Для чого потрібен масаж? Розминаючи шкіру ритмічними повторюваними рухами, підвищують кровообіг в зоні впливу. При цьому посилюються розщеплення жирових клітин і їх виведення з організму. Саме тому масаж для схуднення ніг – високоефективний спосіб. З його допомогою можна домогтися стрункості і привабливості. Йти в масажний салон не обов’язково, процедуру можна зробити самостійно. Власна квартира чи будинок дозволяє багатьом більше розслабитися і отримати задоволення від процедури.
Правила проведення масажу
Проводячи массажирование, враховують всі тонкощі і нюанси, щоб отримати потрібний результат.
Рухаються за годинниковою стрілкою і тільки знизу вгору. Руки працюють легко і плавно, рухом погладжування вниз і активними діями вгору.
Важливо! Масаж внутрішньої сторони стегна, суглобів колін і пахової зони заборонений, ці зони обходять стороною.
Масажують тільки чисту шкіру, приймаючи гігієнічний душ до і після процедури. Після сеансу не можна активно рухатися, м’яз має розслабитися і відпочити.
Процедуру легкого домашнього масажу можна проводити щодня, на відміну від серйозних професійних сеансів.
Масаж для схуднення ніг
Інструкція пропонує використовувати крем або масло, але можна працювати руками і на сухій шкірі – це вибір самої людини. Без гігієнічних засобів вплив виходить більш сильним, і схуднення йде ефективніше. Нанести пом’якшувальний крем на стегновий ділянку або ягодичный можна після масажу.
Як робити масаж ляжек і сідниць
Масаж антицелюлітний стегон і сідниць
Масаж для ляшек для схуднення в домашніх умовах робити неважко. Спочатку треба влаштуватися, прийнявши зручну позу.
Проводять роботу так:
Як прибрати жир між ніг і схуднути в ляшках
Масажувати стегна можна стоячи, якщо це не викликає болю в попереку.
Для сідниць беруть в долоню трохи олії і добре втирають його в шкіру. Це розігрів області шкіри. Двома долонями рухаються по спіралі від боків до центру. Розминають поперечні жирові складки. Роблять поплескування і закінчують знову погладжуванням.
Зверніть увагу! Масаж стегон для схуднення робить їх пружними та підтягнутими. Особливо ефективний ручний масаж. Рухи рук посилають імпульси в головний мозок, впливаючи на нервові закінчення. Мозок відповідає реакцією, що впливає на роботу тканин і всього організму в цілому. Шкіра стає в’ялою, зменшується сухість, поліпшується харчування. Набряки і обвислості зникають.
При масажі для схуднення ніг і стегон в домашніх умовах техніка виконання може бути загальної і локальної. У всіх фахівців свої техніка масажу і методика розроблена ними. Отримання результату залежить від багато чого: тривалість, сила впливу, характеристика прийомів. У будь-якому разі подібні сеанси цілющі і добре впливають на організм.
Вакуумний масаж будинку
Масаж проти целюліту на сідницях
Целюліт для жінок – ворог № 1. Його багато хто боїться, що з ним намагаються боротися різними способами. Найчастіше він покриває апельсиновою кіркою стегна, сідниці і живіт. Масаж проти целюліту на стегнах і сідницях використовують уже давно. Він допомагає вирішити цю проблему. Робити його можна вдома самостійно.
Медовий масаж живота
При цьому для досягнення ефекту дотримуються основні правила:
Майте на увазі! Щоб отримати потрібний ефект, треба впливати не тільки на область сідниць, але і переміщатися до тазу від колін. В комплекс лікування входять антицелюлітний масаж і обгортання зони з апельсиновою кіркою.
Масаж ніг качалкою від целюліту в домашніх умовах
Користь масажу для тіла
Масаж для схуднення
Лікувальну масажну терапію винайшли в Китаї. Її використовували для лікування багатьох недуг. Про користь масажу говорив знаменитий лікар Гіппократ. Техніка визнана в багатьох культурах: у Японії, Єгипті і в арабських країнах. Розтирання шкіри лікує не тільки тіло, але і душу, розслабляє і заспокоює.
Є кілька типів масажних сеансів, покликаних досягти різні цілі. Процес впливає на весь організм, впливаючи на травлення, кровообіг, нервову та ендокринну системи. Вплив йде по-особливому: поліпшується сон, зникає втома, знімаються болі в суглобах. Йде фізичне і розумове розслаблення.
Сучасне життя має свої особливості. Люди змушені підтримувати високий темп, працюють до знемоги, поспішають. Все це часто призводить до стресів. Напруга в м’язах знижує в крові рівень кисню і її приплив до органів, частішає травмування частин тіла. Масаж знімає напругу і покращує циркуляцію крові.
Масажні розтирання здатні допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Завдяки їм, поліпшується обмін речовин, шкіри виходять жир і шлаки, кілограми зменшуються. Одна хвилина масажних рухів покращує самопочуття і настрій на весь день.