Наступним етапом новачка після одноденного голодування є триденне голодування.
Як правило людина практикуючий 24 годинне лікувальне голодування один раз на тиждень протягом двох місяців, може з легкістю перейти на більш тривалий термін голодування і освоїти три дні без їжі але беручи воду. Підготовчий період абсолютно однаковий, як у випадку з одноденним голодуванням, так і у випадку з триденним. Починати слід за дві години до сну, перед першим днем голодування. Найкраще легко повечеряти і після, зробити клізму.
Триденне голодування – важливі рекомендації
Початок покладено. Наступні три дні пийте більше негазованої води, в обсязі 2 – 2,5 літрів на добу і, природно, нічого не їжте. Два рази в день робіть клізми для очищення кишечника, одну після пробудження, іншу перед сном. Це дасть вам можливість усунути інтоксикацію і очистити ваш організм. Коли ваш досвід голодування стане багатшим, від клізм можна буде зовсім відмовитися. Але якщо ви новачок, клізми обов’язкові.
Обов’язковим під час триденного голодування є більше рухатися і по можливості знаходитися на природі. Але не перевтомлюйте свій організм зайвою активністю. Тривалі прогулянки на природі сприяють кращому очищенню організму у зв’язку з активізацією цих процесів голодуванням.
Перше триденне лікувальне голодування краще всього, щоб припадало на вихідні дні або відпустку, т. к. у зв’язку з зашлакованностью організму можуть бути неминучі неприємні реакції. Під час триденного голодування фізіологічно почнеться щось нове, що не траплялося під час одноденного голодування, а саме перехід організму на внутрішнє харчування. Ознаками переходу можуть бути почастішання серцебиття при підвищених фізичних навантаженнях, запаморочення, нудота, печія. Не лякайтеся цих неприємних симптомів, це природно.
Триденне голодування не є кращим способом очищення організму та відновлення здоров’я, оскільки повного переходу на внутрішнє харчування не відбувається, і відповідно немає того «супер ефекту», як від тривалого голодування. Але цей метод хороший для скидання зайвих кілограмів, відновлення правильної роботи печінки і ШКТ, та усунення гострих і хронічних бронхітів. Не затримуйтеся довго на цьому способі голодування і переходите на більш тривалий. І обов’язково дотримуйтесь правильний вихід з голодування.