На здоров’я гіпертоніка сильно впливають фактори зовнішнього середовища: він чутливий до зміни погоди, перепадів температур, міжсезоння. Ця хвороба надзвичайно поширена: у всьому світі від підвищеного тиску в тій чи іншій мірі страждає близько мільярда людей і це число постійно зростає. Часто супутниками гіпертонії є такі патології, як діабет, ожиріння, порушення ліпідного обміну. Все це збільшує шанси роздобути грізні наслідки – інфаркт та інсульт, ниркову недостатність.
Фахівці радять тримати артеріальний тиск під контролем і періодично вимірювати його. Для цього будинку необхідно мати тонометр. Коли цей апарат показує числа, які вписуються в норму – питань не виникає. Але, припустимо, ми отримали тиск 140 на 80: це нормально?
Такий тиск вважається підвищеним: якщо ви отримали такі числа одноразово – не варто хвилюватися: можливо, воно підвищилося через переживань, важкої роботи. Але якщо тонометр вперто показує ці цифри надалі – необхідно звернутися до лікаря: це говорить про початок прикордонної гіпертензії – стані, що може привести до гіпертонії першого ступеня. Спершу тиск може підвищуватися до 140 на 80 рідко, час від часу, поступово переходячи в хронічну форму.
Від чого з’являється гіпертонія?
Сучасні умови життя всіляко сприяють підвищенню тиску крові. Це малорухливий спосіб життя, переважання в раціоні жирної їжі, солодощів, підвищене вживання солі, куріння, алкоголь. Ці фактори забезпечують швидке зростання гіпертонії серед населення. Цікаво, що в країнах відсоток людей, які страждають гіпертонією, був значно нижчим до приходу туди так званого західного способу життя. В Індії, Африці, Китаї, спостерігається сильне зростання гіпертоніків, особливо це відчувається у великих містах.
До причин гіпертензії можна віднести спадковість. Слід уважніше ставитися до свого серця, якщо серед найближчих родичів є випадки захворювань на гіпертонію, інфарктів, інсультів. Перебуваючи в стані постійного стресу, ви провокуєте виникнення гіпертонії, навіть якщо немає ніяких інших передумов до її появи. Намагайтеся розвантажувати свою нервову систему, уникати стресових ситуацій, періодично відпочивати. Нераціональне харчування також є одним із значних факторів, що сприяють розвитку даної патології.
Гіпертонія може мати вторинний характер, тобто проявитися в результаті яких-небудь захворювань: хвороб нирок, ендокринної системи, ниркових судин, коарктації аорти, патологій щитовидної залози, тривалих виснажливих дієт. Основна маса хворих виявляється у віці після 60 років, у людей молодше 45 років гіпертонія зустрічається відносно рідко. В основному, страждають жінки з зайвою вагою, діабетики.
Основні симптоми
Тиск 140 на 80 супроводжується певними симптомами, за якими легко запідозрити, що є проблеми з тиском. На що скаржиться хворий? Насамперед – це біль в голові, важкість у серце, затьмарену свідомість. Різке підвищення тиску завжди супроводжується поганим самопочуттям. Людина може відчувати нудоту, слабкість. Спостерігається жар в особі, почервоніння, закладає вуха.
Головний біль зосереджена в області потилиці. Поширений симптом – спалахи світла перед очима. Хворий проявляє занепокоєння, у нього з’являється почуття страху, тривога.
Лікування тиску без ліків
Якщо гіпертонії ще немає, а тиск тільки періодично підвищується до цифр 140 на 80 – можна обійтися такими засобами, як дієта, фізіопроцедури, лікування травами, не вдаючись до допомоги медикаментів. Дуже часто на початкових стадіях цього захворювання цими методами можна повністю позбавитися від проблеми і відновити нормальний тиск.
Перше, що необхідно зробити – це категорично відмовитися від шкідливих звичок: куріння і алкоголь не повинні мати місце у вашому житті. У дуже рідкісних випадках можна дозволити собі трохи червоного вина натурального походження, але це не повинно переходити в звичку.
Слід приділяти суворе увагу кількістю і якістю їжі. Лікарі рекомендують дотримуватися безсольової дієти. Це особливо актуально для тих, чия гіпертонія викликана захворюваннями нирок. Однак тут слід дотримуватися обережності: незважаючи на те, що надлишок солі в організмі провокує підвищення тиску, її недолік – це порушення натрієвого балансу. Таке порушення може призвести до появи серцево-судинних захворювань, так як відбувається зниження виробництва інсуліну. У зв’язку з цим рішення про перехід на безсольову дієту повинно узгоджуватися з лікарем, враховуючи всі супутні патології. Натрій міститься в таких продуктах, як яловичина, житній хліб, яйця, твердий сир, молоко, тому треба збільшити їх споживання.
А кава підвищує артеріальний тиск, тому від нього гипертонику доведеться відмовитися у будь-якому випадку. Також потрібно виключити всі інші напої, що містять кофеїн. Але якщо ви звикли вживати каву – його треба виключати поступово, зводячи кількість випитого: цей процес може зайняти тиждень або два.
Людям, що мають підвищений вага, необхідно привести його в норму. Приберіть з раціону смажене, магазинні солодощі, випічку, здобу. Уживану рідину слід також на час обмежити. Невід’ємною частиною повсякденного життя повинна стати фізична активність. Її треба вибирати, виходячи зі своїх уподобань, самопочуття, супутніх захворювань. Це може бути біг, басейн, танці, гімнастика, спортивні ігри, йога, або навіть ходьба.
Хороші результати дають методи психорелаксации. Це гіпноз, голкотерапія, точковий або загальний розслабляючий масаж, санаторно-курортне лікування, відпочинок, подорожі, медитація.
Відмінних результатів можна досягти за допомогою фізіотерапевтичних процедур. До них відносяться електросон, УВЧ, сауна, сірководневі, радонові, скипидарні ванни, електрофорез з новокаїном, папаверином, магнезією, еуфіліном. Фітотерапію теж не варто недооцінювати. Фахівці радять проходити курси лікування зборами трав, які надають гіпотензивний вплив. Такий курс триває приблизно місяць. Для лікування підходять наступні трави: пустирник, брусниця, горобина чорноплідна, калина, меліса, валеріана. Можна готувати відвари з одного типу сировини, а можна чергувати трави, або комбінувати їх в будь-якому порядку.
Серед народних методів слід зазначити лікування соками: буряків, журавлини, моркви, чорниці, алое, брусниці, смородини, суниці, калини. Відмінний засіб – компоти з калини, настої з гвоздики, коренів півонії, герані, валеріани, безсмертника.
Лікарські препарати призначають у тих випадках, коли є певні хронічні захворювання, коли самопочуття пацієнта незадовільний, або після всіх немедикаментозних заходів тиск не знижується або навіть має тенденцію до підвищення. Але часто перераховані способи діють і пацієнт через деякий час виліковується повністю.
Медикаментозні методи лікування гіпертонії передбачають використання якогось одного препарату, дозування якого спочатку мінімальна. Перевагу віддають препаратам сечогінного властивості антагоністів кальцію дигидропиридинового ряду.