Головна перемога – перемога над своїми слабостями. Ці слова повинні стати головними для тих, хто прагне схуднути. Деколи, погляд в дзеркальне відображення викликає почуття жалю до самого себе і невдоволення власними формами. Однак що ж роблять після цього багато? Йдуть заїдати своє горе смачними тістечками або смаженою картоплею. Інші ж роблять колосальне зусилля і голодують протягом декількох днів. На жаль, сила волі швидко закінчується, і у них на столі знову з’являється звична шкідлива їжа. Лише деякі можуть взяти себе в руки і почати роботу над своїм тілом.
Чому ж так мало людей, здатних самостійно позбавитися від зайвих кілограмів? Вся справа в силі волі, якої, на жаль, у більшості немає.
Так де ж взяти сили, які допоможуть схуднути?
- Подруги
Варто звернутися за допомогою до друзів. Однак вибір помічника повинен бути обдуманим. Подруга, на яку покладено обов’язок вашої підтримки, повинна бути сильною духом, безкомпромісної та чесної. Вона має об’єктивно оцінювати ваші зовнішні дані. При цьому, не застосовуючи дипломатичних хитрувань, висловлювати вам в обличчя все, що вважає за потрібне.
Деколи вдається знайти однодумців на форумах. Худнути групою, ділитися своїми маленькими перемогами, викладати фотографії – що може більше спонукати до подальших звершень.
- Родина
Дуже багато що в питанні схуднення залежить від близьких. Мало хто здатний встояти перед всілякими смаколиками, які удосталь знаходяться в холодильнику. Складний період скидання зайвих кілограмів сім’я повинна пройти разом з котрі худнуть.
Попередьте заздалегідь своїх близьких про дні без улюблених солодощів. Випічки і фаст-фуду. Попросіть їх, щоб у вашій присутності вони поменше говорили про їжу і, тим більше, не їли заборонені продукти.
Добре, якщо близькі вам люди будуть постійно цікавитися вашими успіхами. Це підштовхне вас для подальшого вдосконалення. Одна справа, коли про дієту знаєте тільки ви самі. У цьому випадку ви відповідальні тільки перед своєю совістю, яка іноді закриває очі на маленький зовсім не шкідливий шматочок тістечка або на смажену курочку після 6 вечора.
Якщо ж всі будуть знати, що ви худнете, то вони з сарказмом будуть відзначати всі ваші промахи. Це буде відмінно мотивувати.
- Мета
Постарайтеся знайти мотивацію. Не слід обмежуватися виключно красивим тілом. Мета повинна бути глибше. Прекрасним стимулом може стати ваш улюблений чоловік. Страх втратити якого з-за своїх далеких від ідеалу форм, дозволить тримати себе в руках і не дасть піддатися спокусі з’їсти зайвого. Також відмінною мотивацією можуть стати діти. Наприклад, бажання бути сучасною, виглядати молодо і привабливо поряд з ними. Кращою похвалою в цьому випадку будуть компліменти їх друзів.
Чудово мотивує дорогий одяг, про яку ви мріяли, але не могли собі дозволити-за недоліків фігури. Купіть її. Повісьте в шафу на саме видне місце і періодично намагайтеся приміряти. Неможливість надягнути на себе свою мрію мотивує більшість жінок найкраще. Ви самі не помітите, як зайві кілограми почнуть танути. Адже тепер бажання похвалитися перед знайомими шикарним вбранням буде набагато сильніше, ніж з’їсти що-небудь шкідливе.
Знайдіть у своєму житті щось по-справжньому цінне. Боязнь втратити це буде надійно оберігати вас від всіляких спокус.
- Всім на зло
У когось виникають сумніви в тому, що ви здатні перетворитися? Зробіть цим людям зло, схудну. Знайдіть зі свого оточення людини, постать якого ви заздріть. Постарайтеся стати краще. При цьому обов’язково хваліть себе. Помічаючи свої, нехай навіть непомітні іншим, маленькі досягнення, обов’язково хваліть себе. Це підстьобне на нові досягнення.
- Говорите «ні»
Навчіться вимовляти це слово в першу чергу не оточуючим, а собі. Не аргументуйте відмова бажанням скинути зайві кілограми. Практика показує, що це не такий вже серйозний стимул. Слід вибирати чіткі пояснення. Наприклад, ними можуть стати думки про шкоду для організму звичних продуктів, скільки в шматочку торта калорій і скільки після того, як ви його з’їсте, вам доведеться бігати або займатися іншим видом спорту. Слід знати, що кожна молекула вуглеводу в організмі перетворюється в дві молекули жиру.
Тільки рішучість і наполегливість дозволить домогтися бажаного як в придбанні витончених форм, так і життя в цілому. Поставте перед собою план і слідуйте їй.
Сила волі – не подарунок небес, не щось химерное і недосяжне. Це спосіб мислення і життя, те, що дозволяє об’єднати мрії і можливості в рішучі вчинки. Тільки сила дозволить з’явитися красі. Пам’ятайте про це!
