Відомі багатьом розвантажувальні дні на молоці можна проводити один раз в тиждень, оскільки цей метод схуднення є жорстким. Не потрібно намагатися підтримувати розвантажувальний день більше одного дня, оскільки це може спричинити за собою деякі проблеми зі здоров’ям.
Деякі фахівці говорять про те, що лише одного розвантажувального дня на молоці не достатньо, щоб схуднути і такого раціону слід дотримуватися протягом одного тижня. Вам вдасться втратити кілька кілограмів за сім днів. Але це навряд чи варто вашого здоров’я? Саме тому такі дні можна влаштовувати тільки один раз в тиждень. Так ваш організм зможе швидко пристосуватися і за цей час почне очищатися і налагоджується обмін речовин.
Розвантажувальні дні на молоці – варіанти
Найпростіший варіант передбачає, що весь день потрібно випити не менше одного літра молока. Його потрібно пити через кожні кілька годин. Оскільки такий розвантажувальний день досить жорсткий, і витримати його вдасться не кожному.
Тому ви повинні визначити, чи вдасться вам витримати на одному молоці до кінця дня.
Якщо у вас присутні які-небудь хронічні захворювання, перед розвантажувальним днем на молоці ви повинні обов’язково порадитися з лікарем. Оскільки тільки фахівець може дозволити вам їх, оскільки навіть один день такої дієти може вплинути на ваше здоров’я.
Розвантажувальний день на молоці і свіжих фруктах
Якщо ви любите фрукти, то вам напевно підійде такий варіант. Вранці дозволяється випити несолодкий чай або каву. А через деякий час дозволяється з’їсти трохи знежиреного сиру, і незабаром можна з’їсти будь-які свіжі фрукти. По закінченню двох годин після вживання фруктів потрібно випити склянку кефіру, молока або ряжанки.
Через пару годин потрібно також з’їсти свіжі фрукти. Протягом дня потрібно пити багато води.
Сирно-молочні розвантажувальні дні
Для любителів сиру існує сирно-молочний розвантажувальний день. Потрібно протягом дня їсти потроху знежиреного сиру, в який потрібно додавати потроху пшеничних висівок, або додати рідкий мед або фрукти. І кілька разів на день пити по кілька склянок молока або кефіру. Існують і інші варіанти розвантажувальних днів на молоці, які ви можете вибирати на свій розсуд.
Протипоказання
Такі дні можна використовувати, якщо ви добре переносите молоко, оскільки не всі люди мають необхідний фермент (лактозу), щоб перетравлювати всі молочні продукти.
Організм у багатьох людей не переносить молока, з-за ймовірною алергії на білок. У такому випадку потрібно добре прокип’ятити молоко і трохи зменшити його вживання.
Але якщо і це не допоможе, тоді треба вживати кефір або ряжанку.
Все ж, перш ніж влаштовувати собі розвантажувальні дні на молоці, проконсультуйтеся з лікарем.