Про масаж для схуднення ніг: масаж проти целюліту на стегнах і сідницях

Для чого потрібен масаж? Розминаючи шкіру ритмічними повторюваними рухами, підвищують кровообіг в зоні впливу. При цьому посилюються розщеплення жирових клітин і їх виведення з організму. Саме тому масаж для схуднення ніг – високоефективний спосіб. З його допомогою можна домогтися стрункості і привабливості. Йти в масажний салон не обов’язково, процедуру можна зробити самостійно. Власна квартира чи будинок дозволяє багатьом більше розслабитися і отримати задоволення від процедури.

Правила проведення масажу

Проводячи массажирование, враховують всі тонкощі і нюанси, щоб отримати потрібний результат.

Рухаються за годинниковою стрілкою і тільки знизу вгору. Руки працюють легко і плавно, рухом погладжування вниз і активними діями вгору.

Важливо! Масаж внутрішньої сторони стегна, суглобів колін і пахової зони заборонений, ці зони обходять стороною.

Масажують тільки чисту шкіру, приймаючи гігієнічний душ до і після процедури. Після сеансу не можна активно рухатися, м’яз має розслабитися і відпочити.

Процедуру легкого домашнього масажу можна проводити щодня, на відміну від серйозних професійних сеансів.

Про масаж для схуднення ніг: масаж проти целюліту на стегнах і сідницях

Масаж для схуднення ніг

Інструкція пропонує використовувати крем або масло, але можна працювати руками і на сухій шкірі – це вибір самої людини. Без гігієнічних засобів вплив виходить більш сильним, і схуднення йде ефективніше. Нанести пом’якшувальний крем на стегновий ділянку або ягодичный можна після масажу.

Як робити масаж ляжек і сідниць

Масаж антицелюлітний стегон і сідниць

Масаж для ляшек для схуднення в домашніх умовах робити неважко. Спочатку треба влаштуватися, прийнявши зручну позу.

Проводять роботу так:

  • Розігрів шкіри. Роблять легкі погладжування, поступово посилюючи вплив. Рухи нагадують спробу розгладити складки.
  • Розминка. Подушечками трьох пальців круговими рухами розтирають ноги, повільно рухаючись вгору, починаючи від щиколоток.
  • Биття. Так само трьома пальцями (або долонею, якщо це зручніше) злегка б’є шкіру ніг.
  • Завершення. Масаж для ляшек для схуднення закінчується початковими рухами – погладжуванням. Руху дбайливі, без натиску, покликані заспокоїти і закінчити сеанс.
  • Про масаж для схуднення ніг: масаж проти целюліту на стегнах і сідницях

    Як прибрати жир між ніг і схуднути в ляшках

    Масажувати стегна можна стоячи, якщо це не викликає болю в попереку.

    Для сідниць беруть в долоню трохи олії і добре втирають його в шкіру. Це розігрів області шкіри. Двома долонями рухаються по спіралі від боків до центру. Розминають поперечні жирові складки. Роблять поплескування і закінчують знову погладжуванням.

    Зверніть увагу! Масаж стегон для схуднення робить їх пружними та підтягнутими. Особливо ефективний ручний масаж. Рухи рук посилають імпульси в головний мозок, впливаючи на нервові закінчення. Мозок відповідає реакцією, що впливає на роботу тканин і всього організму в цілому. Шкіра стає в’ялою, зменшується сухість, поліпшується харчування. Набряки і обвислості зникають.

    При масажі для схуднення ніг і стегон в домашніх умовах техніка виконання може бути загальної і локальної. У всіх фахівців свої техніка масажу і методика розроблена ними. Отримання результату залежить від багато чого: тривалість, сила впливу, характеристика прийомів. У будь-якому разі подібні сеанси цілющі і добре впливають на організм.

    Про масаж для схуднення ніг: масаж проти целюліту на стегнах і сідницях

    Вакуумний масаж будинку

    Масаж проти целюліту на сідницях

    Целюліт для жінок – ворог № 1. Його багато хто боїться, що з ним намагаються боротися різними способами. Найчастіше він покриває апельсиновою кіркою стегна, сідниці і живіт. Масаж проти целюліту на стегнах і сідницях використовують уже давно. Він допомагає вирішити цю проблему. Робити його можна вдома самостійно.

    Медовий масаж живота

    При цьому для досягнення ефекту дотримуються основні правила:

  • Приймають контрастний або теплий душ для розпарювання зони майбутнього впливу. Розтирають шкіру рукавичкою або мочалкою до червоності.
  • Після розпарювання проводять пілінг за допомогою скрабу, щоб видалити мертві клітини і відкрити пори на шкірі.
  • Використовують ефірні олії, здатні проникнути в глибокий шар шкіри і посилити обмін речовин в організмі.
  • Приступають до розтирання, використовуючи спеціальні косметичні засоби від целюліту. Їх наносять на шкіру і розтирають до повного вбирання. Руху масування такі ж, як описано вище. В якості допоміжних засобів будинку можна використовувати підручні предмети: щітки, мочалки, спеціальні масажні ложки, пластикові пляшки. Ними обробляють важкодоступні зони для глибокого впливу.
  • Для самомасажу використовують антицелюлітний масажер для схуднення та спеціальні пластикові банки, що продаються в аптеці. Помічниками можуть стати рукавиці та щітки з валиками і ребрами. Тільки енергійні рухи зможуть вирішити проблему.
  • Після процедури тепло одягатися та не виходять на вулицю мінімум 30 хвилин.
  • Масування проводять 15 хвилин 3 рази в тиждень. У перерві використовують маски та обгортання.
  • Майте на увазі! Щоб отримати потрібний ефект, треба впливати не тільки на область сідниць, але і переміщатися до тазу від колін. В комплекс лікування входять антицелюлітний масаж і обгортання зони з апельсиновою кіркою.

    Про масаж для схуднення ніг: масаж проти целюліту на стегнах і сідницях

    Масаж ніг качалкою від целюліту в домашніх умовах

    Користь масажу для тіла

    Масаж для схуднення

    Лікувальну масажну терапію винайшли в Китаї. Її використовували для лікування багатьох недуг. Про користь масажу говорив знаменитий лікар Гіппократ. Техніка визнана в багатьох культурах: у Японії, Єгипті і в арабських країнах. Розтирання шкіри лікує не тільки тіло, але і душу, розслабляє і заспокоює.

    Є кілька типів масажних сеансів, покликаних досягти різні цілі. Процес впливає на весь організм, впливаючи на травлення, кровообіг, нервову та ендокринну системи. Вплив йде по-особливому: поліпшується сон, зникає втома, знімаються болі в суглобах. Йде фізичне і розумове розслаблення.

    Сучасне життя має свої особливості. Люди змушені підтримувати високий темп, працюють до знемоги, поспішають. Все це часто призводить до стресів. Напруга в м’язах знижує в крові рівень кисню і її приплив до органів, частішає травмування частин тіла. Масаж знімає напругу і покращує циркуляцію крові.

    Масажні розтирання здатні допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Завдяки їм, поліпшується обмін речовин, шкіри виходять жир і шлаки, кілограми зменшуються. Одна хвилина масажних рухів покращує самопочуття і настрій на весь день.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Корисні поради та відповіді на питання