Для того, щоб скинути зайві кілограми, необхідно дотримуватися режиму харчування. У списку корисних дієтичних продуктів часто можна зустріти свіжі і засушені сливи. Ягоди у свіжому і сухому вигляді можна вживати як перекус між основними прийомами їжі, як добавку до сніданку або вечері.
Допомагає зливу схуднути
Схуднути від злив можна досить швидко, так як ці ягоди надають комплексну дію на організм:
Великою кількістю дієтологів рекомендована зливу для схуднення і для проведення оздоровчої чищення. У 100 г плодів міститься 1,5 р. харчових волокон, які створюють відчуття ситості на тривалий час.
Немає жодних сумнівів у тому, чи можна схуднути на сливах.
Важливо! В одній середньої ягоді містяться 1 г білка, 8 р. вуглеводів і 0 р. жиру. Також в плоді є 1 р. клітковини, 7 мг вітаміну C, 104 мг кальцію. Калорійність продукту – 42 кКал/ 100 р.
Якщо щодня з’їдати велику порцію, то бажаного ефекту не досягти. Крім того, надмірне вживання злив призводить до хронічної діареї. Після того, як людина припиняє вживати чорнослив для схуднення в непомірних кількостях, починається «синдром відміни». Організм починає запасати воду, моторика кишечника порушується, виникають запори.
За допомогою тільки злив схуднути неможливо
Для того щоб однозначно відповісти на питання: чи можна їсти чорнослив при схудненні, потрібно чітко визначити правила:
При дотриманні правил і включення в раціон слив перші результати будуть візуально помітні вже через 15-20 днів.
Китайська зливу для схуднення
Жиросжигающие продукти для схуднення
На ринку з’явився продукт, що надає чарівну дію на організм. Це китайське засіб для очищення і відновлення мікрофлори кишківника. Після першого застосування можливо хворобливе відчуття в області живота, яке проходить після спорожнення кишечника. Це відбувається через посилення перистальтики. Напій із суміші зеленої сливи не чинить шкідливої дії на здоров’я, так як навіть при довгостроковому використанні водно-сольовий баланс залишається на нормальному рівні.
Худнути за допомогою зеленої сливи з Китаю починають все, але швидкість зниження ваги у всіх індивідуальна і залежить від особливостей організму. Після 1 курсу повертається колишня краса тіла: виводиться зайва рідина з тканин, контури стають більш витонченими, зменшується обсяг живота і талії. Крім того, з’являється енергія в тілі, і поліпшується настрій.
Що таке Зелена зливу
Білкові продукти для схуднення
Засіб для зменшення ваги та очищення організму включає в себе ферментовану зелену сливу, живі бактерії, вітамін C і комплекс натуральних інгредієнтів. Курс застосування Зеленої сливи – 1 місяць. В одній упаковці – 15 пакетиків. Кожен день після їжі та ввечері перед сном (1 раз) потрібно їсти вміст 1 пакета. Після того, як всі будуть ретельно пережевано, потрібно випити склянку теплої води.
Увага! Не рекомендується застосування Зеленої сливи для вагітних жінок, дітей і пацієнтів з виразковою хворобою.
Коли можна їсти черносливы
Найчастіше худнуть хвилює питання: чи можна їсти сливи на ніч при схудненні? Дієтологи визначили, скільки плодів можна з’їсти без шкоди для фігури. Оптимальна кількість – 5 штук. Навіть при вживанні великої кількості (до 500 р.) великої шкоди не буде. Фахівці з харчування схвалюють вживання сливи на ніч для схуднення. При цьому лікарі рекомендують не перевищувати норму і не є плоди кожен день. Це може призвести до розладу шлунку. Також це вірний спосіб провести неспокійну ніч із-за відчуття дискомфорту і бурління в кишечнику.
Оптимальна кількість злив на ніч — 5шт
Головний рецепт вживання сливи для людей, які страждають постійними запорами, – з’їсти пару плодів натщесерце вранці після пробудження. Якщо проблеми з випорожненням немає, то краще їсти сливи в якості десерту або перекусу.
Ще один можливий спосіб – додавання злив до сніданку. Наприклад, можна порізати свіжі плоди у вівсяну кашу, додати в сир, чорнослив стане прекрасним доповненням до чаю або наповнювачем для йогуртів.
При всій корисності і дієтичністю у слив існує добова норма, яку не рекомендується перевищувати. Навіть у розвантажувальні дні на сливах можна з’їдати більше 1 кг плодів.
Скільки можна скинути кілограм
В залежності від того, який режим харчування обраний, кількість скинутих кілограмів розрізняється. Якщо дотримуватися збалансованого раціону на 1500 кКал в добу з додаванням слив, то за 2 тижні природним чином піде 4 кг зайвого жиру. Залежно від початкового ваги, ця цифра може бути більше або менше. Для людей з великою надлишковою масою тіла показник може бути в 2 рази більше за рахунок виведення зайвої рідини.
Правильне харчування для схуднення
Якщо дотримуватися сливової монодієти, коли протягом 3 днів можна їсти за 1 кг слив в день, можна втратити за 1 кг на кожен з трьох днів дієти.
Важливо! Не можна дотримуватися такого харчування більше 3 днів. На четвертий день потрібно зробити правильний вихід з дієти, додавши легку їжу: овочі, рибу і курячу грудку, потім можна повертатися до звичного харчування, обмежуючи шкідливу їжу (фаст-фуд, смажене, солодке, жирне, копчене, солоне). Монодієта не тільки позбавляє від зайвих кілограмів, але і допомагає оздоровлювати ШКТ.
Сливи – це один з найбільш смачних і корисних дієтичних продуктів. Пацієнти дієтологів часто запитують, чи можна їсти сливи при схудненні? Фахівці одностайно дають позитивну відповідь. При дотриманні правил здорового харчування і включення в щотижневий раціон невеликої кількості слив можна легко позбутися від 3-5 і більше кілограмів зайвої жиру за місяць.