Ліпоєва кислота (її називають альфа-ліпоєвої, тіоктової, вітамін N) — це сильний природний антиоксидант, вона відіграє важливу роль у регулюванні біохімічних процесів, що відбуваються в організмі.
Організм самостійно синтезує її, але з віком її освіта значно зменшується. Цей елемент міститься і у продуктах харчування. Найбільше в яловичині, шпинаті, броколі, буряку, дріжджах. Здоровій людині на добу необхідно 30 мг вітаміну N. Тієї кількості, яке він отримує з продуктів харчування не завжди достатньо.
Тіоктова кислота покращує обмін речовин, активізує процес спалювання жирів, її достатнє вживання підвищує життєвий тонус, покращує пам’ять. Тому і доктора рекомендують вживати цей вітамін.
В першу чергу, ліпоєвої кислоти, як добавку до спортивного харчування, рекомендують бодібілдерам, прагнуть привести своє тіло до певних стандартів. Звичайно ж, ця кислота зацікавила тих, хто бореться із зайвою вагою. Прискорити процес схуднення, допомогти організму скинути зайве можна, приймаючи ліпоєвої кислоти. Але тільки варто зважити всі ризики і врахувати всі нюанси. Найчастіше застосування ліпоєвої кислоти для схуднення виправдане лише у випадку, якщо людина, що бажає схуднути, активно займається спортом.
Показано застосування ще в одній ситуації: зрушити вагу під час «плато». Цим терміном дієтологи і спортивні лікарі називають стан, коли організм адаптувався, звик до певної кількості калорій, до певних навантажень і вага більше не змінюється. Альфа-ліпоєва кислота дозволить подолати цю ситуацію і дійсно стане ефективним помічником для схуднення.
Сьогодні на ринку надано безліч препаратів, що містять ліпоєвої кислоти. Їх призначають коли потрібно лікувати хвороби печінки, судин, при важких отруєннях. Потрібно знати, що прийом ліпоєвої кислоти має протипоказання. Порушення вказівок щодо застосування, збільшення дози може привести до різкого погіршення самопочуття. Тому вказівки щодо застосування або приписи лікаря потрібно виконувати строго.
Протипоказання
При прийомі залізовмісних препаратів і продуктів харчування прийом ліпоєвої кислоти слід виключити. Вживаючи цю добавку, заборонено вживати алкоголь. При сильному передозуванні ліпоєвої кислоти велика ймовірність гіпоглікемічної коми! Приймати додатково ліпоєвої кислоти протипоказано дітям, підліткам, вагітним і годуючим жінкам. Зустрічається і індивідуальна непереносимість цього препарату.
Чи потрібна вам ліпоєва кислота і в яких дозах її приймати, звичайно ж, потрібно проконсультуватися з лікарем. Умовно безпечними можуть бути близько 100-250 мг на добу. Для схуднення дозування ліпоєвої кислоти повинна підбиратися індивідуально, призначатися лікарем, в середньому це може бути 250 мг.