Трави для схуднення не слід розглядати, як чудодійні засоби для моментального спалювання жиру, вони лише спонукають організм до позбавленню від зайвої ваги. Активні компоненти рослин прискорюють процес втрати зайвих кілограмів, впливаючи на обмін речовин.
Що треба знати про схуднення за допомогою трав
Лікарі і дієтологи відзначають п’ять причин набору зайвої ваги:
- недостатня фізична активність;
- незбалансоване харчування;
- порушення обміну речовин;
- гормональні порушення;
- стреси.
Тому впоратися з проблемою зайвої ваги можна тільки комплексно, усуваючи причини і відновлюючи системи організму. Вибираючи збір трав для схуднення, важливо підбирати склад індивідуально, в залежності від того, скільки кілограм планується скинути і яких результатів досягти. Очищати організм потрібно поетапно, починаючи з кишечника, печінки, нирок і закінчуючи суглобами. Як може допомогти в цьому трава для схуднення і очищення організму від шлаків? Настої з цілющих трав дозволяють:
Трава для схуднення
- поліпшити перистальтику кишечника, налагодити вироблення жовчі і усунути застої в печінці. Для цього використовують жовчогінні збори, до складу яких часто входить кульбаба, кукурудзяні рильця, безсмертник, листя сени;
- позбутися від токсинів в організмі допомагають сечогінні трави, так як виводять шлаки і зайву рідину з організму. У такий збір для схуднення входять хвощ польовий, листя брусниці, ромашка, корінь лопуха;
- позбутися від зайвих кілограмів. Допомога в зниженні ваги надає березовий сік, вживання якого допомагає скинути до 10 кг Гарні результати в боротьбі із зайвою вагою забезпечують стевія, саган, сіна, майоран (бардакош).
Які трави ефективніше для схуднення
При використанні трав, головне, — знати, які саме рослини допомагають спалювати жир, а також треба вміти готувати відвари і настої, розуміти, як правильно пити їх. Правильніше за все перед застосуванням зборів для зниження ваги вивчити особливості кожної трави.
Стевія
Смузі для схуднення і очищення організму
Калорійність цього цукрозамінника 18 ккал/100 г, тому для тих, хто не може обійтися без солодкого, стевія для схуднення — ідеальний варіант. Препарати з стевії в 25 разів солодше цукру, завдяки вмісту глікозидів. Також вона містить вітаміни групи В, вітаміни молодості, А, Е, К і С, що відповідають за стан судин і енергетичний потенціал організму, і такі мікроелементи, як залізо, кальцій, марганець, фосфор, нікотинова кислота.
Завдяки вживання стевії поліпшується обмін речовин, організм очищається від шлаків, зміцнюється імунітет, підвищується витривалість. Тому стевію часто рекомендують вживати при тривалих стресах, нервовому виснаженні і хронічної втоми. Замінивши цукор на стевію, худнемо за тиждень на 2-3 кілограми без виснажуючих дієт. Застосовувати її листя можна разом з напоями, за 30 хвилин до їди, додаючи в зелений чай або мінеральну воду.
Зверніть увагу! В аптеках продаються також екстракти, таблетки і сиропи з стевії, що володіють корисними властивостями цієї рослини. Сироп додають у напої з розрахунку 3-4 крапель на стакан. При регулярній передозуванні можливе зниження чутливості інсулінових рецепторів.
Саган
Багно запашний або саган дайля для схуднення використовується десятки років і належить до сімейства рододендронів. Завдяки антиоксидантну, антибактеріальну, противірусну і тонізуючим властивостям, рослина давно застосовується в народній медицині. Висока концентрація сильнодіючих глікозидів (эриколина, андромедотоксина, арбутину), терпенових речовин, органічних кислот, фітонцидів, смол і ефірних масел робить це рослина незамінним в чищенні і відновленні всіх систем організму, завдяки чому трава саган дали для схуднення також дуже ефективна.
Відновлення обміну речовин, виведення зайвої рідини, нормалізація гормонального фону при клімаксі, тонізуючі властивості лежать в основі дії препаратів і настоїв на основі рододендрона для нормалізації ваги. Але головне — паралельно з основним завданням по позбавленню від зайвих кілограмів рослину застосовують, як терапевтичний засіб при інтоксикації організму.
Саган
Листя сени мекканської
Сенна мекканская для схуднення застосовується у вигляді відварів і настойок, а також капсул, таблеток та фіточаїв в пакетиках. Використовують її і в складі проносних зборів. Це пов’язано з тим, що сенна або кассія вузьколиста містить антраглікозиди і мерициловые спирти, подразнюють кишечник і стимулюють моторику. А завдяки полісахаридів, амінокислот і флавоноїдами глікозидів, поліпшується метаболізм в організмі, поліпшується прохідність товстої кишки і спалюються жири.
Зверніть увагу! Для схуднення з допомогою сени буде потрібно не менше місяця, так як жиросжигающие ефект досягається поступово і проявляється після регулярного застосування настоїв.
Сенна для схуднення краще засвоюється в складі трав’яних зборів для схуднення, що вживаються на ніч. Рецепт такого збору може бути наступний:
- листя кульбаби — 20 г;
- листя сени — 20 г;
- листя кропиви — 20 г;
- листя петрушки — 20 г;
- м’ята — 10 г;
- насіння кропу (фенхелю) — 20 р.
Суміш трав з сінної заварюють окропом з розрахунку 2 ст. л. на 250 г води, а потім настоюють 2-3 години.
Листя сени мекканської
Рекомендована схема застосування:
- 1 тиждень — ⅓ склянки за 30 хв до їди 3 рази в день (з розрахунку 1 стакан настою в день);
- 2 і 3 тиждень — 1/2 склянки на день за 30 хв до їди 3-4 рази в день (з розрахунку 1,5-2 склянки настою на день);
- 4 тиждень — ⅓ склянки за 30 хв до їди 3 рази в день (дозування зменшується з 2 склянок до 1 склянки на день).
Бардакош
Бардакош для схуднення має й іншу назву — майоран. Це ефективний сечогінний засіб, який дозволяє спалювати жир, покращує травлення, усуває метеоризм і має ранозагоювальну дію. При зниженні ваги це рослина вибирають на етапі очищення організму, так як при курсовому прийомі настоїв з майорану виводяться шлаки, токсини і зайва рідина, за рахунок цього знижується вага.
Зверніть увагу! Дія бардакоша грунтується на виведенні з організму зайвої рідини. Його вживання допомагає очистити організм, але з жировими відкладеннями бардакош не справляється. Обережно його потрібно пити при хронічних захворюваннях нирок.
Як правильно пити трави
Як правильно голодувати для очищення організму
Для досягнення ефекту в боротьбі із зайвою вагою краще використовувати комплексний підхід — вживати багатокомпонентні збори трав. Тоді в організмі поступово буде відбуватися складний оздоровчий процес, що складається з очищення, зміцнення здоров’я і власне схуднення. З допомогою такого підходу можна не тільки скинути вагу, але і привести в норму багато систем організму. Але не можна приймати настої з трав, в тому числі і монастирський чай зі звіробоєм, в необмежених кількостях і безсистемно, оскільки це може стати причиною таких небажаних наслідків, як тривале розлад кишечника або алергічна реакція.
Трав’яні настої для схуднення слід готувати щодня. Вчорашній настій не здатний чинити бажаної дії на організм, тому дуже важливо пити свежезаваренные трави. Найбільшого ефекту можна досягти за рахунок чергування зборів: перший тиждень приймати один збір, другу — другу, третю — третій і т. д. Схуднення з використанням трав, як і будь-яку дієту, необхідно проводити курсами. У середньому, курс прийому трав’яних зборів становить 1,5-2 місяці. Потім треба зробити перерву.
Трав’яні настої для схуднення слід готувати щодня
Протипоказання
Як вивести воду з організму для схуднення
Незважаючи на те, що трав’яні збори для схуднення вважаються щадними, на відміну від різних Бадів і дієт, вони також можуть стати причиною серйозних порушень в роботі організму. Однозначно протипоказано схуднення з використанням трав при наявності хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок. Не можна використовувати трави і під час вагітності, оскільки деякі з них мають абортивним дією. Обережно слід ставитися до трав’яних настоїв і тим, у кого спостерігається схильність до алергії. Всім без винятку перед початком вживання настоїв бажано проконсультуватися з лікарем.
Правильний вибір трав обов’язково допоможе схуднути, але тільки в комплексі з фізичними вправами і збалансованим харчуванням.