Сучасні жінки прагнуть домогтися гарного і стрункого тіла різноманітними способами. Одні проводять вечори в спортзалах, інші відвідують фітнес та аеробіка, треті переходять на правильне харчування. Зниження ваги — складний процес, тому для багатьох схуднення стає справжньою проблемою. Порятунком у цій ситуації стане харчова сода, яка є ефективним народним засобом у боротьбі із зайвими кілограмами. Сода для схуднення ефективна чи все ж таки ні? Про це розказано в цій статті.
Чи можна схуднути за допомогою соди
Щоб розібратися, допомагає сода схуднути, потрібно розібрати склад і дію її компонентів. Згідно з дослідженнями відомих хіміків, бікарбонат натрію після потрапляння в організм людини починає розщеплюватися на:
- вуглекислий газ;
- натрій.
Сода для схуднення
Як відомо, саме вуглекислий газ має здатність прискорювати розщеплення жиру в організмі. Однак противники такого методу стверджують, що систематичне вживання содового напою з метою зниження ваги малоефективно. Крім того, часте вживання содової розчину чинить негативний вплив на організм. Речовина сприяє зниженню кислотності шлунка. Якщо пити содову воду кожен день, можна спровокувати розвиток гастриту і виразки шлунка. Фахівці радять використовувати бікарбонат натрію не більше 7-14 днів.
Важливо! Неприпустимо включати соду в постійний режим харчування.
Безсумнівно, бікарбонат натрію приносить користь організму, якщо споживати його в невеликих кількостях. Корисно приймати содові ванни перед сном. Для цього потрібно в теплій воді розчинити 150-180 г харчової соди. Приймати ванну рекомендується щодня по 15-25 хвилин протягом 21 дня. Содові ванни надають можуть позитивно впливати на організм людини і сприяють:
- зняттю напруги і хворобливості;
- зниження маси тіла;
- прискорення циркуляції крові і очищення організму;
- зниження проявів псоріазу;
- нормалізації pH-фактора піхви.
Зниження маси тіла після содових ванн обумовлена втратою рідини (тіло при прийомі ванни починає сильно потіти). Після відновлення дефіциту рідини втрачені кілограми знову повернуться.
Скільки і коли пити воду з содою
Ванна з содою для схуднення
Чи можна схуднути за допомогою соди і як правильно приймати речовина? Приймати засіб в чистому вигляді протипоказано! Для схуднення слід використовувати содовий розчин, який рекомендується пити за 40-60 хвилин до їжі. Дуже важливо приймати цілющий напій саме на голодний шлунок!
Приймати соду в чистому вигляді не можна
Харчова сода для схуднення згідно з відгуками людей, які пробували подібний вид терапії, дійсно ефективна і може допомогти позбавитися від зайвих сантиметрів в області стегон і талії. Починати пити содовий розчин необхідно з мінімальної дози. Перший раз в розчин додається засіб на кінчику ножа. Дозування поступово збільшується. У профілактичних цілях напій приймається кожні 7-10 днів по 0,5 ч. л. на 200 мл питної води.
У лікувальних цілях дозування повинна поступово збільшуватися до 1 ч. л. на 200 мл води за раз. Тривалість терапії та частота прийому підбирається індивідуально відповідно до обраного рецептом.
Рецепти
Як схуднути за допомогою соди
Сода як засіб для схуднення незамінна. Нижче представлені найбільш ефективні рецепти, за допомогою яких можна позбутися від зайвих кілограмів.
Метод №1
0,5 ч. л. харчової соди потрібно запити 120 мл питної води. Спосіб підійде не кожному, так як більшість людей не можуть вживати бікарбонат натрію таким чином.
Метод №2
0,5 ч. л. речовини розчиняється в 200 мл гарячої питної води. Під час змішування компонентів повинно виникнути шипіння, при якому почне виділятися вуглекислий газ, що сприяє кращому засвоєнню соди. Після охолодження, необхідно пити натщесерце невеликими ковтками.
Содовий розчин п’ють натщесерце
Не рекомендується намагатися розчинити соду в прохолодній воді. Процес всмоктування в кровоносну систему починає відбуватися в кишечнику. До цього моменту рідина розташований у шлунку, володіє мінімальним кислотним фоном. Внаслідок цього частина білого лужного кристалічного речовини починає вступати в реакцію з соляною кислотою, що призводить до нейтралізації. Після того, як речовина досягає кишечнику, воно вже малоефективне.
Тривалість лікування триває 7-15 днів. Після двотижневої перерви курс можна повторити. Краще всього пити содову воду за 60-90 хвилин до кожного прийому їжі.
Лимон з содою
Лимонний сік сприяє прискоренню роботи жовчного міхура, стимуляції обмінного процесу, вимивання токсичних скупчень після окислення клітин. Сік лимона містить терпеновый вуглеводень лімонен, який стимулює лимфоток і покращує травний процес.
Для приготування потрібно:
- 200 мл питної води;
- 2 ч. л. лимонного соку;
- 0,5 ч. л. харчової соди.
Змішавши компоненти необхідно дочекатися завершення шипіння і долити 50 мл питної води. Слід брати цілющу рідину за 30 хвилин до їжі не частіше одного разу на добу протягом 14 днів. Можна приймати складу на ніч.
Рецепт допоможе впоратися із зайвими сантиметрами на талії і стегон, поліпшити самопочуття і підвищити імунітет.
Сода і молоко
У молоці міститься велика кількість корисних елементів (калій і фосфор, кальцій та вітамін А). Крім того, продукт володіє пом’якшувальною дією на організм і здатність знижувати агресивність соди.
Для приготування потрібно:
- 1 ч. л. соди;
- 180 мл нежирного молока.
Нагрівання молока до 80-85 °C, необхідно всипати в нього соду і ретельно розмішати. Після охолодження рекомендується пити невеликими ковтками за 120 хвилин до прийому їжі. Курс лікування триває не більше 21 дня. Після двотижневої перерви можна повторити терапію.
Довгостроково використовувати соду для схуднення не можна
Сода з кефіром
Варіант №1
У зручній ємності змішуються 180 мл нежирного кефіру, 0,5 ч. л. соди, третя частина ч. л. кориці, 0,5 ч. л. подрібненого імбиру. Також рекомендується додати подрібнену кінзу і кріп, петрушку і селеру. Рідину необхідно випити маленькими ковтками відразу ж після приготування. Коктейль на основі кефіру найкраще вживати за кілька годин до сну. Тривалість терапії становить 21 день. Користуватися рецептом при виразкових хворобах неприпустимо.
Варіант №2
У глибокій чашці змішуються 240 мл нежирного кефіру, 1,5 ч. л. розтопленого меду, 1 ч. л. подрібненого імбиру, кориці і сода (на кінчику ножа), 1/3 ч. л. каєнського перцю. За бажанням можна додати 1 ст. л. лимонного соку.
Коктейль краще всього пити в ранкові та вечірні години на голодний шлунок. Лікування не повинно тривати довше 10 днів. Не рекомендується користуватися таким способом особам, страждаючим гастритом і виразкою шлунку.
Поради дієтологів
Мінеральна вода для схуднення
Дієтологи не рекомендують часто використовувати соду для схуднення. Фахівці радять:
- Перед проведенням содової терапії відвідати лікаря і здати необхідні аналізи, щоб дізнатися про стан здоров’я та встановити можливі патології.
- Крім вживання соди перейти на правильне харчування і систематично займатися спортом. Це допомагає скидати зайву вагу швидше.
- Виключити подібний метод скидання ваги при пухлинах/новоутвореннях різної етіології, гнійного запалення на шкірному покриві.
- Приймати содові ванни з додаванням ефірної олії лимона для поліпшення циркуляції крові, обмінного процесу, очищення пір і позбавлення від відмерлих частинок епідермісу.
Перед застосуванням соди для схуднення потрібно проконсультуватися з лікарем
Відгуки людей
Якщо пити соду дійсно можна схуднути? Про це замислюються багато з тих, хто знає про такий спосіб, але ще не пробували. Нижче представлені поради і відгуки людей, які худнули за допомогою соди і готові поділитися власним досвідом.
- Щоб отримати струнку фігуру слід протягом 60 днів періодично пити соду з соком лимона в ранкові години за 30 хвилин до сніданку. Після напою почуття голоду зникає. Після 10 днів прийому важливо робити 21-денну перерву, і знову повторювати курс. За 2-3 місяці вага знижується на 5 кг.
- Згідно з іншим відгуками високоефективно пити по половині ч. л. речовини, розчиненого в склянці нежирного кефіру з додаванням соку одного маленького лимона. За 6 тижнів об’єм талії зменшується на 5 див. Реальним результатом люди задоволені. Навіть при збереженні малорухливого способу життя незабаром можна побачити наскільки менше стало вагу. Біла кристалічна лужна речовина дійсно допомагає позбутися від зайвих сантиметрів.
- Якщо кілька разів на тиждень пити кефірні коктейлі з содою і зеленню можна позбутися в’ялої шкіри і зайвих сантиметрів на стегнах і талії. Крім того, через день слід приймати ванну з додаванням бікарбонату натрію. Кожні 2-3 дні рекомендується відвідувати басейн. Корективи в харчування можна практично не вносити, хіба що, перестати їсти після 20:00. Як заявляють люди, за 5 місяців содової терапії і такого способу життя можна схуднути майже на 12 кг! Фігура стає підтягнутою і стрункою, набряклість пропадає. Доступне за ціною речовина дійсно допомагає знизити вагу. Схуднути за допомогою соди питної цілком можливо, однак все ж варто внести невеликі корективи у власний режим дня.
Увага! Якщо приймати по 1 ч. л. речовини, може виникнути діарея.
Використовуючи соду, необхідно з точністю дотримуватися рекомендовані дозування компонентів коктейлів. Те ж саме стосується і кількості бікарбонату натрію, що додається у ванну. Нерозумне споживання соди може завдати шкоди організму і привести до серйозних проблем зі шлунком. Худнути на содових коктейлях цілком ефективно.