- Як готувати селеровий суп
- Дієта
Якщо ви, дивлячись на себе в дзеркало, залишилися незадоволені своєю фігурою і задумалися про схуднення, то ми рекомендуємо вам безпечну і цікаву дієту. До її складу входить суп, приготований з черешків селери або його кореневої частини з додаванням овочів. Тривалість дієти може тривати від семи днів до чотирнадцяти.
Сідаючи на такий режим харчування, за якісь три доби можна позбутися 3 зайвих кілограмів, а за тиждень — від 6 до 8 кілограмів. До вас повернуться відчуття легкості, припливу сил і здоров’я. Таку дієту можна дотримуватися стільки, скільки дозволить ваш організм.
Як готувати селеровий суп
Щоб напевно скинути вагу, слід суворо дотримуватися того списку додаткових продуктів, які рекомендуються до щоденній дієті. Під час приготування супу з кореня або стебла селери для схуднення, овочі не можна смажити, додавати жири. Категорично забороняється вживати напої, що містять алкоголь і гази, є хліб і бобові, а також цукор.
Для дієтичного селеровому супу потрібно взяти:
- корінь селери – 200-250 гр. або пучок його стебел;
- невеликий качан капусти;
- цибулі ріпчастої – 5-6 штук;
- зеленого перцю (болгарського) – 2 шт;
- моркви – 600 грамів;
- помідор – 6 шт;
- зелену стручкову квасолю;
- листову зелень;
- води – 3 літри.
Якщо з’явиться бажання, то додайте в суп бульйонний кубик, томатний сік, часник, приправи. Можна додати трохи солі або замість неї полити соєвий соус. Але краще не солити, так як продукт сприяє затримці води в організмі.
Овочі, порізані на кубики, залити двома літрами води, злегка підсолити і варити десять хвилин при сильному кипінні, а потім перевести на слабке кипіння і варити до готовності. Вживати суп для схуднення рекомендується без обмежень протягом дієтичного періоду.
Дієта
1 день. В будь-якій кількості суп із селери і фрукти, в яких найменше калорій. Банани в їх число не входять. Рідина: чай, чорну каву, ягідні соки без обмеження.
2 день. Суп, а також листову зелень і будь-які овочі: консервовані, сирі, крім кукурудзи, бобів і гороху. Один раз за добу можна поїсти запечена картопля з олією. Виключити у цей день фрукти. Пийте більше простої води.
3 день. Супчик, будь-які фрукти, але бананів можна з’їсти всього три, овочі (виключити картоплю) і дієтичний суп із селери. З рідини – тільки воду у великих кількостях. Якщо ви строго дотримувалися рекомендованого раціону, то до кінця третього дня ви відчуєте, що стали на пару, а то й на цілих три кілограми легше.
4 день. Багато супу, будь-які овочі і фрукти, три банана і рясно пити воду.
5 день. За день можна спожити від 300 до 800 грамів яловичини, до неї додати свіжі або консервовані помідори і, звичайно, – суп.
6 день. Овочі (картопля виключається), обов’язково зелень, яловичина і суп. М’ясо, в будь-якому вигляді, з овочами. Можна їсти досхочу. Пити тільки воду.
7 день. Можна приготувати бурий рис до супу, овочі, пити фруктовий сік без цукру і воду. До вечора, закінчуючи дієту для схуднення із селери, можна встати на ваги. Результати вас повинні порадувати.
Наступний тиждень дієтичного режиму повинна початися з повторення першої. За чотирнадцять днів ви станете стрункішими, організм очиститься від шкідливих солей. Тільки для цього потрібно попрацювати і строго дотримуватися режиму харчування.