Надмірна вага виглядає не естетично і призводить до серйозних проблем зі здоров’ям. Відомо багато препаратів і методик спрямованих на зниження ваги. Один з варіантів позбутися живота, боків і надмірно широких стегон — огіркова дієта.
Чи можна схуднути на огірках
Користь зеленого овоча:
Огірки для схуднення
- у 100 г міститься 15 ккал;
- огірок на 5% складається з клітковини, мінералів і вітамінів, а решта 95% становить вода. Завдяки складу, огірок відмінно втамовує спрагу і пригнічує голод;
- в зеленій шкірці міститься велика кількість клітковини, яка сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів;
- огірковий сік має діуретичний ефект, завдяки цьому він нормалізує водний і сольовий баланс в організмі, що допомагає позбутися від набряків і покращує стан організму;
- огірок містить мінерали (калій, магній, натрій, цинк, мідь, фосфор, кальцій, марганець), вітаміни (А, С, Е, К, Н, вітаміни групи В).
Зверніть увагу! В огірках є тартронова кислота, яка перешкоджає перетворенню вуглеводів в жири.
Міфи про швидкому схудненні
Що можна їсти перед тренуванням, щоб схуднути
Якщо за короткий час вдалося вирішити проблему з парою зайвих кілограмів — це не значить, що пішов саме жир. У першу чергу, з організму йде зайва вода, і якщо на цьому зупинитися, скоро стрілка ваг покаже колишній результат. Є багато способів швидко позбавитися від зайвої ваги, але якщо метод заснований на виведенні з організму тільки зайвої води, тоді кілограми повернуться. Для досягнення постійного результату не можна обмежуватися короткочасними дієтами. Правильне харчування, помірні фізичні навантаження допоможуть привести тіло в порядок на тривалий час.
Якщо виключити шкідливу їжу, займатися спортом, влаштовувати розвантажувальні дні, то результат буде гарантованим. До будь-якої дієти треба підходити з розумом і враховувати особливості свого організму.
Дійсно худнуть від огірків, можна дізнатися з відгуків тих, кому вже вдалося скинути зайві кг за допомогою огіркової дієти. За їх відгуками:
Огіркова дієта
- огірки для схуднення можна використовувати після святкових застіль. З них можна робити салати, додаючи інші овочі, наприклад, пекінську капусту, помідори, зелень. Несолоні салати, заправлені лимонним соком, допоможуть за кілька днів позбутися від пари зайвих кг. При цьому зникає набряклість, відчуття тяжкості в шлунку;
- раз в одну-два тижні можна влаштовувати собі «огірковий день». Сніданок в такий день повинен складатися з пари огірків. На обід можна приготувати салат з помідорами, цибулею і зеленню. На вечерю слід випити склянку кефіру. Дозволяється також пити зелений чай без цукру.
Зверніть увагу! Одноденне очищення організму дозволяє залишатися в гарній формі. Але тим, кого цікавить, чи можна схуднути на огірках і помідорах, слід знати, що сіль варто вживати в мінімальній кількості або взагалі відмовитися від неї.
Огіркова вода, помідори і сода: користь від вживання
На скільки можна схуднути за місяць на правильному харчуванні
І огірки, і сода вважаються потужними помічниками для схуднення. Дотримуючись простих правил, можна позбутися від 3-5 кг за три доби. При використанні цього методу варто пам’ятати, що можлива шкода від зловживання соди може пересилити користь. При використанні цього способу треба взяти 1⁄2 чайної ложки харчової соди і дрібку солі, розвести в склянці теплої води і випити натщесерце. Підсолений содовий розчин стабілізує вироблення вуглекислого газу, який впливаючи на стінки шлунка, активізує виділення шлункового соку і соляної кислоти. Кислота сприяє швидкому розщепленню жирів.
Зверніть увагу! Огіркова вода для схуднення незамінна. Вона очищає організм від шлаків і токсинів, не завдаючи шкоди.
Додавши у напій лимон, імбир або м’яту можна прискорити метаболічні процеси. Можна вживати на сніданок, обід, полуденок і вечерю томати. Вони, як і огірки, здатні наситити організм не перевантажуючи його зайвими калоріями.
Варіанти огіркової дієти
1 день
Чи можна схуднути на помідорах
Зверніть увагу! Протягом цілого дня основу раціону складають огірки.
Можна робити салати з додаванням кропу, зеленої цибулі, петрушки, кінзи або іншої зелені. В якості заправки можна використовувати лимонний сік або оливкова олія, але ні в якому разі не сметану.
За добу, без шкоди для здоров’я, йде 1-2 кг зайвої ваги.
3 дні
На 3 дні звичайні продукти в раціоні замінюються огірками. Дієту можна урізноманітнити додаванням яєць (на 1 сніданок, 1 вечеря), зелені та інших овочів (виключаючи картоплю).
Огірково-кефірна дієта
Огірково-кефірна дієта
Цей спосіб вважається одним із самих ефективних. За один день можна скинути більше двох кілограмів ваги. Рецепт приготування простий. Буде потрібно 1,5 кг огірків і 1,5 літра кефіру. Овочі подрібнити в блендері або на дрібній тертці і залити кефіром. Коктейль ретельно перемішати і приймати по склянці кожні 2 години. При бажанні в суміш можна додати зелень, але слід враховувати, що не можна використовувати солоний напій. Готовий коктейль зберігати в холодильнику не більше 12 годин.
Важливо! Тривалість такої дієти не повинна перевищувати 5 днів. Після одного курсу варто зробити перерву але два місяці.
Огіркова дієта має протипоказання. Жінкам при грудному вигодовуванні, людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразки шлунка варто відмовитися від такого методу схуднення. Проблеми з нирками і серцево-судинною системою теж є протипоказанням до такого методу схуднення.
Будь-яка дієта, заснована на огірковому харчуванні, гарантує зниження ваги на 2-5 кг в тиждень. Але максимальна вага, який можна скинути за місяць, без шкоди для здоров’я, становить 8-12 кг. Результат залежить від особливостей організму, початкового ваги і варіанти дієти.