Якщо людина почала худнути, і цей процес проходить з високою швидкістю, то можуть виникнути несподівані проблеми з шкірним покривом. Щоб позбутися від цього неприємного явища, потрібно дотримуватися низки вимог і правил, що висуваються дієтологами.
Шкіра, коли тіло починає худнути
При швидкому скиданні ваги практично у кожної жінки шкіра обвисає, стає в’ялою, не встигає пристосуватися до змін тіла. Найчастіше така ситуація виникає при бажанні пацієнта скинути за тиждень або місяць 20-30 кг, що породжує необхідність проведення хірургічної операції.
Коли темп схуднення порівняно нижче, то на шкірних покривах виникають стрії (розтяжки). Для їх знищення необхідно подбати про правильну дієту і зволоженні пошкоджених ділянок. В деяких випадках шкіра може відвисати і від нестачі води в організмі.
Як уникнути обвисання шкіри при схудненні
Зовнішня оболонка людини може постраждати із-за недостатнього синтезу вітаміну D та таких мікроелементів, як магній і селен. Їх нестача виникає при скиданні зайвої жиру без відповідного дієтичного харчування. У цьому випадку у пацієнта шкіра морщиться, він сам впадає в депресію.
При схудненні за 7-10 днів у більшості реципієнтів починає танути м’язова маса, а прикриває її покрив може змінити колір і стати в’ялою.
Примітка. Швидкий скидання ваги може привести до різкого падіння імунітету з-за втрати шкірою своїх захисних функцій.
Як не допустити обвисання шкіри
Соєвий соус при схудненні
Щоб неприємні ефекти не завадили планованому схудненню, потрібно дотримувати деякі умови та неухильно їх виконувати:
- поступове скидання жиру;
- дотримання суворої дієти;
- фізичне навантаження протягом усього періоду скидання ваги;
- постійний контроль виконуваних дій записами в спеціальний щоденник.
Як не допустити обвисання шкіри при схудненні, дізнаються в кабінеті дієтолога.
Необхідно виконувати фізичне навантаження
Лікар проводить обстеження пацієнта, який бажає позбутися від зайвих кілограм, дає відповідні рекомендації, наприклад:
- необхідний постійний догляд за шкірою при схудненні, який здійснюється за допомогою різних косметичних засобів;
- бажано проходження курсів мезотерапії, пілінгу або проведення обгортань з ароматичними маслами.
Примітка. Щоб уникнути появи розтяжок і зморщування шкіри, в раціон харчування вводять комплекс вітамінних і мінеральних добавок.
Як схуднути, щоб шкіра не обвисли, не втратила своєї природної пружності, можна поцікавитися в косметологічному салоні. В таких закладах є спеціальні методи, що дозволяють швидко усунути небажану масу.
Косметологи можуть порадити, як схуднути без обвисання шкіри на нозі чи руці, використовуючи такі способи:
- голковколювання (воно здатне не тільки привести шкіру в порядок, але і вилікувати весь організм);
- озонотерапія;
- кріотерапія (спалювання жиру холодом);
- пілінг.
У салоні можуть запропонувати грязьові обгортання та інші процедури, які дозволяють зберегти шкіру від розтяжок і обвисаний. Якщо є фінансова можливість, то застосовують такі методи швидкого схуднення, як ліпосакція або пресування. У першому випадку жир прибирають відсмоктуванням, а зайву шкіру зрізують. При іншому методі пацієнт проходить до 14 сеансів терапії, при цьому зовнішня оболонка скорочується до потрібних розмірів самостійно, тому немає небезпеки появи складок або розвитку стрий.
Пілінг покращує регенерацію шкіри і підтягне її
Як зберегти пружність
Більшість людей не знає, що робити, щоб шкіра не обвисли при схудненні і не втратила своїх захисних властивостей. Тому багато охочих швидко знизити масу тіла замість зниження ваги отримують цілий спектр ендокринних захворювань.
Ефект плато при схудненні
Це може відбуватися із-за втрати епідермісом пружності.
Щоб її зберегти, рекомендується:
Важливо! Заборонено використовувати смажені, солоні, консервовані та мариновані продукти. Обмежується споживання чаю, кави, шоколаду і цукру.
Не можна пити газовані напої та алкоголь, інакше на обличчі при схудненні можуть з’явитися стрії. Їжа повинна готуватися на пару, приймають її маленькими шматочками по 5-6 разів у день.
Догляд за тілом під час схуднення передбачає психологічну стійкість реципієнта. Частина людей, швидко втративши половину ваги, стають пацієнтами хірургів, так як з-за високої швидкості спалювання жиру у них різко падає пружність шкіри. Це призводить до розвитку симптомів різних захворювань із-за різкого зниження імунітету.
Тому таким пацієнтам потрібна психологічна підтримка. Допускати нервовий стрес не можна через небезпеку розвитку депресивного стану, лікувати яке досить складно.
Щоб зберегти пружність шкіри слід уникнути різкого схуднення
Поради дерматологів по догляду за шкірою
Які горіхи можна їсти при схудненні
Головне завдання людини – підтримання зовнішнього покриву в належному стані.
Для цього рекомендується скористатися наступними порадами лікарів:
Перед тим, як почати худнути, потрібно все ретельно продумати. Будь-яка помилка може призвести до появи небажаних розтяжок, обвисаний та інших неприємних явищ. Щоб цього не сталося, краще скидати вагу під наглядом лікаря.