Варикоз – складне захворювання, що характеризується розширенням вен та порушенням кровотоку.
Судини збільшуються в розмірах, змінюють форму, втрачають природну еластичність і стають добре помітними візуально.
Небезпека варикозу полягає в тому, що швидкість потоку крові сповільнюється, утворюються тромби, а при порушенні живлення шкіри з’являються трофічні виразки.
Щоб уникнути серйозних наслідків цього захворювання проводять профілактичні заходи. Чим раніше вони будуть розпочаті, тим краще.
Чому важлива профілактика варикозного розширення вен
Головним завданням попередження розвитку патології у венозному кровообігу є збереження здоров’я пацієнта, усунення причин захворювання і підтримка судин в нормальному стані.
Багато людей, які страждають цим захворюванням, мають спадкову схильність до нього. Інші набувають внаслідок його особливостей трудової діяльності.
Тому профілактика варикозу будується в двох напрямках:
- заходи для людей, які мають схильність за природним чи професійними ознаками, але ще не хворих на варикоз;
- дії для пацієнтів, що випробовують на собі дане захворювання, з метою уникнути серйозних ускладнень.
Більшість лікарів-флебологом впевнені, що варикоз простіше попередити, ніж лікувати.
Тому головна мета будь-якого пацієнта — планомірно здійснювати профілактичні дії щодо попередження виникнення захворювання.
Для вирішення цього завдання існує багато перевірених і абсолютно нових сучасних методик.
Методи профілактики
Варикозне розширення вен найчастіше вражає нижні кінцівки. 
Тому люди, у яких можливе збільшення вен або вони вже просвічують крізь шкіру і стають помітними для ока, повинні подбати про стан своїх ніг.
Профілактика варикозу в домашніх умовах повинна бути комплексною. У зв’язку з цим слід використовувати різні засоби.
Нормалізація власної ваги
Маса тіла – важлива складова загального самопочуття людини. Чим вона вища, тим більша навантаження створюється на ноги. Судини, які постачають кінцівки кров’ю, стають нездатними нормально працювати.
завантаження…
Внаслідок цього виникає варикоз. Тому важливо підтримувати свою вагу в нормі. При наборі зайвих кілограмів, необхідно змінювати раціон, використовувати корисні дієти й дотримуватися певного режиму харчування.
Режим харчування
Для підтримки еластичності вен рекомендується включати в щоденний раціон певний набір продуктів, які зміцнюють стінки судин і сприяють нормальній циркуляції крові.
До них відносяться овочі і фрукти з великим вмістом клітковини: білокачанна капуста, висівки, хліб з борошна грубого помелу. Корисні яблука, насіння соняшника, горіхи, ягоди, особливо журавлина, обліпиха, чорниця.
Деякі відомі флебологи рекомендують періодично дотримуватися сокової або фруктово-овочевої дієти з використанням сирих натуральних плодів.
У будь-якому випадку при насування варикозі протипоказані кондитерські вироби і різного роду випічка, кава і міцний чай, цукор, будь-який алкоголь, сучасні енергетичні і газовані напої.
Фізичні вправи
Інтенсивні фізичні навантаження, перенесення ваги і вимушене тривале перебування на ногах сприяє розвитку варикозного розширення вен ніг.
Для профілактики захворювання необхідно виконувати спеціальні вправи, які підтримують вени в тонусі. Найбільш оптимальні заняття в басейні: звичайне плавання або аквааеробіка.
Вода здатна зняти навантаження на різні частини тіла і створити приємні відчуття. У спортивному залі вибирають вправи без сильного навантаження на м’язи ніг і черевної прес.
Важливо уникати різких рухів і спонтанної зміни їх напрями, тривалого бігу. Корисно робити повільні прогулянки на свіжому повітрі, ходити на лижах, але не кататися з високих гірок, займатися танцями.
Одяг, взуття та компресійну білизну
Для профілактики варикозу важливо носити правильний одяг і взуття.
Що стосується останньої, то флебологи настійно рекомендують вибирати широкий, стійкий каблук не більше чотирьох сантиметрів. Висока шпилька створює певну навантаження на ноги, і венозні судини працюють неправильно.
Плоска підошва призводить до деформації стопи, пласкостопию і порушення функції всієї кінцівки, що приводить до уповільнення циркуляції крові.
Погіршити ситуацію може носіння капронових панчіх і колготок, інших синтетичних виробів, які зміцнюють м’язи і не дають шкірі дихати.
В цілях профілактики варикозного розширення вен розроблено спеціальну компресійну білизну. Еластичні гольфи, панчохи та колготи створюються з сучасних високотехнологічних матеріалів, які забезпечують підтримуючий ефект (перешкоджають розтягуванню судин) і дозволяють ногам почувати себе комфортно.
Даний компресійна білизна коштує дорого і його виготовленням займаються суворо сертифіковані медичні фірми. Тому важливо правильно вибрати продукцію, яка принесе користь, але не стане причиною ще більшої шкоди.
Медичні та косметичні засоби
Для попередження хвороб вен і щоб уникнути тяжкості в ногах застосовують різні мазі і крему, збагачені компонентами, які сприяють зміцненню стінок судин та створенню нормального кровотоку.
Таких препаратів безліч, і вони використовуються за призначенням лікаря. При комплексній терапії здійснюється застосування зовнішніх засобів з використанням ліків для прийому всередину. Це посилює позитивний ефект. Найбільш поширеними є венотонические препарати.
Гігієна
Щоб уникнути проблем з венами важливо підтримувати ноги в чистоті, регулярно мити кінцівки теплою водою з милом, особливо міжпальцеві ділянки і стопи.
Рекомендується проводити контрастні процедури, пересуваючи ноги в гарячу і холодну воду. Обов’язково треба міняти шкарпетки і містити в чистоті взуття.
Народні засоби
Щоб знизити ризик виникнення варикозу, варто використовувати перевірені народні засоби, засновані на застосуванні складів, приготованих з 
лікарських рослин.
Особливо ефективною тут вважається кропива. З цієї трави готують настій, який використовують для ножних ванн. Його можна вживати всередину по 1/3 склянки тричі на день за годину до їжі.
Благотворну дію на склад крові і швидкість її обігу по судинах надає яблучний оцет. Їм обмивають (протирають) ноги вранці і ввечері, супроводжуючи процедуру прийомом кошти всередину: 2 ч. л. на склянку води.
Профілактика професійної схильності до захворювання
Профілактика варикозу при сидячій роботі або стоячій роботі має особливе значення.
В даній ситуації потрібно спостерігати за станом власного здоров’я і регулювати свої дії. Протягом робочого дня важливо міняти положення ніг і дотримуватися такі правила:
- Якщо професія змушує довго стояти, слід організувати широку невисоку підставку, на яку періодично піднімаються і опускаються, змінюючи навантаження на різні м’язи.
- При сидячій діяльності рекомендується мати аналогічну підставку, щоб періодично класти на неї ноги, щоб уникнути статичного положення внизу.
- Важливо мати можливість розігнути коліна, щоб кров могла вільно проходити по всіх судинах до стопи.
- Обов’язково слід влаштовувати перерви в роботі і виконувати нескладні вправи: тим, хто стоїть, посидіти з витягнутими піднятими ногами, тим, хто сидить, походити. По можливості рекомендується полежати хоча б 15 хвилин.
Що потрібно знати, щоб облітеруючий ендартеріїт судин нижніх кінцівок не закінчився летальним результатом ви можете вивчити в нашому матеріалі.
Докладна інформація про таблетки та гель Антистакс — інструкція із застосування, переваги і недоліки ліки, його аналоги та показання до застосування.
Профілактика захворювання у вагітних
При виношуванні дитини жінка відчуває велике навантаження на нижні кінцівки, особливо у другій половині, коли плід інтенсивно розвивається та загальна вага майбутньої мами збільшується, відбувається набухання і збільшення вен. Своєчасні заходи дозволяють знизити ризик розвитку варикоаз в цей період.
Лікарі рекомендують:
- особливо ретельно вибирати і носити взуття вільні і зручні туфлі на невисокому каблуці;
- використовувати компресійний трикотаж при виникненні набряків, носити спеціальні колготи, штани для вагітних, які підтримують живіт;
- уникати надмірного вживання рідини;
- рівномірно розподіляти щоденні навантаження на кінцівки, змінювати положення ніг протягом дня;
- відвідувати плавальний басейн і робити домашні контрастні обливання.
Жінки, які мають схильність до розвитку варикозу під час вагітності повинні обов’язково отримати консультацію флеболога і виконувати його рекомендації.
Як уникнути варикозу при вагітності — профілактика і підготовка до пологів в домашніх умовах
У період вагітності організм жінки відчуває колосальне навантаження.
Особливо важко доводиться ніг, оскільки на них припадає вага як саме…
Вчасно розпочаті профілактичні заходи щодо попередження варикозу можуть позбавити від серйозних ускладнень і оперативного втручання.