Зміст статті
- 1 Сауна при варикозному розширенні вен
- 1.1 Що таке варикозне розширення вен?
- 1.2 Що відбувається при варикозному розширенні вен у сауні?
- 1.2.1 Правильне відвідування сауни і лазні
- 1.2.2 Схрещування ніг при сидінні – також не причина виникнення варикозу
- 1.2.3 Високі підбори – це не причина виникнення варикозу
- 1.2.4 Що потрібно знати про варикозі (відео)
- 1.2.5 Читайте також:
Сауна при варикозному розширенні вен
Широко поширена думка, що людина, що страждає варикозним розширенням вен, не може відвідувати сауну. Але захворювання вен бувають різного ступеня тяжкості, і якщо при тромбофлебіті і гострому венозному запаленні – відвідувати сауну забороняється, то при неостром запаленні вен, відвідування сауни навіть рекомендується.
Що таке варикозне розширення вен?
Клапани вен при варикозі і без
Варикозне розширення вен – це проблеми з венами, які проходять близько до шкіри, і набухають з-за перевантаження крові. Ця хвороба часто передається у спадок. Також у групі ризику знаходяться жінки, які часто знаходяться в положенні стоячи або сидячи.
Але все ж лікарі часто не знають, з якої саме причини виникає варикозне розширення вен. Деякі з них стверджують, що видалення волосся на ногах гарячим воском призводить до хвороби вен, відвідування сауни, носіння взуття на підборах, схрещування ніг при сидінні – все це причини виникнення хвороби, але це зовсім не так.
І, на жаль виникнення варикозного розширення вен відіграє другорядну роль при навчанні лікарів.
Що відбувається при варикозному розширенні вен у сауні?
В теплі розширюються судини. Це негативний фактор, для тих, хто страждає варикозом, адже чим більше розширюються судини тим повільніше кровотік в них. Повільний кровоплин — одна з причин появи тромбів. Але часто ми забуваємо, що відвідування сауни це не тільки тепло, а й холод.
Охолодження і є вирішальним фактором для відвідування сауни, адже обливання холодною водою, після сауни, добре допомагає зміцнити наші судини.
Правильне відвідування сауни і лазні
З варикозним розширенням вен достатньо провести в сауні 8 хвилин, і останні дві хвилини бажано сидіти. Ногами при цьому можна робити кругові рухи, для поліпшення циркуляції крові. Особливо виділяються, проблемні вени можна покрити вологою тканиною.
Після сауни ви обов’язково повинні зробити процедуру обливання ніг холодною водою. Холодна вода покращує еластичність вен. Така процедура в сауні може бути проведена кілька разів.
Після сауни та охолоджуючих процедур, а також невеликого відпочинку, добре зайнятися плаванням у басейні, тому як при активації литкових м’язів, кров у венах починає краще циркулювати.
Гарячі ванни, сауна, відпочинок на півдні – не обов’язково табу для тих, хто страждає варикозним розширенням вен. Але чергування гарячої і холодної води дає лише короткочасний позитивний ефект.
Якщо зробити сеанси відвідування сауни з охолоджуючими процедурами регулярними, то це може запобігти варикозне розширення вен. Проте жодних наукових підтверджень ефективності даних процедур немає. Рекомендуємо ознайомитися зі статтею: контрастний душ при варикозі
Схрещування ніг при сидінні – також не причина виникнення варикозу
Якщо людина страждає варикозним розширенням вен і схрещує сидячи ноги – то стан хвороби може погіршитися, тому, як кров при зігнутій нозі погано надходить в хворі вени, вени можуть від цього набухати.
Але якщо ви не маєте проблем з венами, то наврятли схрещування ніг буде для вас причиною виникнення варикозу.
Високі підбори – це не причина виникнення варикозу
Люди, які носять взуття на низькому каблуці, або часто ходять босоніж – обертають при ходьбі стопу від п’яти до кінчиків пальців, тим самим активізуючи роботу вен і приплив крові.
Але якщо ви носите взуття на високому каблуці, то активізація стопи при ходьбі зменшується, гомілковостопний суглоб рухається менше, тим самим приплив крові до венах слабшає. Але лікарі стверджують, що взуття на високих підборах – не може привести до варикозного розширення вен, але може посилити вже наявне захворювання.
В підсумку хочеться сказати, що сауна, високі підбори, схрещування ніг при сидінні – це фактори ризику при вже наявному варикозі. Але є багато способів зупинити перебіг хвороби, наприклад – регулярні фізичні вправи, обливання ніг холодною водою.
Для зміцнення кровоносних судин потрібно носити взуття на низькому каблуці, частіше робити обертальні рухи щиколоткою, так як це сприяє зміцненню не тільки судин, а і сухожиль, зв’язок. Слід уникати тісного одягу, так як кров у венах має циркулювати вільно.
Ожиріння теж є ризиком виникнення варикозного розширення вен, по цьому слід стежити за вагою. Люди, що ведуть сидячий спосіб життя, також повинні періодично вставати і робити спеціальні вправи для запобігання варикозу.
