Перець — це одна з будь-яких спецій південних країн. У найрізноманітніші страви господині додають як гострий, так і солодкий мелений перчик. Спеція надає прянощі і пікантності страв. Крім того, перець для схуднення вже використовується декілька років. Він володіє безліччю корисних властивостей, які дозволяють поліпшити стан фігури і скинути кілька зайвих кілограмів. Він допомагає поліпшити здоров’я, зміцнити імунітет і запустити в роботу організму.
Чи можна схуднути, вживаючи перець
Спеція позитивно впливає на всі системи організму. Ще з давніх часів перець використовували для лікування важких захворювань і зміцнення імунітету. Гостра їжа допомагала поліпшити самопочуття, зміцнити імунну систему і швидко підняти пацієнта на ноги. Кілограми починають швидко йти за рахунок наступних позитивних властивостей:
- Придушення апетиту. Після прийому гострої спеції швидко приходить відчуття насиченості, за рахунок чого людина з’їдає менше їжі.
- Прискорення метаболізму. Гостра їжа активує процес травлення, їжа швидше засвоюється. Це допомагає розщеплювати отримані жири. Людина отримує більше енергії, і зайві кілограми не з’являються. Можна помітити, що любителі гострої їжі худіша, ніж її противники.
- Виведення зайвої рідини з організму. Гостра їжа провокує спрагу, тому людина випиває більше води, при цьому спадають набряки і не відбувається застій рідини в організмі. Відновлюється водно-лужний баланс. Крім того, питний режим дозволяє прискорити обмінні процеси.
Перець для схуднення
За рахунок позитивного впливу перцю на організм людина не набирає вагу, а, навпаки, худне. Однак такий спецією не варто захоплюватися, так як вживання її у великій кількості може погіршити самопочуття. Самолікування в цьому випадку не допоможе. Велика концентрація прянощі може загострити гастрит або виразку, викликати прогресування хронічних патологій. Тому слід бути обережними у виборі дієт і монодієти для схуднення.
Різновиди перців для схуднення
Для схуднення підійдуть кілька видів перцю.
Червоний перець чилі, або кайєнський
Жиросжигающие продукти для схуднення
У ньому міститься багато корисних мікроелементів та вітамінів. До його складу входить ефірна олія капсаїцин, яке ефективно розщеплює жири, тому перець чилі для схуднення дуже популярний і ефективний. Ця гостра приправа прискорює обмінні процеси і активує захисні функції організму. Також продукт виводить шлаки і зайву рідину із тканин.
Зверніть увагу! Після вживання спеції прокидається почуття спраги, тому людина п’є більше води, що покращує стан дерми і організму в цілому.
Червоний перець додають в більшість дієтичних страв для додання пікантного смаку і аромату. Крім того, в молотом вигляді його використовують для зовнішнього застосування для обгортань і масок.
Дієтичні страви для схуднення
Чорний перець
Може бути меленим або у вигляді горошку. Його додають в багато страви, так як при правильному застосуванні допомагає схуднути і володіє корисними властивостями, наприклад, знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Чорний перець для схуднення ефективний за рахунок піперіна, який розщеплює жири і нормалізує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Крім того, спеція позитивно впливає на роботу нервової системи, а це важливо під час дієти, так як вона часто викликає стрес і нервову напругу.
Важливо! Якщо вживати більше 5 г чорного перцю на добу, є ризик появи проносу, печії і частого сечовипускання.
Солодкий (болгарський) перець
Допомагає не тільки поліпшити обмінні процеси, але і наситити організм корисними мікроелементами. При регулярному вживанні болгарського перцю поліпшується якість волосся і нігтів, шкіра набуває здоровий зовнішній вигляд. Також включення його в раціон допомагає проводити профілактику багатьох захворювань. Самим солодким вважається червоний перець. Його додають в безліч салатів і перших і других страв. Найкалорійніший — жовтий перець.
Під час дієти можна вибирати будь-який із перерахованих видів перців. Дозування визначається індивідуально, залежно від стану здоров’я і бажаного результату.
Додаткова інформація! В інтернет-магазинах можна замовити китайський БАД під назвою «Перець», в картонній упаковці міститься 36 гельових капсул, виготовлених з екстрактів трав. Наскільки ефективний «перець гелевий для схуднення, судити складно, так як відгуки про нього суперечливі: одні зазначають, що за час прийому БАДа скинули кілька кілограмів, інші кажуть, що вага залишився колишнім, при цьому багато хто скаржиться на побічні ефекти: печію, сухість у роті і навіть нудоту.
На скільки реально можна схуднути
Томатний сік для схуднення
Якщо дотримуватися правильного харчування і регулярно вживати перець в їжу, можна схуднути на 2-3 кг за місяць. Кількість скинутих кілограмів буде залежати від стану здоров’я, ваги людини і ритму життя. При вживанні гострих продуктів зайва вага буде йти поступово. Не варто очікувати позитивних результатів через 5-7 днів. Щоб скинути зайві кілограми і не набрати їх назад, до процесу слід підходити з відповідальністю.
При такому харчуванні і супутніх тренуваннях можна швидко похудеьб
Перед тим як почати худнути за допомогою перцю, потрібно звернутися до дієтолога і перевірити стан здоров’я. Якщо є якісь протипоказання, то не рекомендовано вибирати спецію як спосіб скинути зайві кілограми. Дієтолог складе список продуктів, які можна вживати, і дасть рекомендації, як якісно скинути вагу без наслідків для здоров’я.
Протипоказання
Овочі для схуднення
Всі продукти здатні не тільки зміцнити організм, але і нашкодити. Тому перед дієтою потрібно з’ясувати, чи немає протипоказань. Не рекомендовано включати перець в своє меню в наступних випадках:
- гіпертонічна хвороба;
- захворювання серця;
- патології нирок і печінки;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- виразка;
- гастрит всіх видів.
Заборонено займатися самолікуванням, бо це лише погіршить ситуацію. Якщо дієти з перцем протипоказані, краще всього вибрати більш легкі монодієти з іншими продуктами. У боротьбі із зайвою вагою також допомагає активний спосіб життя, спорт і правильне харчування. В інтернеті можна знайти безліч різноманітних рецептів страв, масок і обгортань, які допоможуть зробити фігуру більш стрункою і не зашкодять здоров’ю.