Своїми формами задоволені далеко не всі, але так як робота над тілом мрії вимагає чимало зусиль, часу і сили волі, найчастіше прекрасна стать шукає «легкий спосіб схуднути».
Реклама в інтернеті і на ТБ мотивує купувати містичні таблетки, шоколадки, крему і іншу нісенітницю. Найчастіше вони мають сечогінну дію або викликають метеоризм. Ні перше, ні друге не сприяє схудненню, а тільки вимиває з організму корисні речовини, при тривалому вживанні може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
Трави для зниження апетиту
Обманними продуктами рясніє майже кожна аптека. Але всім важливо знати — найдієвішими засобами для схуднення завжди залишаться: правильне харчування, спортивний спосіб життя і здоровий сон. Немає чудо-засобів для повного схуднення. Однак існують природні засоби, які все-таки можуть допомогти досягти бажаної цифри на вагах без шкоди для здоров’я.
Допомагають трави знизити апетит
У пошуках засобу, яке допомогло б боротися із зайвими кілограмами, багато чули про чудодійні травах, від яких худнуть прямо на очах. Чи це Так? Які трави знижують апетит і сприяють схудненню? В цих питаннях слід досконально розібратися.
Увага! Перш ніж займатися самолікуванням, необхідно проконсультуватися у лікаря на предмет протипоказань, а також уважно вивчити інструкцію до вживання і дотримуватися дозування.
Насправді не існує такої трави, яка за ніч позбавить від десятка кілограмів, щоб вранці вся звичний одяг сповзала. Сечогінні, а також трави, які викликають метеоризм, обов’язково дадуть результат у вигляді втрати декількох кілограм за тиждень. Однак цей ефект буде зовсім недовготривалим. Через тиждень всі загублені жири повернуться в повному обсязі і навіть приведуть з собою «друзів». Тому до процесу схуднення потрібно підходити холоднокровно, без завищених очікувань, а тільки з вірою у власні сили і настроєм на результат.
Вчені і фармацевти виділили кілька рослин, які можуть мати позитивний вплив як на процес спалювання жирів, так і на процеси перетравлювання їжі і зменшення апетиту.
Треба запам’ятати! Ніякі кошти і трави не зможуть спалити зайві кілограми, якщо сподіватися тільки на них. Рослини, про яких піде мова, необхідно вживати тільки в комплексі зі спортивними тренуваннями та збалансованим харчуванням.
Отже, які трави відбивають апетит і сприяють схудненню? Існує кілька різновидів трав, які допоможуть їсти менше.
Обволікаючі
Цей букет трав стане відмінним помічником, коли людина страждає надлишком апетиту. Ті, хто їдять тільки тому, що все смачно, хто не вміє вчасно зупинитися, потребують прийомі трав цього слизеобразующего типу для того, щоб впоратися зі своїм надмірним апетитом.
Як дані трави впливають на апетит? Коли відвар надходить у шлунок, він обволікає його стінки речовиною, яка блокує вироблення шлункового соку, що зазвичай провокує появу апетиту. Завдяки цьому обгортання створюється враження наповненості, ситості, а в такому стані зовсім не хочеться бігти до холодильника за добавкою.
Фітотерапія в нашому житті
Заповнюють
Іноді їх ще називають розбухаючі. Принадність цих рослин полягає в тому, що вони споживаються безпосередньо в їжу не відваром, а самими насінням або плодами.
Алгоритм їх дії працює таким чином: коли продукт досягає кінцевої точки в шлунку, на нього починає впливати шлунковий сік і намагатися переварити вміст. Під впливом соків насіння сильно збільшуються в розмірах, заповнюючи вільний простір шлунку, створюючи таким чином ілюзію наповненості і пригнічуючи апетит.
І навіть якщо організм не буде обманутий і все одно вимагатиме їжі, більше декількох ложечок з’їсти все-одно не захочеться.
Жиросжигающие
Цей пункт умовно можна розділити ще на два підпункти. У нього входять рослини, які впливають на розщеплення жирів штучно, підвищуючи температуру тіла, і ті, що безпосередньо впливають на швидкість процесів метаболізму в організмі.
Що перший, що другий тип трав значно сприяє зв’язуванню і виведенню важких жирів із засіків тіла.
Цукрознижуючі
Ці трави підійдуть для затятих ласунів, які ні дня не можуть прожити без цукерки, тортика або плиточки шоколаду.
У повсякденному житті і так складно тримати себе в руках, а коли ще стрес на роботі або несподівані проблеми, тут точно не розібратися без солодощів. І всі зусилля, спортзали і дієти просто нанівець. Цукрознижуючі відвари допоможуть знизити рівень цукру в крові.
Ці трави підійдуть для затятих ласунів
Седативні
Нерідко переїдати починають із-за підвищеної дратівливості або стресу.
Коли на роботі все не клеїться, будинки вічно немитий посуд, а діти не слухаються, щоб трохи заспокоїтися, так хочеться з’їсти щось солоденьке: відерце морозива, плитку шоколаду, кілька цукерок.
Увага! Також часто під впливом стресу люди дозволяють собі алкогольні напої, які містять в собі калорій не менше, ніж той же кремовий торт.
Для досягнення душевної рівноваги та боротьби з переїданням рекомендують вживати заспокійливі відвари трави. Вони дозволять не тільки зберегти вагу, але й увійти в гармонію з собою.
Тонізуючі
Тонізуючі чаї трав’яні відвари будуть відмінними помічниками тим, хто займається активними видами спорту для схуднення і потребує додаткової бадьорості та енергії.
Вживаючи трави в першій половині дня, люди отримують заряд бадьорості на весь день. Голова стає більш ясною, думки менше плутаними. Тіло буде жадати руху, кожен підйом зі стільця на роботі також буде мати позитивний вплив на процес скидання зайвих жирів.
Лікарські трави для зниження апетиту і схуднення
Трави для схуднення, що спалюють жир
Які саме трави входять в описані вище категорії?
До слизеобразующим (обволікаючим) травам відносяться:
- іван-чай;
- корінь мати-й-мачухи;
- корінь алтея;
- насіння льону;
- квіти липи;
- алое.
Розбухаючи трави:
Іван-чай
- насіння льону;
- кропива;
- цистозейра бородата (бурі водорості);
- люцерна;
- ламінарія (морська капуста).
Увага! Морська капуста (ламінарія) надмірно багата йодом і вітамінами. Саме тому рослина протипоказано тим, у кого є проблеми зі щитовидною залозою. Також необхідно утриматися від цих бурих водоростей у разі вагітності, при геморагічних та інфекційних хворобах.
Жиросжигающие трави — це:
- коріння лопуха;
- розторопша плямиста;
- кукурудзяні рильця;
- подорожник;
- імбир;
- кориця;
- кмин;
- куркума;
- деревій;
- розмарин;
- кульбаба;
- м’ята.
Трави і ягоди, які сприяють зниженню рівня цукру в крові:
Звіробій
- звіробій;
- листя лісової суниці;
- листя чорниці;
- червоний лучна конюшина;
- цикорій;
- ожина;
- полин;
- кропива;
- смородина;
- глід;
- безсмертник;
- нирки бузку;
- березові бруньки.
Для заспокійливого ефекту краще всього використовувати такі трави, як:
Меліса чай
- пустирник;
- м’яту;
- мелісу;
- іван-чай;
- материнку;
- кореневище валеріани;
- квіти ромашки;
- глід.
Привести організм в тонус і отримати заряд бадьорості допоможуть такі рослини і трави:
Корінь імбиру
- корінь імбиру;
- цикорій;
- елеутерокок;
- плоди обліпихи;
- корінь женьшеню;
- ехінацея;
- маралів корінь;
- звіробій;
- зелений чай.
Які народні засоби сприяють схудненню
Трави для схуднення
У той час, коли на кожному розі ще не було аптек і супермаркетів з різноманітною продукцією, дівчата теж замислювалися про те, як зменшити апетит і схуднути.
Потрібного результату допомагали досягти кілька простих рецептів:
- Медовий напій. Після пробудження і перед сном, натщесерце необхідно випивати суміш з чайної ложки меду з 100 мл теплої води.
- Яблучний оцет. Після кожного прийому їжі протягом 2-3 місяців п’ють напій, в який входить склянку води дві чайні ложки оцту. Ні в якому разі не варто приймати яблучний оцет при наявності будь-яких проблем зі шлунком або травною системою!
- Трав’яний чай. Рецептів з травами є величезна безліч. Експериментують в основному, спираючись на свої смакові вподобання і поставлену мету.
Як зменшити апетит і схуднути в домашніх умовах
Постійне почуття голоду
Увага! Єдино вірний і ефективний рецепт для реального зниження ваги — переглянути свої погляди на життя, спорт, харчування і звички. Дотримуючись всього лише кількох порад-настанов, можливо не тільки знизити кількість споживаних калорій, але і відчувати себе набагато краще в цілому. І все це — не виходячи з дому!
Що допоможе знизити свій апетит будинку:
- часте полоскання порожнини рота водою з додаванням м’яти;
- розжовування ложечки сухого знежиреного молока при відчутті голоду між прийомами їжі;
- відмова від продуктів і спецій, а саме всього солоного, гострого, алкогольного, кава;
- вживання не менше 1,5 літра мінеральної негазованої води (особливо корисно випивати склянку вранці, відразу після пробудження, і за півгодини перед кожним прийомом їжі);
- харчування невеликими порціями 5-6 разів на день.
Якщо дотримуватися мінімальні вимоги щодо режиму дня, зменшувати кількість шкідливої їжі в раціоні, приймати відвари з трав для прискорення обміну речовин і виведення шлаків з організму, можна без особливих зусиль позбутися кількох зайвих кілограмів. У випадку, якщо необхідно знижувати вагу на кілька десятків кілограм, потрібні кардинальні заходи, такі як відвідування дієтолога, спортивного клубу, басейну, головне — велика сила волі.