Целюліт не тільки псує зовнішній вигляд, але і негативно впливає на стан здоров’я. Під целюлітом розуміється збільшення жирового прошарку, яка провокує утворення набряків, в’ялості, горбистості. Багато хто задається питанням, чи можна схуднути за допомогою масажу. Лікувальний масаж вважається одним з найбільш дієвих способів позбавитися від целюліту.
Користь антицелюлітного масажу для стегон і сідниць
Масаж антицелюлітний стегон і сідниць повинен бути спрямований не на прагнення розбити за допомогою рухів жирові відкладення. Це призведе до пошкодження судин, виникнення ще більшої набряклості. Завдання процедури — посилити кровообіг, підвищити швидкість обміну речовин. Завдяки цьому жирові сполуки починають розпадатися і виводитися з проблемних зон.
Масаж антицелюлітний стегон і сідниць
Увага! Масаж стегон і сідниць — це відмінна альтернатива виснажливих дієт і голодовок. Перевагою такого методу схуднення є те, що зайві кілограми підуть, обсяги зменшаться, але при цьому не валиться шкіра, не з’являться розтяжки.
Масажні дії повністю змінюють стан всього тіла. Всі м’язи підтягуються, тіло стає струнким.
Антицелюлітний масаж благотворно діє на багато процесів в організмі:
- за рахунок покращення кровообігу зникає набряклість, в клітинах активується метаболізм;
- відбувається стимулювання лімфи, завдяки цьому виводяться шкідливі речовини і токсини з організму;
- відновлюються клітини, поліпшується стан шкіри;
- підвищується еластичність сполучних тканин;
- поліпшується тонус м’язи.
Показання до призначення антицелюлітного масажу:
- порушення клітинного обміну;
- жирові відкладення в області живота, ніг, стегон;
- порушення функціонування товстого кишечника;
- попередження і усунення прояви целюліту.
Жирові відкладення в області ніг і стегон
Для проведення процедури в домашніх умовах рекомендується відвідати уроки, курси масажу. Тільки дотримання всіх нюансів виконання допоможе досягти бажаного ефекту і не завдати шкоди шкірі.
Можна швидко схуднути від масажу
Вправи для стегон і сідниць
Даний метод впливу на проблемні ділянки дозволяє схуднути. Але важливо пам’ятати, що масаж — це лікувальна процедура. Для того щоб він приніс потрібний результат і допоміг схуднути, необхідно знати умови його проведення:
- Не можна натискати на жирові клітини. Рух рук масажиста повинні бути в міру сильними, але плавними. Важливо, щоб у ході процедури не забивалися м’язи, а піддавалася обробки тільки жировий прошарок.
- При проведенні процедури шкіра повинна бути обов’язково змащений кремом або олією, не можна проводити антицелюлітний масаж на сухому тілі.
- Тривалість сеансу повинна бути не менше 15 хвилин, а повний курс не менше 10 днів.
- Всі рухи повинні бути круговими по лінії відтоку крові.
Увага! Після масажу у клієнтів можуть з’являтися синці. Це не є патологією, а лише говорить про підвищеної чутливості шкіри.
Для профілактики синців рекомендується після консультації з лікарем приймати препарати, які зміцнюють судини. А також можна використовувати мазі з вмістом гепарину.
Мазь з вмістом гепарину
Досвідчені масажисти не рекомендують робити процедуру для схуднення людям з дуже великою вагою (перевищення від норми більше 20 кілограм). Насамперед потрібно позбутися від декількох кілограмів, так як фахівець не зможе розім’яти шари, де розташований целюліт.
Проводити процедуру можна самостійно, не вдаючись до допомоги професійного масажиста і не звертаючись до масажні салони. Для того, щоб позбавитися від «апельсинової кірки» рекомендується дотримувати наступні прийоми:
- На початку процедури потрібно проводити легкі погладжування, щоб розігріти шкіру. Рухи можуть бути як прямими, так і круговими.
- Розтирання по своїм діям схоже на погладжування, але проводиться більш інтенсивно. Руки при цьому повинні бути щільно притиснуті до тіла, повинно відбувається зміщення м’язів і шкіри. Розтирання необхідно для забезпечення підвищення температури шкіри. Це посилює процес лімфодренажа і виведення зайвої рідини і токсинів.
- Витискання — це рухи, вироблені уздовж м’язів. Вони виробляються щільно притиснутими долонями.
- Одним з найбільш ефективних рухів при антицелюлітному масажі є поплескування. З самого початку впливу використовуються кінчики пальців, потім долоні. Рухи повинні виконуватися інтенсивно, щоб позбутися від застоїв. Але при цьому важливо уникнути травмування.
- Для забезпечення глибокого впливу на тканини використовується прийом під назвою захоплення. Він полягає в тому, що ділянка шкіри сильно стискається в руці спеціаліста, а потім швидко відпускається. Для цього руху може використовуватися вся кисть або тільки пальці.
- Антицелюлітний масаж повинен проводитися енергійно, без зупинки. Має надаватися безперервний вплив на тіло. Тільки в цьому випадку вдасться добитися ефекту ліфтингу.
Антицелюлітний масаж
Фахівці рекомендують тим, хто задається питанням худнуть від масажу, підійти до вирішення питання комплексно. Рекомендується крім основного курсу рано вранці або перед сном використовувати домашні методи, робити ягодичный і стегновий масаж за допомогою ролика. Потім прийняти душ, щоб заспокоїти шкіру.
На самому початку масажу проти целюліту, коли тіло ще не звикло, не потрібно робити різких рухів. Шкірі необхідно поступово звикнути до подібних навантажень. Занадто інтенсивний вплив може призвести до отримання травми.
Уважно треба ставитися до використання вибромассажеров. Вони викликають коливання внутрішніх органів. Тому попередньо рекомендується проконсультуватися з лікарем. Такі прилади можна використовувати, якщо є підозри на проблеми зі здоров’ям.
Використання вибромассажеров
Скільки потрібно сеансів до першого результату
Частота проведення процедури підбирається індивідуально. Але для позбавлення від целюліту важливо пройти повний курс масажу.
Медовий масаж живота
У випадках з дуже великим обсягом відкладень може знадобитися кілька курсів. Кожен з них складається з 10-15 масажів. Кількість буде змінюватись індивідуально в залежності від стану тіла. Перерви між процедурами повинні бути не більш двох днів. Робити їх більше не рекомендується, так як знижується ефективність. Після завершення одного курсу повторний можна робити тільки через два місяці.
Увага! Побачити, що целюліт йде, можна не раніше, ніж через 7-8 місяців проведення процедур. Для досягнення стійкого ефекту рекомендується робити не менше трьох курсів на рік.
Щоб закріпити отриманий результат, потрібно повноцінно харчуватися, виключити з раціону жирну, солону їжу. Споживання солі слід обмежити не тільки після проведення курсу процедур, але і під час масажу.
При проведенні масажу потрібно враховувати протипоказання, які є до процедури:
- Не можна проводити масаж при менструації.
- Заборонена процедура вагітним жінкам та в період грудного вигодовування.
- До протипоказань відносяться загострення простудних захворювань, варикозне розширення вен, онкологічні захворювання, пошкодження шкіри.
Антицелюлітний масаж заборонено вагітним
Тривалість процедур буде залежати від методики масажу.
Антицелюлітний масаж сідниць і живота може бути трьох видів:
- апаратний;
- баночний;
- ручний.
Найбільш ефективним вважається ручний масаж. Фахівець, виконуючи процедури руками, відчуває всі зміни в жировій прошарку тканин. Він може регулювати силу впливу, спостерігаючи за результатами. Ручний масаж робиться по часу не більше 60 хвилин. На відміну від нього апаратна процедура проводиться набагато довше у зв’язку з тим, що інтенсивність впливу на шари буде менше.
Одним з поширених способів позбавлення від целюліту в косметичних салонах є масаж за допомогою банок. Допомагає масаж схуднути? Однозначно, так.
Масаж за допомогою банок
Принцип дії полягає у створенні вакууму:
- Відбувається втягування шкіри всередину.
- До цієї ділянки приливає кров, загострюються нервові закінчення, прискорюється лимфоток.
- В результаті лімфа виводить шкідливі токсини і шлаки, тканини отримують максимальну кількість поживних речовин, в них збільшується кількість кисню, який є жіросжігателя.
- Під впливом вакууму жирові клітини лопаються і їх вміст виводиться через потові залози.
Розбираючись в питанні, чи можна схуднути від масажу, потрібно розуміти, що жоден з видів впливу не принесе приємних відчуттів. Часто на тілі клієнтів салонів утворюється безліч синців, гематом. Крім того, перед використанням баночного методу, необхідно пройти медичне обстеження, оскільки такий спосіб має безліч протипоказань.
Антицелюлітний масаж — ефективна техніка для позбавлення від целюліту в області ніг, боків, ляжек. Регулярні курси можуть допомогти зробити тіло струнким, підтягнути шкіру, надати їй пружність і еластичність. Поєднання процедур масажу з комплексним підходом, що включає в себе правильне харчування, здоровий спосіб життя, заняття спортом, допоможе домогтися стійких позитивних результатів.