Хочеться скинути вагу? Тепер це легко і елементарно, як і все геніальне! Намагаючись придбати більш сексуальний і підтягнутий вигляд, ми всі прагнемо до негайного ефекту, причому, намагаючись залишити за собою право є все, що душі завгодно! Вважаєте, що неможливо худнути без жертв? Тоді спробуйте водну дієту, яку американці запатентували, не дивлячись на те, що в ній немає ніякого «ноу-хау»!
Водна дієта для схуднення має лише один принцип: хочеш їсти – пий! Не варто лякатися, вода зовсім не покликана замінити продукти харчування, просто вона – основа всіх життєво важливих процесів в організмі, а значить повинна допомогти знайти рівновагу!
Водна дієта для схуднення, відноситься до монодієти, і при дотриманні її протягом місяця гарантує «відхід» від восьми до п’ятнадцяти кілограмів, по 3-4 кг на тиждень. Більш тривале дотримання водної дієти загрожує порушенням водного обміну в організмі, і виведення калію та кальцію. Але повернення до дієти через певні періоди відновлення цілком виправдані і дають ще більш виражений результат.
Дотримання водної дієти для схуднення завжди сприймається «на ура» — навряд чи є більш легка дієта, при якій не потрібно змінювати свій звичайний раціон і харчові пристрасті! Те, чого ми боїмося найбільше – відчуття голоду і болісного бажання перекусити, повністю відсутня.
Особливого ставлення до себе вимагає тільки вода, яку ми п’ємо недостатньо. Часто, відчуваючи почуття незадоволеності, ми втамовує голод, тоді як організм вимагав води. Причина в тому, що ми занадто далеко відійшли від природних джерел і розучилися розуміти сигнали свого організму.
Наші щоденні трапези, як правило, традиційно закінчуються прийомом кави, чаю або інших напоїв, які жодною мірою не можуть замінити справжню чисту воду!
А вже звичка запивати тверду їжу взагалі суперечить всім законам фізіології! Шлунковий сік, що виробляється нашим організмом володіє певною концентрацією, і, розбавляючи його водою, ми гальмуємо процеси перетравлення і засвоєння, завдаючи непоправної шкоди здоров’ю!
Запам’ятайте правило номер один – не пити під час і після їжі, тільки по закінченні двох годин після їжі можна дозволить собі питво!
А ось пити воду перед їжею просто обов’язково! Це правило — одне з основних для водної дієти для схуднення, пити треба за півгодини до прийому їжі, що підготує органи травлення до прийому і переробки їжі. Прийом води перед їжею дозволяє швидко досягти насичення і уникнути переїдання. Саме в цьому і полягає основний принцип водної дієти – не переїдати, наситившись водою.
При дотриманні водної дієти, людина повинна випивати близько 50 мл на кілограм ваги, і так як це досить важко, фахівці-дієтологи рекомендують входити в ритм дієти поступово, а всю рідину розподіляти протягом дня рівномірно.
Чому водну дієту не рекомендують дотримуватись більше місяця? Місяць — оптимальний час для того, щоб всі процеси в організмі нормалізувалися, шлунок скоротився і почав бенкетувати набагато меншою кількістю їжі. Якщо випробовувати на собі дію дієти більше місяця, можна сильно напружити серцево-судинну систему і нирки, і заробити дефіцит калію і кальцію, а так само інших мікроелементів. Саме із-за ризику виведення мікроелементів з великими об’ємами рідини, дієтологи настійно рекомендують поєднувати водну дієту для схуднення з прийомом вітамінно-мінерального комплексу.
Дотримуючись цю дієту, не підміняйте чисту воду іншими напоями, рахунок випитої води ведеться тільки в чистому вигляді, і випита чашка кави повинна бути нейтралізована склянкою води за півгодини. Взагалі, краще все рідини замінити на воду на весь період дотримання водної дієти.
Особлива примітка: вживати воду з-під крана – небезпечно! Пийте тільки чисту артезіанську або питну воду, куплену у перевірених виробників!
Водна дієта для схуднення, безсумнівно, дуже ефективна, але перед тим, як скористатися її перевагами, проконсультуйтеся з лікарем на предмет протипоказань.
