судоми можуть з’явитися в будь-який час доби – як уночі, так і вдень.
В результаті проблем з кровообігом порушується теплообмін, згодом чого температура тіла в області уражених кінцівок помітно знижується. Фахівці називають це явище «синдромом холодних рук або ніг».
При поганому кровообігу ніг можуть з’являтися так звані судинні зірочки, а також сіточки з дрібних кровоносних капілярів. Це свідчить про те, що в найближчому часі ви можете ближче познайомитися з таким захворюванням, як варикозне розширення вен. Початкова стадія варикозу у переважній більшості випадків супроводжується почуттям постійної втоми і важкості в ногах, появою набряків кінцівок.
При появі перших ознак розладів в роботі кровоносної системи, необхідно відразу ж приймати відповідні заходи, так як наслідки порушення кровообігу в кінцівках можуть бути самими небезпечними.
Також закономірним результатом проблем з кровообігом може стати:
Стрімкий розвиток варикозного розширення вен, основними ознаками якого вважається поява дрібної сіточки судин на кінцівках, біль і відчуття тяжкості, набряклість ніг.
У деяких випадках розлади нормального кровотоку можуть супроводжуватися появою болючих трофічних виразок. При перших ознаках цього процесу слід негайно звернутися до фахівця для призначення курсу лікування. При відсутності або несвоєчасність лікування трофічні виразки на поверхні кінцівок можуть спровокувати гангренозний процес, має найбільш небезпечні наслідки.
Небезпечним наслідком порушення кровообігу може стати критична ішемія нижніх кінцівок, яка також вимагає негайного лікування.
Покращуємо кровообіг всього організму
Звичайно ж, будь-яке захворювання легше попередити, ніж лікувати. Це відноситься і до різноманітних порушень кровообігу.
Необхідно мати чітке уявлення про те, як поліпшити кровообіг в ногах, руках, малому тазі й безпосередньо всього організму.
Необхідні заходи полягають в наступному:
Основне правило нормального функціонування кровоносної системи – достатня фізична активність. Особливо це актуально для офісних працівників, зайнятих розумовою працею. Намагайтеся кожні дві години робити невелику перерву для виконання будь-якої фізичної вправи. Зовсім необов’язково виконувати цілий комплекс вправ – цілком достатньо пройтися по офісу для того, щоб кровообіг активізувалося.
Обов’язково звертайте увагу на те, яку позицію ви приймаєте в положенні сидячи. Вкрай небажаною є поза «нога на ногу» — вона сприяє передавливанию кровоносних судин і в значній мірі збільшує крихкість капілярів.
Дуже важливу роль відіграє вибір взуття. Категорично не рекомендується постійно носити взуття на високих підборах, з великою кількістю тугих ремінців або шнурків. Для здоров’я ніг слід відмовитися від взуття з вузьким носком – така форма виробів сприяє здавленню пальців ступні. Взуття має бути в міру широкою і максимально зручною, так як вузькі взуттєві вироби чинять сильний тиск на стопу, сприяючи порушенню нормального кровообігу в кінцівках.
Відмінним засобом профілактики і лікування варикозного розширення вен є масаж, який можна виконувати і самостійно. Проконсультуйтеся з досвідченим флебологом щодо комплексу масажних вправ для поліпшення роботи кровоносної системи і запобігання варикозного захворювання. Також цю інформацію можна знайти в спеціальних друкованих виданнях і на спеціалізованих сайтах.
Відмінним ефектом володіють препарати поліпшують кровообіг – венотоніки. Вони застосовуються не тільки для лікування вже наявного варикозного захворювання, але і в цілях профілактики, а також поліпшення кровотоку. Регулярне застосування венотоников сприяє активації мікроциркуляції, зміцненню стінок кровоносних судин і поліпшення загального тонусу капілярів.
Піші прогулянки сприяють поліпшенню загального стану здоров’я, а також нормалізації стану кровоносної системи. Регулярні піші прогулянки на свіжому повітрі, в зручною і комфортною взуття – це запорука гарного самопочуття і нормального кровообігу в кінцівках, тазу і всьому організмі.
Для поліпшення функціонування кровоносної системи, рекомендується відмовитися від паління. Згідно з результатами проведених клінічних досліджень було встановлено, що ця шкідлива звичка здатна спровокувати захворювання периферичних артерій. При цьому захворюванні артерії в кінцівках втрачають свою чутливість і тверднуть, за рахунок чого порушується нормальний кровообіг в ногах. Відмова від куріння допоможе вам запобігти появі цього захворювання і зберегти свої ноги в здоровому стані. Це ж відноситься і до міцним спиртним напоям, які не самим кращим чином позначаються на стані кровоносних судин.
Чудовим профілактичним засобом є контрастний душ для кінцівок. Поперемінно обливайте ноги холодною і теплою водою – ця проста і доступна методика не тільки покращує загальний тонус шкіри, але і сприяє нормалізації роботи кровоносної системи.
Намагайтеся регулярно контролювати свою вагу. Надлишкова маса тіла – один з основних факторів, що сприяють появі різних розладів кровообігу. Зайві кілограми – це зайве навантаження на кровоносні судини, якої можна уникнути, нормалізувавши свою вагу.
Для поліпшення кровообігу необхідний повноцінний відпочинок і нічний сон не менше 7 годин. Недолік сну і хронічна втома можуть призвести до збоїв у злагодженій роботі кровоносної системи.
Сьогодні існує величезна кількість народних рецептів покращення кровотоку. Наприклад, чай з березової кори, растирки за допомогою екстракту глоду, компреси з імбиром або різними спиртовими настоянками. Перед застосуванням будь-якого народного способу слід обов’язково проконсультуватися з лікарем.
Правильний кровообіг – це запорука гарного самопочуття і здоров’я всього організму.
Збої кровообігу можуть спровокувати розвиток серйозних захворювань, які потребують тривалого лікування.
Досить регулярно дотримуватися профілактичні заходи, що поліпшують кровотік для того, щоб позбавити себе від численних проблем зі здоров’ям.
