Масажний обруч — це ефективний засіб для зменшення обсягів та підтримки тіла в гарній формі. Від звичного металевого обруча він відрізняється великою вагою і шириною, що збільшує навантаження під час тренування і дозволяє витрачати більше калорій. Наявність масажних елементів підсилює вплив на проблемні ділянки тіла і надає їм тонус. Регулярні заняття дозволять назавжди забути про целюліт і в’ялої шкірі.
Тривале використання масажного обруча для схуднення не тільки поліпшить фігуру, але і благотворно позначиться на загальному стані організму. Після декількох місяців занять з’явиться бадьорість, налагодиться робота кишечника і покращиться координація рухів.
Деякі масажні обручі забезпечені магнітними вставками. Науково доведено, що під впливом магнітного поля прискорюється кровотік. Також магніти позитивно впливають на обмін речовин, що підсилює ефективність занять.
Важливо розуміти, що принесе користь тільки правильне використання обруча. Для вихідного положення треба встати прямо і поставити ноги на ширину плечей. Не забудьте злегка зігнути коліна. Вага тіла повинен бути рівномірно розподілений на обидві ноги. Під час обертання необхідно тримати прес напруженим. Це дозволить знизити навантаження з хребта і задіяти всі необхідні м’язи. Рівномірне обертання обруча задається з допомогою рухів корпуса, ніг і шиї.
Новачкам рекомендується почати з 5 хвилин і потім поступово дійти до 30 хвилин щоденних тренувань. Пам’ятайте про те, що кожен рух має виконуватися якісно. Якщо ви відчуваєте сильну втому, припиніть заняття.
Протипоказання до застосування обруча
- вагітність;
- травми черевної порожнини і хребта;
- кесарів розтин;
- дерматологічні захворювання.
Багато хто боїться за стан своїх внутрішніх органів при використанні масажного обруча для схуднення. Відгуки показують, що саме цей фактор часто зупиняє людей від його покупки. Насправді, органи захищені щільним корсетом з м’язів попереку і черевного преса.
Таким чином, масажний обруч — це ефективний і безпечний тренажер, який забезпечує як аеробне навантаження, так і інтенсивний вплив на окремі м’язи тіла.