- Яєчний варіант меню дієти Маггі:
- Перший тиждень
- Другий тиждень
- Третій тиждень
- Четвертий тиждень
Режим харчування у дотримуються яєчну дієту Маггі ґрунтується не на калорії, що містяться в продуктах, а на що протікають в людському організмі хімічних реакціях. Ця дієта відноситься до білкових і низкоуглеводным способів схуднення. Практикуючи цей метод, вам не потрібно буде з калькулятором в руках вести нескінченний підрахунок калорій, а пропонується лише неухильно дотримуватися принципи відбору продуктів і подбати про правильне завершення дієти.
Пам’ятайте, що результати дієти Маггі стоять чотирьох тижнів жорсткого графіка.
Яєчний варіант меню дієти Маггі:
Перший тиждень
Протягом перших 14 днів сніданки ідентичні і складаються з одного-двох варених яєць і цитрусових.
Понеділок
обід: фрукти (яблука, банани, абрикоси)
вечеря: нежирне м’ясо
Вівторок
обід: варена курка
вечеря: 2 варених яйця, овочевий салатик, грейпфрут
Середа
обід: сир (знежирений), томати
вечеря: м’ясо (варене)
Четвер
обід: фрукти
вечеря: м’ясо, салат
П’ятниця
обід: 2 яйця, овочі відварні (кабачок, квасоля, морква)
вечеря: варена риба, салат, цитрусові
Субота
обід: фрукти на вибір
вечеря: м’ясо (нежирне), салат
Неділя
обід: курка, овочі відварні, помідори, цитрусові
вечеря: овочі варені
Другий тиждень
Сніданки залишаються колишніми.
Понеділок
обід: м’ясо відварне, салат
вечеря: 2 варених яйця, грейпфрут, салат
Вівторок
обід: м’ясо і салат
вечеря: те ж, що в понеділок
Середа
обід: огірки і м’ясо
вечеря: те ж, що в понеділок і вівторок
Четвер
обід: овочі, сир, 2 яйця
вечеря: 2 яйця
П’ятниця
обід: риба
вечеря: 2 яйця
Субота
обід: томати, м’ясо, цитрусові
вечеря: фруктовий салат
Неділя
обід: курка, помідори, овочі відварні, апельсин
вечеря: ідентичний обіду
Третій тиждень
Понеділок
фруктове меню (вживаються будь-які фрукти, виключаючи інжир, виноград і банани)
Вівторок
овочеве меню (будь-які овочі, крім картопля)
Середа
фрукти і овочі з урахуванням рекомендацій понеділка і вівторка
Четвер
салат з капусти, риба, овочі
П’ятниця
овочі і м’ясо (нежирне)
Субота, неділя
фрукти одного виду
Четвертий тиждень
Продукти розподіляються на кожен день без поділу на сніданки, обіди та вечері
Понеділок
чверть курки, консервований тунець, огірки і помідори (по 4 штуки), цитрусовы фрукт, тост
Вівторок
відварне м’ясо (200 гр), 3 томати, 4 огірки, тост, фрукт на вибір
Середа
нежирний сир, 2 огірка і помідора, тост, овочі, апельсин
Четвер
1/2 курки, огірок, томати (3 шт.), тост, апельсин
П’ятниця
2 яйця, 3 томати, салат овочевий, грейпфрут або апельсин
Субота
куряча грудка (2 шт.), огірки і помідори (2 шт.), сир (бринза) 150 гр, кисле молоко, грейпфрут
Неділя
тунець (1 банку), 2 ложки сиру, по 2 огірка і помідора, тост, овочі, апельсин