Якщо в результаті тривалих тренувань, дотримання дієт і використання спеціальних препаратів зайва вага не йде, варто звернутися до лікаря. Це може свідчити про гормональному збої в організмі. Лікуючий лікар визначить проблему після здачі ряду необхідних аналізів. Частіше за все проблеми пов’язані з роботою щитовидки, продукуванням кортизолу, інсуліну і глюкози.
Гормони, що впливають на зайву вагу у жінок
Додаткова інформація.Якщо жінка має нормальний гормональний фон, проблем із зайвою вагою можна уникнути, контролюючи режим харчування і займаючись фізичною культурою. Але якщо існує проблема з ендокринною системою, може виникнути серйозна проблема з регулюванням ваги.
Виділяють наступні гормони, що впливають на зайву вагу у жінок:
- лептин;
- естроген;
- кортизол;
- адреналін;
- інсулін;
- грелін;
- тиреоїдні гормони.
Зайва вага
Лептин
Це основний гормон, що відповідає за відчуття голоду і насичення. З його допомогою мозок отримує сигнал про те, який жировий запас має організм і потрібно його поповнювати. Якщо рівень цього гормону знижується, мозок отримує сигнал про те, що запас жиру потрібно збільшувати. Через це людина відчуває голод і задовольняє його.
Змінюючи рівень лептину, можна контролювати кількість вживаної їжі. Це сприятиме прогресу процесу схуднення. Але бувають випадки, коли рівень гормону значно вище норми. Це означає, що організм стає менш чутливим до нього. З-за цього, незалежно від рівня лептину, почуття голоду не пропадає.
На зниження рівня лептину впливає недосипання. Тому, якщо поставлено завдання схуднути, дуже важливо дотримуватися режиму сну. Для нормалізації рівня лептину слід їсти рибу і морепродукти.
Лептин
Естроген
Він відноситься до жіночих гормонів і виробляється яєчниками, відповідає за наступ і періодичність менструації, а також відкладення жирових запасів. З-за цього гормону, більшість жінок страждають ожирінням в зоні стегон і сідниць, чоловіки в зоні живота. Підвищення ваги починається при дефіциті естрогену.
Рівень естрогену зменшується з віком. Це відбувається приблизно після 40 років. Значне його зменшення можна вважати передвісником менопаузи. При дефіциті організм виділяє естроген з жирових відкладень, накопичення яких змушує дівчат більше є, в тому числі солодощів.
При зниженні рівня естрогену важливо уникати стресів, які негативно впливають на його рівень. При низькому рівні гормону і ожирінні продовжити рід і народити дитину дуже складно.
Жіночий гормон естроген
Кортизол
Цей гормон виробляється наднирковими залозами, зазвичай під час стресу. Його основною функцією є захист організму від агресивних зовнішніх факторів. Під його впливом організм намагається накопичити якомога більше запасів, вважаючи, що він знаходиться в небезпеці. Також знижується метаболізм, щоб організм міг накопичити якомога більше енергії.
Впливати на рівень кортизолу штучно не можна, потрібно просто позбавити себе від стресових ситуацій, а в разі їх виникнення не заїдати проблеми солоденьким.
Адреналін
Адреналін виробляється організмом жінок схожим чином на кортизол. Тільки він виробляється не під час стресу, а при активному емоційному збудженні, найчастіше не пов’язаної зі страхом. Адреналін діє на організм протилежним чином, замість збереження енергії та накопичення запасів, він розщеплює жири. Тому підвищення його рівня сприяє схудненню і зниження апетиту.
Додаткова інформація. Чим більше зайвої ваги, тим складніше організму виробляти адреналін. Тому боротися з ожирінням краще на ранніх стадіях.
Інсулін
Інсулін – найважливіший гормон, який регулює рівень цукру в крові. Виробляється підшлунковою залозою і відповідає за перетворення зайвої глюкози в жир. При збої вироблення інсуліну може розвинутися така хвороба, як діабет. Він може з’явитися, якщо підшлункова залоза перенапружена у зв’язку з великою кількістю що надходить в організм цукру і крохмалю. Зазвичай вони містяться в продуктах білого кольору.
Додаткова інформація.Для нормалізації роботи підшлункової залози слід вживати вітамінні комплекси, що містять ніацин, хром і ванадій.
Тиреоїдні гормони
До цієї групи відносяться гормони, що виробляються щитовидною залозою. При їх дефіциті заліза неправильно функціонує, що призводить до ожиріння. Дуже важливо, щоб рівень цих гормонів був у нормі, так як їх надлишок також шкідливий організму.
У випадку яких-небудь відхилень слід приймати йод, який можна отримати з йодованою або морської солі, а також мінеральних комплексів. Краще виключити з раціону арахіс, сою, а також уникати будь-яких стресових ситуацій.
Тиреоїдні гормони
Грелін
Грелін виробляється безпосередньо в шлунку і, потрапляючи в мозок, повідомляє про почуття голоду. При підвищенні його рівня виникає бажання з’їсти, як можна більше. На підвищення його рівня впливає фруктоза, що міститься в цукрі, овочах, соках і газованій воді.
Які аналізи потрібно здати
Які вправи потрібно робити, щоб прибрати живіт і боки
Якщо не виходить скинути зайву вагу, слід визначити, які аналізи треба здати на гормони для схуднення, результати яких допоможуть визначити існуючі проблеми в організмі. Перед здачею аналізів необхідно дотримувати наступні рекомендації:
- підготуватися до аналізів залежно від того, що порадить лікар;
- здавати аналізи можна тільки при доброму самопочутті, не можна при температурі, вірусних захворюваннях, а також після прийому ліків і вживання алкоголю;
- не можна самостійно інтерпретувати результати аналізів, це повинен робити тільки лікар.
Аналіз на гормони у жінок
При зайвій вазі слід здати:
- загальний аналіз крові;
- аналіз на цукор крові;
- аналіз на гепатит;
- рівень глікованого гемоглобіну;
- печінкові проби;
- рівень холестерину;
- на гормони щитовидки;
- тестостерон і естроген;
- гормони надниркових залоз;
- онкомаркери.
Додаткова інформація.Знаючи, які потрібно здати гормони при зайвій вазі, можна перевірити стан свого здоров’я і при необхідності вчасно вирішити наявну проблему.
Як розшифрувати отриманий аналіз
Гормони для схуднення
Кожен гормон має свої межі норми, якщо рівень з них виходить, це може свідчити про порушення роботи внутрішніх органів:
- глюкоза (рамки норми від 3,89 до 5,83). Рівень глюкози в крові свідчить про рівень інсуліну. При підвищенні цукру інсуліну стає недостатньо;
- глікований гемоглобін (рамки норми від 120 до 140). Підвищення його кількості виникає при тривалих надлиш глюкози і також свідчить про дефіцит інсуліну;
- інсулін (рамки норми від 3,9 до 6,4). Його недолік може бути маркером розвитку діабету;
- лептин (від 3,6 до 10,9). Його дефіцит призводить до постійного відчуття голоду і неможливість насичення;
- гормони щитоподібної залози (від 0,4 до 4,05). Дефіцит або надлишок таких гормонів свідчить про збій роботи щитовидної залози.
Гормони щитовидки
Зміна способу життя в залежності від результатів
Скільки білків, жирів і вуглеводів потрібно в день
Враховуючи результати аналізів, лікар може визначити, які гормони заважають схуднути. Це допоможе розробити план лікування. При наявності серйозних патологій починати схуднення потрібно з лікування, так як розвиток будь-якої хвороби негативно впливає на стан всього організму. Потрібно відразу пройти курс медикаментозного лікування або вдатися до оперативного і тільки після цього вже можна буде думати про дієти і заняття спортом.
Аналізи на гормони допоможуть визначити, що не дає організму ефективно худнути. При виявленні якого-небудь захворювання доведеться спочатку зайнятися його лікуванням, а вже потім сідати на дієту і займатися спортивними тренуваннями.