- Що це і як працює
- Особливості водного масажу
- Як відбувається схуднення
- Причина популярності
- Відео як проходить процедура
- Запобіжні заходи
- Результати і відчуття
Ми звикли, що боротьба з кілограмами неможлива без добрячої дози позбавлень, обмежень, навантажень і самокатувань. Адже цей процес здатний викликати не просто позитивні емоції, а доставляти справжнє задоволення! Спосіб простий – вибираємо водний масаж для схуднення. Це магічне засіб покращує шкіру, зміцнює тіло, одночасно розслаблює і підтягує м’язи, покращує самопочуття, піднімає настрій і коригує фігуру.
Що це і як працює
Суть процедури проста: різні ділянки тіла опрацьовуються не руками масажиста, а досить потужними струменями води. При цьому бажано, щоб сила, напрям і температура потоку змінювалась у відповідності з кожною певною зоною.
Техніка і методика проведення передбачає широкий вибір устаткування: душові кабіни та панелі, «джакузі», басейни. Це дозволяє використовувати як домашній, так і професійний підхід. Але самим популярним, ефективним і по-справжньому якісним вважається підводний гідромасаж для схуднення, що проводиться на базі лікувально-профілактичних або косметологічних центрів. Запорука успіху не тільки в якості технічного оснащення, але і в поєднанні трьох ефектів впливу:
- зональний масаж;
- загальнозміцнююча оздоровча ванна;
- термотерапія.
Не менш важлива правильна послідовність процесу з урахуванням особливостей кожного етапу:
Особливості водного масажу
Щоб приємне лежання в «джакузі» стало максимально корисним і результативним необхідний досвідчений фахівець, відповідні умови та дотримання основних правил.
- Ванна повинна бути досить простора (близько 2 х 1 х 0.8 м). Чим більше місця, тим вільніше руху масажиста, і ймовірність травмувати пацієнта насадками шланга невелика.
- Руху, незалежно від малюнка, направляються від кінцівок до спини або живота.
- Тиск подачі води підбирається індивідуально і може коливатися від 2 до 4 атмосфер (для черевної стінки – не більше 1 атм.). При цьому зони серця, молочних залоз, паху і статевих органів зачіпати не рекомендується.
- Інтенсивність напору може регулюватися за допомогою діаметру насадок, відстані від поверхні тіла та кута подачі.
- Має значення грамотно підібраний температурний режим, що змінюється в процесі сеансу в межах 30 — 38°С.
- Щоб підсилити ефект, по можливості приходьте на процедуру пішки і утримайтеся від попереднього переїдання.
- По закінченні сеансу не варто різко вставати (швидше за все, зробити це не вдасться).
- Повний курс складається зазвичай з 10-20 процедур, що призначаються через день. Тривалість кожної від 30 хв. до години.
Як відбувається схуднення
Масаж водою корисний для схуднення з кількох причин:
- Механічно впливаючи на тіло, він змінює структуру підшкірної клітковини. Саме тому його рекомендують при гіпоїдною ліподистрофії (звичніше – «целюліт»). Після перших трьох разів помітно зменшуються набряки, спадає горбистість, шкіра вирівнюється і свіжіє.
- Кожен сеанс знімає стрес, підсилює кровообіг, активізує обмін речовин, прискорює метаболізм, що працює на виведення шлаків, токсинів і зайвої рідини.
- Опираючись водним атак, мимоволі напружуються і приходять в тонус м’язи. Пропадають спазми.
Все це в кінцевому рахунку впливає на жирові відкладення. Відразу ж варто обмовитися: «впливає» – не значить «знищує»! Проти законів фізики не посперечаєшся, і весь накопичений «стратегічний запас» не піде, поки споживана енергія не виявиться менше витраченої. А для цього необхідна система дій і комплексний підхід. Жодна фізіотерапевтична процедура в світі не здатна перемогти зайву вагу самостійно! Але на окремих ділянках битв з ненависними кілограмами вона може стати потужним «партизанським рухом». Отже, в загальній стратегії битви за стрункість водний масаж для схуднення – невід’ємна і істотна складова, яка зуміє значно прискорити наближення повної перемоги.
Причина популярності
Друге і третє місце в базовій трійці гідромасажних методик займають:
- Душ Шарко (стресовий масаж б’є водою зі шланга). Проводиться кваліфікованими фахівцями виключно в клініках або салонах. Викликає сильний приплив крові до шкіри, стимулює утворення колагену. При досить сильному впливі на жирову тканину, на жаль, метод часом настільки агресивний, що залишає яскраві і великі синці.
- Домашні ванни «джакузі» і спеціально обладнані душові кабіни. У зв’язку з порівняно невисокою потужністю обладнання вони дають швидше релаксуючий, ніж терапевтичний ефект. Для відчутного результату використання цих коштів краще поєднувати з самомассажем проблемних зон.
Варіанти цікаві і перевірені, але занадто вже «прикордонні». На їх фоні підводний гідромасаж для схуднення і є комплексна і універсальна золота середина, по праву утримує лідерство.
Відео як проходить процедура
Запобіжні заходи
Захоплюючись плюсами водних процедур, варто пам’ятати про деякі обмеження. Протипоказані гідромасажні ванни, якщо у пацієнта:
- будь-яке захворювання в гострій стадії;
- тромбози і крововиливи;
- шкірні запалення і інфекції;
- туберкульоз;
- сечокам’яна хвороба;
- вагітність;
- інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця, гіпертонія;
- онкологія.
Зустрічаються і проблеми гігієнічного характеру, пов’язані з неякісним очищенням та дезінфекцією обладнання. На жаль, наявність грибків, кишкових бактерій і стафілококів в трубах на погляд не визначиш. Тому алергікам і людям з невисоким імунітетом краще бути вкрай обережними.
Результати і відчуття
Думки та відгуки про гідромасажі для схуднення, як зазвичай, різнорідні. Але однозначно визнано, що:
- Вже в середині курсу настає легкість, йдуть набряки, забувається втома і важкість у ногах.
- Помітно поліпшується еластичність, колір і структуру шкіри.
- Відновлюється гнучкість хребта і рухливість суглобів.
- Нормалізується сон, відступають головні болі, зникають проблеми зі спиною.
- Зміцнюється імунітет.
Гарантувати кількісний результат втрачених кілограмів – справа невдячна. Але грамотно вибудуваний курс (за підтримки правильного харчування і розумних навантажень) здатний прибрати до 6 кг ваги і «підточити» обсяги талії і стегон сантиметра на два-три. А якщо ще врахувати попутні оздоровчі моменти на тлі загального задоволення, то кращої процедури просто не знайти!