Для жінки важливо, як вона виглядає і яке враження про неї складається в оточуючих людей. Ідеал фігури — це одна з найпопулярніших тем у світі здоров’я та краси. Шаблонні параметри 90-60-90 підходять не всім дівчатам, оскільки у кожної є свої особливості будови тіла.
Ідеальні параметри жіночої фігури в сучасному світі
Виділяють чотири типи жіночої фігури:
- «пісочний годинник»;
- «яблуко»;
- «груша»;
- «банан».
Типи фігури
«Пісочний годинник»
Це якраз той тип, у якому відмінно поєднується пропорція 90-60-90. З такою фігурою набір кількох зайвих кілограмів для жінки не стане сильним ударом, оскільки все це рівномірно розподілиться по всьому тілу. Дами подібного типу мають рівність між шириною верхньої частини тулуба і стегон.
Одними з найпопулярніших представниць цієї групи були Софі Лорен і Мерилін Монро. В цілому подібною фігурою мають багато секс-символи сучасності. Дівчата, схожі на таких красунь, мають можливість сміливо експериментувати з нарядами.
«Яблуко»
Для тіла типу «яблуко» є деякі обмеження в одязі. Справа в тому, що зазвичай тулуб у цьому випадку і без повноти прагне до округлості. Ноги і руки найчастіше худі. Якщо жінка з таким типом фігури гладшає, то все зайве накопичується в області живота і боків. Тому форма тіла набуває вигляду яблука з тонкими ногами і руками. Щоб не допустити цього, на тренуваннях необхідно приділяти більше часу черевної частини тіла. Також важливо стежити за раціоном.
Тип фігури яблуко
Обтягуючий одяг краще не носити. Рекомендується вибирати одяг вільного крою. Те ж саме стосується спідниць і штанів, які повинні бути трохи розкльошеними донизу.
«Груша»
Такий типаж дуже схожий з варіантом «Пісочний годинник», але в цьому випадку широкими залишаються тільки стегна. Плечі і талія вузькі. Таким чином, гідності нижньої частини тіла сильніше кидаються в очі. При наборі зайвої ваги в першу чергу страждають «філейні частини тіла. Саме тому важливо приділяти багато уваги тренувань ніг і сідниць.
З «грушею» зазвичай рекомендують носити вузьку верхню одяг, щоб підкреслити струнку талію. Облягаючі короткі спідниці і штани не підійдуть. Наприклад, Дженніфер Лопес дуже часто носить злегка розкльошені брюки і вузькі блузки або футболки. З боку це буде виглядати дуже спокусливо. Небажано носити занадто вільну верхній одяг, щоб не закривати талію.
«Банан»
«Банан» або «прямокутник» характеризується рівним співвідношенням ширини плечей, талії і стегон. Таким чином, привабливі вигини для власниць такого типу фігури є майже недоступною розкішшю. Особливо важливо стежити за вагою, оскільки при наборі зайвих кілограмів тіло відразу знаходить жахливі обриси.
Не варто засмучуватися. Вихід все-таки є. Можна приховувати недоліки за допомогою певної одягу. Також тренування допоможуть наблизитися до формування більш тонкої талії, яка створить невеликий контраст з талією і плечима. Це критично необхідно для того, щоб тіло стало більш жіночним.
Тип фігури ” прямокутник
Крім будови тіла є ще один критерій, що має важливе значення. Мова йде про відсоток жиру в організмі. Виділяють шість рівнів фігури:
- критично повна — дуже високий відсоток жиру в організмі, що становить 40% і більше;
- повна — показник жиру 33-39%;
- струнка — найбільш популярний вид фігури з рівнем відсотка жиру 28-33%;
- мускулиста — 24-28% жиру дозволяють тілу бути підтягнутим і виглядати більш спортивно;
- атлетична — 20-24% жиру, яких можна досягти тільки шляхом важких тренувань у тренажерному залі;
- худорлява — відсоток жиру менше 20%, на тілі видно кістки, відня, губляться спокусливі форми.
Зверніть увагу! Вага тіла повинна відповідати зросту. Якщо вага занадто високий чи низький, це сприяє розвитку різних захворювань. При ожирінні ймовірний цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, проблеми з суглобами. При сильній худорлявість страждають кістки і суглоби, оскільки їм не вистачає підтримки м’язової.
Якщо говорити про ідеальних формах, тут точно варто відкинути зайву пишність або худорлявість. Скільки б ні говорили про те, що потрібно прийняти своє тіло таким, яке воно є, все ж поліпшити його варто хоча б для власного здоров’я.
Нерідко дівчата сідають на виснажливі дієти і худнуть настільки, що стають схожими на продукт, вироблений сучасною модою. Адже часто на показах одягу можна зустріти дівчат, від погляду на яких створюється таке враження, що зараз просто розваляться. Інші навпаки їдять все підряд, не хвилюються за свій зовнішній вигляд і здоров’я. Найчастіше такі люди мотивують себе тим, що світ повинен прийняти їх такими, які вони є. В результаті вага зростає кількість проблем зі здоров’ям теж. Параметри ідеальної фігури для всіх різні. Тіло не повинно бути пухким або дуже худим. Потрібно знайти ту саму середину.
Виснажливі дієти шкодять здоров’ю
Ідеальна фігура визначається також довжиною ніг, співвідношенням об’єму грудей, талії і стегон. Не можна сказати, що чоловікам подобаються тільки довгоногі дівчата. У кожного різні смаки. Секрет жіночої краси криється в тому, щоб, дивлячись у дзеркало, жінка отримувала від цього естетичне задоволення. Здавалося б, 90-60-90 є справжнім еталоном. Це не так. Не всім під силу зробити талію 60 сантиметрів просто з-за особливостей будови тіла. Якщо талію ще можна підкоригувати, то стегна і бюст є дарунком природи. Одяг і заняття спортом в деякій мірі можуть приховати недоліки і підкреслити особливості кожної дівчини.
Важливо! Найкраще домагатися талії, яка буде становити приблизно 70% від обсягу стегон. Також везучими є дами, довжина ніг яких становить половину зростання або трохи більше. У такому разі цей показник вважається збалансованим і візуально дівчина виглядає привабливіше.
Ідеальна жіноча фігура на думку чоловіків
Струнка фігура
Деякі чоловіки люблять жінок з фігурою «груша». Також існує прихильність до типажу «пісочний годинник». Все тому, що ці два варіанти демонструють ті самі привабливі вигини, за яких багато представників сильної статі втрачають голову. Якщо дівчині в силу природи її тіла не вдалося потрапити в число власниць таких форм, вона може старанніше працювати над собою в тренажерному залі і правильно харчуватися. Іноді одяг і макіяж можуть перекрити відсутність модельної зовнішності.
Існує міф, що всі чоловіки люблять бюст великого розміру. Для них головне, щоб груди була підтягнута і не виходила за рамки природних форм. Звичайно, і дуже маленький розмір не зовсім привабливий, оскільки саме бюст в якійсь мірі визначає рівень жіночності.
Важливим критерієм є жіночність
З сідницями справи йдуть так само. Занадто величезна або хлоп’яча філейна частина не є еталоном для чоловіків. На щастя, стегна і попа піддаються тренуванню. На них не повинно бути целюліту. Краще орієнтуватися на підтягнутість і помірну опуклість. Не всім до душі стиль Кім Кардашьян.
Не менш важливим критерієм є жіночність. Якщо додати сюди і довгі стрункі ноги, то можна звести з розуму будь-якого кавалера.
В рамках одного соціологічного опитування, проведеного в Німеччині, велика частина чоловіків вказала, що ідеальна жінка повинна мати 46 розмір одягу. 64% респондентів готові кинути свою дружину в тому випадку, якщо вона видужає на кілька розмірів. Але варто зауважити, що це опитування, проведене лише в одній країні.
Складно домогтися ідеальної фігури
Фігура яблуко
Все залежить від того, наскільки запущено тіло і якого результату хочеться досягти. Потрібно чітко розставити пріоритети. В першу чергу слід орієнтуватися на власні побажання. Думка оточуючих часто змінюється і не вистачить одного життя, щоб підлаштуватися під кожного.
Насправді формування і збереження стрункої фігури дійсно складна справа. Це вимагає постійної дисципліни і цілеспрямованості. Зайвий шматок торта на ніч може призвести до того, що на наступний день в залі доведеться працювати ще старанніше, щоб спалити накопичені калорії. В основному для збереження гарної форми потрібно постійно займатися спортом і правильно харчуватися. Деякі йдуть на більш радикальні заходи, штучно збільшуючи популярні частини тіла штучним шляхом, до чого краще звертатися в самому крайньому випадку.
Варто пам’ятати, що ідеальна фігура дівчини повинна поєднуватися з ясністю розуму. Все-таки зовнішній вигляд — це лише перше враження.