- Чому мед з водою для схуднення так ефективний
- Рецепти медової води для схуднення
- Дієта на медовій воді
- Вищий рівень медової дієти
- Відео про медовій воді
- Обмеження або кому може зашкодити медова дієта
- Особливості прийому медової води для схуднення
Всі худнуть люди схожі – розуміють, що над своїм тілом потрібно трудитися, але все ж мріють знайти «чарівну» пігулку. Але якусь подобу такого чарівного засобу є. Це мед. Звичайний, безмежно солодкий і ароматний еліксир природного виробництва. Солодкість і ліки – два в одному, мед і вода для схуднення практично ідеальне поєднання, що дозволяє запустити втрату ваги незалежно від того, є ще які-небудь обмеження, а вже якщо дотримуватися невеликі правила – справжній магічний коктейль.
Особливо полюбилася дієта на меді і воді ласунам. Ще б, потребу в солодкому практично повністю задовольняється при питті солодкавого водного розчину, він насичує «бездонний» рот і шлунок і наповнює організм такою цілющою водою – суцільні плюси.
Чому мед з водою для схуднення так ефективний
Ніякого дива при прийомі медової води для схуднення немає, все раціонально і просто. Отже, просто про магію:
- п’ється медова вода натщесерце для схуднення, тому перше, що отримує наше, ще спляче тіло, м’яку корисну воду, наповнену солодкий коктейль з вітамінів, ферментів і мінералів, якими багатий на мед. Фактично, це енергетичний напій, вітамінний старт для всіх систем і органів;
- так як за системою прийому медової води для схуднення рекомендується не рідше 2 разів/день по склянці, то наш організм отримує додатково до звичайного раціону мінімум 200 г води (рідини), а це ой як корисно;
- солодкість меду не тільки дає певне відчуття ситості, але і добре компенсує пристрасть до солодкого;
- рідина, випита перед прийомом їжі зменшує обсяг шлунка для самої їжі, плюс легка ситість через меду;
- питво медового напою перед сном дозволяє швидко заснути і не думати про кексах на кухні і трохи організовує людини (після медового ліки на ніч їсти не можна);
- мед оптимізує обмінні процеси, сприятливий для холестеринового обміну і вивільняє енергію з поглинених речовин з їжею, не даючи їм перейти в жировий шар;
- антибактеріальні властивості бджолиного дару покращують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту та сприяють більш повній переробці їжі, даючи насичення і енергію від меншої порції їжі. Мед шкідливий для паразитів нашої травної системи, він має противірусну і антигрибкові ефектом;
- не варто забувати про користь меду при будь-яких захворюваннях дихальної системи, вірусних захворюваннях і навіть антиракових властивостей. Ще мед має сечо – та жовчогінні властивості.
Як будь-яка речовина в світі, навіть найкорисніша, мед має свої обмеження. Перед початком медового періоду схуднення, потрібні рекомендації вашого лікаря або ж не сідати на дієту, а лише ввести в раціон медову воду замість зайвої чашки кави або міцного чаю.
Рецепти медової води для схуднення
Готувати такий «еліксир» просто – склянку очищеної води (кип’яченою, не водопровідної) і чайну ложку меду. Дати розчинитися і випити залпом мед натщесерце з водою для схуднення, щоб глюкоза не встигла всмоктатися в слизову рота. Природно, мед використовується тільки натуральний. Рідкий або зацукровані – не принципово. Досвідчені прихильники природних ліків кладуть не просто чистий сироп, а з пилком, прополісом або маточним молочком.
Воду допускається використовувати талу, головне не забути злити сольовий концентрат, коли більше половини чистої води перетворитися у лід. Можна брати і мінералку, але без вуглекислоти (без СО2, без газу).
Гурмани придумали рецепти складніше, наприклад, додати мед в теплий або холодний відвар натертого імбиру, заварний кориці або ячменю. Всі ці складові незамінні для повненьких. Це не просто додаткове джерело корисних речовин, їх яскрава смако-ароматна композиція ще і притупляють голод, дозволяють приймати «ліки» цілий день, замість чаю або кави.
Для смаку і ще великої користі можна додати сік лимона або його часточку. Є рецепти з м’ятою і мелісою, з зеленим чаєм, травами і сухофруктами. Важливо дотримуватися одне – мед додавати тільки в теплу або прохолодну рідину, щоб не звернути його цілющу силу на шкоду.
Дієта на медовій воді
Найпростіше – просто пити вранці медовий настій відразу після пробудження і ввечері, збираючись у постіль (за півгодини прийому ранкової їжі і до сну). Навіть за це ваше тіло скаже вам спасибі. До речі, приємні поліпшення самопочуття помітні навіть в перший день.
Присвятивши хоча бути 10 хвилин вправ, ходьби або плавання, поліпшення і процес втрати ваги піде веселіше. Зрозуміло, що навіть елементарні обмеження в харчових пристрастях дозволять прискорити схуднення. Замініть хліб фітнес-крекерами або сухариками, цукерки сухофруктами, а цукор медом і насолоджуйтесь своїм преображенням – 0,5-3 кг/тиж, залежить від обмежень і особливостей обміну речовин.
Навіть якщо просто пити пару стаканів такої води в день, ви забудете про запорах і печії, про втому та інших неприємних наслідках шаленого темпу життя. Навіть стрес проходить менш болісно у тих, хто регулярно балує себе солодкою водою.
Вищий рівень медової дієти
Якщо простого пиття вам мало і зниження ваги недостатньо, можна дотримуватися цієї дієти на меду. Приймати мед у вигляді водички потрібно частіше (від 3 раз/добу) і перед їжею хвилин за 30 і обмежити свій раціон. Нічого мучного і картопляного, газованого і спиртного. Замінити каву і чай соками і медовим настоєм. Втрати при такому підході – 0,2-0,5 кг/день. Але жорстко обмежувати себе довше двох тижнів не бажано. Заняття спортом (від 2 раз/тиждень) додасть до втраченого вазі ще 0,2-0,5 кг за кожні добу.
На сніданок рекомендується сир і несолодкий фрукт.
Перекус таким фруктом.
На обід – варені або сирі овочі без солі.
Вечеря — нежирна кісломолочка і фрукт.
І постійно медовий коктейль. Змінюючи асортимент овочів і фруктів можна зробити харчування по цій дієті дуже різноманітним.
Відео про медовій воді
Обмеження або кому може зашкодити медова дієта
Особливості прийому медової води для схуднення
В перші пару днів, після початку медової дієти, стане помітне зростання обсягу талії до 0,5 см. Не турбуйтеся, потім це піде. По-перше це обумовлено посиленою роботою кишечника і звільненням його від всіх застарілих накопичень.
Медової водою можна протирати шкіру обличчя, робити маски та компреси. Потім досить вмитися теплою водичкою. Це зробить шкіру більш шовковистою і ніжною, зцілить дрібні пошкодження шкіри, мікроранки і т. п.