Точковий масаж при головному болі

Першовідкривачами точкового масажу як допоміжної методики терапії сміливо можна вважати китайців. Вони стали використовувати цю методику більше 50 століть тому. Зміст цього виду лікування – в активізації деяких точок на тілі, які несуть особливу функцію і безпосередньо пов’язані з нашими внутрішніми органами.

На подібному принципі засновані і такі види нетрадиційного лікування як і голковколювання, припікання, але точковий масаж носить більш дбайливий характер, так як виконується подушечками пальців.

Зміст

Точковий масаж при головному болі

Методика точкового масажу бездоганно підходить, як метод допомоги при головному болю, спровокованої втомою, а також при сильних болях, переходять у мігренеподібні.

Масаж точок при головному болю виповнюється 2 способами: деякі точки масажуються плавними заспокійливими погладжуваннями крутного характеру, по 5 хвилин кожна точка або декілька одночасно. А на точки 4 і 10-13 необхідно протягом 0,5-1 хвилини глибоко натискати з невеликим обертанням і вібрацією.

Масаж голови при головному болю варто виконувати, попередньо посадивши пацієнта рівно і зручно, рекомендуючи йому розслабитися перед сном і, відповідно, прикрити очі.

Для кожної людини точки для натискання мають індивідуальне зонування, і тісно пов’язані з його особистими пропорціями тіла і їх співвідношенням. Тому для ідеального підходу до масажу існує індивідуальне мірило – це відстань «цунь». Як його визначити? Потрібно підняти вказівний палець в положення, коли, наприклад, учитель показує дітям щось на дошці. Відповідно, вказівний витягнеться, а середній, безіменний і мізинець, виявляться зігнутими. Нас цікавить середній палець, якщо ви чоловік – лівої руки, якщо жінка – правою. Коли ми його зігнули, то чітко бачимо на ньому складки, які відокремлюють середню фалангу від сусідніх двох. Відстань між розбіжними кінчиками цих двох складок і буде вашим цунем.

Точки масажу належить знаходити скрупульозно, так як помилкове масування сусідніх точок може спричинити негативний ефект.

Існує поняття симетричних і несиметричних точок. Перші вирізняються тим, що масажуються одноразово, а несиметричні – правим вказівним пальцем.

Масаж від головного болю: точки першої групи

Ці точки підлягають впливу за умови виникнення головного болю внаслідок втоми. Всі точки симетричні, розподілені по двох сторонах тіла, підлягають впливу одноразово.

сюань-чи Знаходиться на стику двох уявних ліній: одна з них пролягає горизонтально, торкаючись верхівки вуха, а інша – вертикально, якщо відступити від лінії росту волосся на скроні в бік потилиці на півтора сантиметра;

тай-ян Недалеко від першої точки розміщена і друга точка впливу. Локалізується в скроневих поглибленні, поруч з пульсуючим артерією, яку якраз при масажі важливо не зачепити;

фен-чі Точка лежить на одній лінії з потиличної впадинкой, на рівні початку трапецієподібної м’язи;

хе-гу Ця точка знаходиться на тильній частині долоні між великим і вказівним пальцем, а точніше, їх п’ястно кістками;

і-фен Наступна точка розташовується прямо в ямці черепа за мочкою вуха;

юй-яо Точка лежить на «верхівці» брови;

цін-хв Точка розміщується на відстані 2-3мм від слезника очі в бік перенісся;

кунь-лунь Точка локалізована на стопі, між кісточкою щиколотки і ахілловим сухожиллям;

чжі-інь місце Розташування – мізинець стопи, а точніше, 3 мм від кута нігтя до його зовнішньому краю;

цзу-сань-лі Локалізована в районі колінної чашечки. Щоб її виявити, потрібно присісти, зігнувши ноги в колінах, і якщо злегка розчепіривши пальці рук, накрити ними коліна, кінчик безіменного пальця потрапить у западину, це і є шукана точка, ще звана «точкою довголіття»;

ле-цюе Прихована на передпліччі, можна знайти з боку основи великого пальця руки, відступивши від зап’ястя в сторону передпліччя півтора цуня. Масаж для зняття головного болю робиться в цих точках по черзі, массируемая рука при цьому розслаблена і лежить на горизонтальній опорі;
цзи-мень Лежить на животі, в районі 12 краю ребра;
шень-шу Розміщена в області талії на півтора цуня в напрямку назовні від хребта. Ці точки недоступні для самомасажу, тому дія виконується парно. Пацієнт лягає, підклавши м’який згорток під живіт, а напарник виконує натискання.

При регулярному впливі на ці точки відбувається активізація енергетичних меридіанів людини, взаємодія органів і систем тіла людини покращується, і таким способом можна позбутися від головного болю.

Але ці маніпуляції не допоможуть належним чином, якщо у вас мігрень. Для мігрені, як і для кожного виду захворювань, існують свої рекомендовані точки для натискання. І масаж голови при головного болю для гіпер – і гіпотоніків також відбувається за окремою схемою впливу на точки.

Точки при мігрені

вай-гуань Точки знаходяться на руках, бо масажуються по черзі. Массажируемая рука при цьому розслаблено лежить на горизонтальній поверхні. Розташовані по середній лінії тильної сторони зап’ястя, вище його на 2 цуня, нащупываются на цьому рівні в межкостная просторі обох рук;

тун-лі-ляо Можна намацати, якщо відступити від зовнішнього куточка ока близько 5 мм до скроні;

хе-ляо скронева Знаходиться в ямці над скулою біля вуха;

си-чжу-кун Знаходиться в ямці недалеко від скроні, у закінчення брови;

цюй-чи Щоб знайти цю точку, потрібно зігнути руку в лікті, і на зовнішній стороні руки, закінчення утворилася складки ви знайдете цю точку. При масажуванні рука повинна бути мінімально напружена і лежати в напівзігнутому положенні на площині долонею вниз;
так-дунь Знаходиться на великих пальцях обох стоп, 3 мм від кута нігтя в бік мізинця;
Також задіють точки тай-ян, цин-хв, хе-гу і чжі-інь, які були описані в першому списку.

Точковий масаж від головного болю при мігрені необхідний не тільки в кризові періоди болю, але і як превентивна міра поза нападів. Регулярне тонізація енергетичних меридіанів налагодить кровообіг і скоротить звичне число нападів. Важливо відзначати для себе, масаж яких точок для вас більш продуктивний, для того, щоб з часом можна було виключити деякі точки з щоденної практики і залишити лише найбільш дієві.

Як зняти головний біль масажем шиї

Найпростішим і популярним для нашої людини методом є точковий масаж шиї при головному болю. Коли в голові з’являється відчуття тяжкості або болю в ділянці потилиці, людина інстинктивно починає потирати шию, і робить дуже вірно. Можна застосувати таку вправу: поставити по 4 пальці кожної руки на шию уздовж хребта і рухати ними від центру шиї, то до нього. Або ж розмістити великі пальці лівої і правої рук на основу черепа і виконувати натискання, повільно нахиливши голову назад.

Застереження

Точковий масаж при головному болі недоцільно робити, не знаючи свого діагнозу. В ідеалі, перед практикою потрібно пройти хоча б мінімальне обстеження, і відвідати рефлексотерапевта, задавши йому всі можливі питання. Так можна з’ясувати, показаний вам взагалі точковий масаж, і які свої особливості перед виконанням вам потрібно врахувати. Справа в тому, що перелік захворювань, при яких протипоказаний точковий масаж, хоч і невеликий, але існує. Біль буде зніматися, а стан погіршуватися. Так, точковий масаж протипоказаний при злоякісних пухлинах, так як лише прискорює їх ріст. Також не можна массажироваться при підвищеній температурі і під час кризів.

А ось при невеликих коливаннях кров’яного тиску і при дистонії, точковий масаж – це те, що може подарувати порятунок від нападу. Він є виходом і для людей, чутливих до погодних умов. У міжсезоння можуть відзначатися періодичні болі в скронях і потилиці пульсуючого властивості з-за коливань атмосферного тиску. Масаж голови при головному болі в цих ситуаціях здатний зупинити і усунути подальші наслідки такого дискомфортного стану, допомогти підтримати імунітет і підвищити працездатність. Точковий масаж, крім головного болю, здатний паралельно впоратися і з іншими недугами організму, такими, як застуда, перевтома, безсоння, ожиріння, проблеми апетиту, порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, тому заслуговує пильної уваги і регулярного застосування.