Про схуднути на 2 кг за 2 дні: скільки можна скинути вагу в домашніх умовах

Іноді бувають ситуації, коли просто необхідно дуже швидко скинути вагу, наприклад, схуднути за 2 дні на 2 кг. З першого погляду може здатися, що це нереально. Але насправді це цілком виконується завдання, з яким може впоратися будь-який. Головне – витримка і сила волі. Існує безліч досить простих способів, які допоможуть відповісти на питання, як схуднути на 2 кг за 2 дні.

Особливості швидкого схуднення

Перш, ніж починати будь-яку дієту з девізом «Slim 2:2», важливо розуміти, за яких обставин відбувається схуднення. Процес накопичення жирів відбувається при позитивному балансі калорій, якщо він негативний, відбуваються спалювання жирів і схуднення. Тому схуднути можна тільки в тому випадку, якщо споживається більше, ніж надходить.

Перед різким схудненням потрібно розібратися в причинах зайвої ваги

Щоб досягти такого зрушення в балансі, можна використовувати два способи:

Кожен з цих способів має свої недоліки, наприклад, якщо наголос зробити на заняття спортом, то під час тренувань до м’язів буде приливати кров, яка їм необхідна для роботи. Відповідно, м’язова тканина буде зростати, що призведе до того, що жири будуть згоряти, але при цьому обсяги збільшаться за рахунок зростання мускулатури.

Різке зменшення калорій може привести до того, що в організмі порушиться обмін речовин. Кілограми підуть спочатку швидко, а потім буде дуже складно утримувати отриманий вагу. Також супутником обмеження в їжі є апатія і зниження настрою.

Використовувати експрес-дієту для схуднення можна, але спочатку слід передбачити подальші заходи та обмеження, які допоможуть утримати вагу в нормі. Все ж скидати вагу рекомендується поступово. Наприклад, повторювати моно дієти впродовж всього тижня шкідливо, вона повинна тривати не більше 1-2 днів.

Скидати вагу найкраще поступово

Наскільки можна схуднути за 2 дні

Багато хто мріє скинути максимальна кількість за кілограм

Як схуднути за тиждень на 7 кг

мінімальний час. Але як схуднути на 2 кг за 2 дні, знає не кожен.

Щоб це вийшло, важливо дотримуватися певні правила:

Важливо! Алкоголь, чай, кава, лимонад і соки до корисної рідини не відносяться. Вони сповільнять скидання, так як утримують зайву рідину.

Великою складністю в дотриманні подібних дієт, особливо довготривалих, є домашні турботи і проблеми. Адже, якщо є сім’я, все одно доведеться готувати дитині, чоловікові. Встояти перед такими спокусами, як запахи будинку, дуже складно.

За скільки можна скинути 2 кг

Як схуднути за день на 2 кг

Швидке схуднення найчастіше використовується для того, щоб навести фігуру для певного заходу до певного числа. Скинути 2 кг всього за пару днів можливо, але потрібно бути готовим до майбутніх труднощів.

Самостійно людський організм не здатний позбутися за кілька кілограмів всього за добу. Видимі і основні відчутні ефекти відбуваються не за рахунок видалення жиру, а за рахунок втрати рідини. Якщо через ці два дні почати харчуватися, як перш, жирної калорійною їжею, то кілограми повернуться знову. Найбільше рідини випаровується у перший день, у другій кількість скинутої ваги буде менш помітним. Це підтвердять регулярні зважування під час низькокалорійного харчування. Якщо проводити їх щогодини, то можна зрозуміти момент максимального скидання ваги.

Під час різкого схуднення організм втрачає рідину, а не жир

Щоб схуднути за два дні на 2 кг, варто дотримуватися певних правил і використовувати спеціальні дієти, які не принесуть шкоди здоров’я.

Важливо! Такий стрімкий ривок має стати стартовим етапом для великого шляху, який допоможе знизити вагу, прибрати зайві жири і привести фігуру в норму.

Варіанти і складання дієт

Сьогодні існує велика кількість дводенних дієт, при дотриманні яких можна скинути близько 2 кг. Кожний може вибрати підходящий варіант.

Кефірна дієта

Як схуднути за 1 день на 10 кг

Найбільш поширений варіант, який вже допоміг не одній жінці. Для досягнення максимального результату потрібно використовувати виключно 1%-й кефір. Це важлива умова. Складність дієти в тому, що, крім кефіру, ніяких інших продуктів вживати не можна. Протягом дня слід пити тільки цей кисломолочний продукт за 5-6 прийомів. Найбільш складно витримувати другий день.

Важливо! Є істотне протипоказання – такий варіант схуднення не підходить тим, у кого спостерігається підвищена кислотність шлунка.

Капустяна дієта

Одним з найбільш простих варіантів дієти, яка допоможе відповісти на питання, як за 2 дні скинути 2 кг, є харчування на основі капусти. Суть дієти полягає в тому, що на протязі всього дня буде потрібно вживати спеціальний суп, який сприяє спалюванню жирів.

Капустяна дієта

Він готується просто.

Інгредієнти:

• невеликий качан капусти;
• 6 невеликих цибулин;
• 2 болгарських перцю;
• 1 корінь селери;
• петрушка.

Всі овочі слід ретельно подрібнити. Залити водою і поставити варитися. Не варто солити суп і довго варити. Після закипання повинно пройти не більше 10-15 хвилин. Перед вживанням в тарілочку насипаються подрібнена зелень петрушки, мелений перець, часник або каррі. Це поліпшить смак. На допомогу прийде використання блендера.

На замітку. Готувати такі ласощі можна відразу на кілька днів. Але, якщо є бажання їсти тільки свіжий продукт, то можна варити його кожен день.

Привабливість такої дієти в тому, що їсти жиросжигающие супчик можна в будь-який момент, коли відчується голод.

Кавунова дієта

Подібний варіант найбільш актуальний для періоду, коли у великій кількості дозріває цей продукт. Харчуватися такою смачною і корисною ягодою – одне задоволення, але є один нюанс. Особливістю ягоди є те, що вона сприяє підвищенню рівня крові в організмі, що, відповідно, провокує відчуття голоду. Впоратися з цим досить просто – потрібно два рази в день з’їдати шматочок чорного хліба і випивати чашку чаю.

Низькокалорійна дієта на 2 дні

Моно дієта – це не єдиний спосіб скинути кілька кілограмів за кілька днів. Можна дотримуватися особливого харчування, яке допоможе суттєво скоротити кількість калорій. При цьому потрібно правильно підібрати поживні корисні продукти, які будуть активувати травлення.

День 1

• Сніданок – 1 яйце, кава без цукру;
• Перекус – 1 зелене яблуко;
• Обід – 100 гр. індички, салат з огірка, листя салату, зелені, заправлені оливковою олією;
• Вечеря – 1 ст. кефіру.

День 2

• Сніданок – 1 склянка нежирного молока, вівсяна каша, зварена на воді з додаванням фруктів;
• Перекус – грейпфрут;
• Обід – нежирний сир;
• Вечеря – салат, приготований з капусти, моркви, яблука кислих сортів.

Моно дієти не повинні бути тривалими

Вправи на допомогу

Допомогти впоратися з 2 двома зайвими кілограмами за пару днів можуть фізичні вправи. Кращим способом швидко скинути бажані кілограми є кардіотренування. Якщо потрібно скинути 1,5-2 кг за короткий строк, то достатньо одного дня.

Важливо! Не варто думати, що такий спосіб має накопичувальний ефект. Якщо за перший день вийде позбутися від 2 кг, то не факт, що стільки буде скинуто і на другий. Просто в перший день йде зайва волога.

В таких цілях можна використовувати комплекс занять «Спали жир, прискор метаболізм», автором яких є тренер Джилліан Майклз. Ще одним гідним варіантом тренувань є «Инсанити» від американського тренера Шана Ти. Варто бути готовим, що це дуже складні тренування, впоратися з якими не кожному під силу. Правда, результат виправдовує витрачені зусилля – виходить скинути до 2 кг навіть за одну добу. Подібні методики використовують багато спортсменів при необхідності перейти з однієї вагової категорії в іншу перед змаганнями.

Якщо є гостра необхідність швидко схуднути, то не слід бігати за хімічними засобами і сумнівними препаратами. Якщо правильно підібрати варіант дієти, у відповідності зі своїми перевагами і хронічними захворюваннями, то без проблем можна скинути бажані кілограми за кілька днів. Дуже важливо, щоб це був перший ривок в зміні способу життя та перехід на правильне харчування, так як при поверненні до колишнього способу життя кілограми повернуться миттєво.