У процесі життєдіяльності тіло людини накопичує шлаки, які осідають на стінках кишечника та інших органів. Організм не в змозі самостійно справлятися з тими алергенами і токсинами, які потрапляють до нього при використанні неякісної їжі. Та й екологія сучасного світу залишає бажати кращого. Для того щоб організм повністю вивів залишки переробленої їжі, йому треба допомагати.
Очищення організму в домашніх умовах
З постійною зайнятістю не завжди є можливість виділити час на походи до лікаря для виведення токсинів і шлаків з тіла людини. До того ж цей похід ніколи не буде одноразовим. Очищення організму в домашніх умовах для схуднення можлива. Токсини, які потрапляють в організм через їжу, воду, повітря, що вдихається, пори шкіри, називаються екзогенними. Вони накопичуються на зовнішніх стінках органів і навіть судин. При хворобах використовуються лікарські препарати тільки посилюють дане положення речей. Захисні функції імунітету стають слабшими, і він перестає самостійну боротьбу з вірусами та інфекціями, які в нього потрапляють.
Ендогенні токсини виходять внаслідок порушеного обміну речовин. Особливо часто це трапляється при порушенні функцій якогось органа, наприклад, печінки.
Як провести чистку організму в домашніх умовах
Очищення організму в домашніх умовах для схуднення дуже поширене. Цю процедуру проводити можна і навіть потрібно. Тут є свої нюанси, які слід враховувати. Якщо очищення організму проводиться сорбентами, рекомендується вести контроль над кількістю прийнятих препаратів, так як при перевищенні допустимих доз організм відреагує негативно. Найоптимальнішим варіантом початку очищення є консультація з лікарем, який зможе прописати необхідний курс прийому препаратів.
На замітку! Одним з варіантів очищення організму в домашніх умовах є клізми. З ними також слід бути дуже акуратними, як часте використання може порушити баланс рідини в організмі. Також страждає обмін речовин.
Ще один спосіб очищення – використання дієт. Для того щоб грамотно позбавити тіло людини від шлаків і токсинів з допомогою дієт, слід проконсультуватися з лікарем дієтологом і здати необхідні аналізи. Лікар, виходячи з показників крові і сечі, пропише необхідне харчування, щоб людина одержувала всі необхідні для нормального функціонування органів вітаміни і мінерали.
Як прочистити шлунок
Чистка кишечника в домашніх умовах для схуднення
Існує безліч способів очистити шлунок від шлаків і токсинів, при цьому нормалізуючи обмін речовин.
Спосіб 1 Очищення шлунка з допомогою клізми
Це один з найбільш неприємних, але ефективних і швидких способів звільнення кишечнику від зашлакованості. Для цього знадобляться чиста вода в кількості 2-х літрів, 1 чайна ложка соди і безпосередньо чаша есмарха, або клізма. Сода змішується з водою, чаша есмарха наповнюється даними розчином і поступово вводиться через анальний отвір у шлунок.
Очищення шлунка з допомогою клізми
Важливо! Промити шлунок слід повільно. Після того, як весь розчин був введений всередину, рекомендується почекати деякий час, для того щоб шлаки розм’якшилися і безболісно вийшли природним способом з організму. Небажано чекати більше 10 хвилин. Дану процедуру можна проводити 1 раз в день протягом тижня. Промивання шлунка може призвести до порушення водного балансу.
Спосіб 2 Мікрокристалічна целюлоза
Це спеціальний препарат, який потрапляючи в шлунок пацієнта, вбирає в себе токсичні сполуки і виводиться з людського тіла з допомогою екскрементів. Застосовуючи цей метод, слід контролювати кількість споживаної рідини, так як мікрокристалічна целюлоза виводить її разом з токсинами, що може призвести до утворення запорів.
Спосіб 3 Висівки
Висівки – продукт, який виробляє сама природа. Він знаходиться у відкритому доступі, досить недорогий у фінансовому плані. Принцип дії висівок – такий же, як і у мікрокристалічної целюлози.
Висівки для очищення організму
Потрапляючи в шлунок людини, вони не переробляються організмом, набухають і повністю виводяться, прихопивши за собою шлаки і токсини, які осіли на стінках шлунка і кишечника. Таким чином, чистили організм ще наші пращури. Це дієвий засіб для того, щоб правильно схуднути. Вживають висівки за 20 хвилин перед основним прийомом їжі, це дозволяє з’їсти набагато менші порції, відповідно, скинути згодом зайві кілограми. Також вони відновлюють мікрофлору кишечника. Вживати їх можна щодня. Шкоди організму вони не приносять.
Спосіб 4 Очищення злаковими кашами
Найчастіше при використанні цього методу вживається вівсянка. Завдяки своїй в’язкої текстурою, геркулес не тільки почистить тіло від шлаків, ще обволікає стінки шлунка, не даючи підвищеної кислотності агресивно на них впливати. Крім вівсянки, для очищення організму підійдуть і інші види злакових, які є в кожному будинку: овес, гречка, рис, перловка і т. д. При регулярному вживанні каш наступні очищення можуть не знадобитися.
Спосіб 5 Вода
Вода – це продукт з нульовою калорійністю. Вона здатна розм’якшити шлаки, вивести їх без особливої праці, промивати кожен орган від токсинів, наситити їх необхідною кількістю рідини. Крім скидання зайвої маси, при вживанні води покращиться колір шкіри, відновиться мікрофлора кишечника, пропаде стан хронічної втоми і т. д. Похуделый організм стане функціонувати швидше, накопичуючи менше токсинів всередині себе.
Очищення організму за допомогою води
Очищення від шлаків перед схудненням
Найдієвішим методом позбавлення від зайвих кілограмів є правильне харчування або дієта. Але мало хто знає, що для того, щоб дієта мала позитивний результат, до неї треба готуватися. Якщо не застосовувати ряд очисних процедур, дієта зовсім може не подіяти у зв’язку з сильною зашлакованностью організму, неправильним функціонуванням кишечнику та інших внутрішніх органів, внаслідок чого худнути просто не вийде.
Чистка обличчя в домашніх умовах
Перед початком дієти рекомендується вивести з організму всю зайву рідину. Як визначити, чи є в організмі зайва рідина? Вона видає себе підвищеної набряком. Для виведення рідини можна користуватися настоями на сечогінних травах або чаями, звареними з даних трав. Це може бути настій кори дуба або чай з полину або будь-який інший народний рецепт використання трав, здатних очищати нирки і печінку. Цей метод не можна використовувати людям з порушенням функції нирок.
Можна провести очищення організму від шлаків з допомогою сорбентів, таких як активоване вугілля. Це давній метод очищення, який прописував ще Авіценна. Тривалість прийому сорбентів становить не більше 10 днів, кількість активованого вугілля, який слід вжити для очищення, – 1 таблетка на 10 кг ваги.
Важливо! Найголовніше – не зловживати сорбентами, ще краще перед прийомом проконсультуватися з лікарем, оскільки, крім шлаків і токсинів, активоване вугілля виводить солі і мінерали, які потрібні організму для нормального функціонування.
Можна влаштувати собі розвантажувальні дні, протягом яких вживати один кефір або будь-який інший кисломолочний нежирний продукт. Кисломолочні продукти, завдяки наявності в них корисних бактерій, які здатні відновити мікрофлору кишечника і усунути запори.
Розвантажувальні дні на кефірі
Для того щоб дієта переносилася організмом без стресу, її можна починати поступово, що теж є очищенням організму. По-перше, слід розділити обсяг порцій на більшу кількість прийомів їжі. Найголовніше – витримувати між прийомами їжі як мінімум 1,5 години.
По-друге, при очищенні організму перед дієтою порції основного прийому їжі не повинні перевищувати 200 грам. Води треба вживати не менше 2,5 літрів протягом усього дня. Вода допоможе вивести основну частину шлаків і токсинів природним шляхом. Якщо виключити воду з раціону або вживати її в менших кількостях, шлакообразованія не будуть розм’якшуватися, відповідно, будуть утворюватися запори, які призведуть до негативного станом організму під час подальшої дієти.
Протипоказання та рекомендації дієтологів
Народні засоби для схуднення: ефективні в домашніх умовах
Очищення організму для схуднення в домашніх умовах від токсинів і шлаків має протипоказання.
Очищення організму має ряд протипоказань
Ось деякі з них:
- Вагітність на будь-яких термінах;
- Критичні дні;
- Алергічні реакції на будь-які препарати, що застосовуються при очищенні організму;
- Вік молодше 15 років;
- Захворювання, пов’язані з підвищеним артеріальним тиском;
- Захворювання шлунково-кишкового тракту;
- Захворювання серцево-судинної системи;
- Авітаміноз;
- Недокрів’я і т. д.
На замітку. Дієтологи рекомендують перед початком очищення організму звертатися до них за консультацією. Для того щоб побачити та відчути позитивний ефект від очищення організму, слід грамотно її провести. Саме цим займаються лікарі даної категорії.
Якщо очищення організму в домашніх умовах проводиться не вперше, можна скористатися деякими загальноприйнятими рекомендаціями дієтологів:
- Вибирати методи очищення найменш агресивні по відношенню до організму;
- Контролювати свій стан здоров’я протягом всього комплексу заходів, пов’язаних із звільненням організму від шлаків і токсинів;
- Якщо стало турбувати внутрішній стан організму, негайно припинити всі очисні процедури й звернутися за допомогою до фахівця;
- Не намагатися прочищати організм самостійно при проблемах зі здоров’ям.
Процедури очищення організму дуже корисні для людини і настільки ж серйозні. Не варто жартувати зі своїм здоров’ям і при будь-яких рішеннях, пов’язаних з очисними процедурами, краще отримати консультацію фахівців.