Коли заходить мова про схуднення, багато людей із завидною постійністю шукають чарівний засіб. Воно неодмінно має діяти дуже швидко, при цьому, не вимагаючи ніяких зусиль з боку тих, хто худне. Адже найчастіше надмірною вагою страждають малорухомі люди, зі звичкою неправильного харчування. Вони сподіваються знайти ліки, які без праці й за короткий термін зробить їх фігури стрункими і привабливими. А головне, щоб їм не довелося нічого змінювати в житті. На жаль так не відбувається ніколи.
Правильний шлях до схуднення
Коли споживана за день їжа приносить настільки багато калорій, що організм не встигає звернути їх в енергію, незатребувана їх частина осідає в жирових тканинах. Продовжуючи в такому дусі день за днем, рік за роком, накопичується великий запас в підшкірних шарах тіла. Ці поклади не в змозі усунути ніякі препарати, якщо не надати організму допомогу.
Перше і найважливіше в боротьбі із зайвою вагою – це рух. Фізична активність, регулярні прогулянки або пробіжки, аеробні заняття і силові навантаження. Тіло в процесі руху починає витрачати енергію. Спочатку ту, що надійшла в організм з останніми прийомами їжі. Коли цього недостатньо, витрата йдуть накопичені за тривалий час запаси. Це вже початок схуднення.
Друга неоціненна допомога організму – це харчування. Збалансоване, регулярне і корисне. Наповнюючи шлунок борошняним і солодким, жирним і іншою шкідливою їжею, ми тільки заважаємо організму. Давати організму слід ту їжу, яка потрібна для здорового існування. Крім того, поєднання фізичної активності і правильної їжі багато разів збільшує шанси на схуднення. Перед тренуваннями і після них необхідно залишати часовий проміжок без їжі.
А ось тепер, коли зроблений правильний старт у напрямку зниження ваги, можна додати до загального комплексу якийсь засіб для схуднення у вигляді добавки до їжі або таблеток. Обов’язкова умова – засіб має бути сертифіковане, перевірене і безпечне. Не варто піддаватися на спокусу і купувати сумнівні препарати. На ринку достатньо пропозицій, на які варто звернути увагу. Консультація дієтолога може направити вас до найбільш безпечного вибору.
Гуарана для схуднення
Одне з таких засобів – насіння екзотичного вічнозеленої рослини Гуарани, в’ється ліани роду Пауллиния, масово виростає в Бразилії, Парагваї, Венесуелі, Колумбії і Перу. Після цвітіння з’являються плоди, зовні схожі на каштанові. Доспілі ягоди розкриваються і всередині знаходяться насіння. Якраз вони, вимиті, висушені і змелені в порошок, і є сировиною для виробництва тих самих добавок для схуднення.
Про це рослині світу відомо давно. Перші згадки про гуарані зустрічаються в літописах чотирнадцятого століття. Ближче до нас, в 1906 році, була випущена перша в світі газована на основі плодів гуарани. В кінці минулого століття повсюдно поширилися напої-енергетики, які також містили в складі екстракт або порошок цієї рослини. А зовсім нещодавно були відзначені ще й жиросжигающие властивості гуарани, тому тепер його стали масово купувати з метою швидкого схуднення.
Склад і властивості гуарани
Зерна рослини містять гуаранін. Хімічно це компонент, ідентичний кофеїну. Також присутні природні кардіостимулятори, такі як теобромін і теофілін. Поліфеноли: катехіни й епікатехіни. Вітаміни групи B, A, E. Кальцій, калій, магній і натрій. Алкалоїди, амінокислоти і потужний антиоксидант таннін.
У давнину насіння гуарани застосовувалися для лікування лихоманки і спека, спазмів і головних болів, бактеріальних інфекцій, кишкових розладів і артриту.
Сьогодні ставлення до гуарані дещо інше. У більшості випадків вона знайшла застосування в спортивному харчуванні як речовина, що підсилює витривалість і підвищує активність як фізичну, так і розумову. Студенти або люди, яким необхідно сконцентруватися і за певний проміжок часу досягти потрібного результату, часто користуються енергетичними напоями на основі гуарани.
З медичної точки зору насіння гуарани надають неоціненну допомогу тим, хто страждає нервовими порушеннями. Завдяки вмісту кофеїну вона змушує нервову систему правильно функціонувати. Препарати з гуараною призначають пацієнтам з депресією, порушеннями пам’яті і сонливістю. Налагоджує роботу серцевої системи, бореться з атеросклерозом, усуває втому, забезпечує приплив сил і енергії.
Як гуарана сприяє схудненню
- Великий вміст кофеїну в зв’язці з іншими складовими гуарани надає неймовірний заряд бадьорості, готовності до активних дій. Це важливо для тренувань, щоб займатися інтенсивніше і легше переносити обмеження в їжі, особливо на початку дієти.
- Той же кофеїн допомагає очистити судини та кров від холестеринових бляшок. Це на руку тим, хто худне, адже чиста кров краще живить тіло, якісніше переносить кисень.
- Танін в сукупності з кофеїном забезпечує м’яке вплив на кишечник і шлунок, тому, набагато безпечніше звичайної кави, який дратівливо діє на органи травлення. При вживанні гуарани притупляється апетит.
- Гуарана впливає на прискорення загального метаболізму в організмі.
- Проявляється сечогінну дію. Виводячи зайву воду разом з токсинами з організму, насіння рослини сприяють схудненню.
Жиросжигающие властивості гуарани не зовсім такі, як багатьом хотілося б. Її дія спрямована на збільшення теплової енергії в шарах жирової тканини. Цей процес називається термогенез, і він спалює жир тільки під час фізичних навантажень. Тому пити гуарану сидячи в кріслі перед телевізором марно. Принаймні, схуднути таким чином точно не вийде.
Як правильно приймати гуарану
Можна зустріти кілька форм випуску гуарани. Рідкий екстракт, таблетки або капсули, ампули для разового використання і порошок.
Найпопулярніша з усіх – порошкова форма. Його можна розчиняти в будь-яких холодні напої: молоко, соки, проста питна вода, йогурти та інші. Не варто використовувати порошок з гарячим чаєм або водою. Від високої температури корисні властивості зникають і ви отримаєте ефект простого кави.
Щоб не отримати порушення сну не приймайте препарати з гуараною після 17 годин.
Краще всього підійде порцію приготованого напою за годину до тренування. Тоді організм засвоїть продукт і енергія, яку видобувають з жирових запасів, піде в потрібному напрямку.
Завжди дотримуйтесь інструкцію до придбаного продукту. Максимально допустима межа – це 3-5 м гуарани в добу.
Рекомендації лікарів такі: 6 тижнів приймати препарат, потім перерва 4 тижні.
Правильне харчування, розділена на дрібні порції і часті прийоми, спільно з фізичною активністю залишаються неодмінним умовою, якщо потрібно схуднути. Гуарана, в свою чергу, прискорить процес і якісно сприятиме нормалізації обміну речовин.
Протипоказання до застосування
Хоч гуарана є натуральним продуктом природного походження, обережність у її використанні все ж потрібна. Не можна використовувати в цілях схуднення препарати з гуараною:
- під час вагітності та годування груддю;
- дітям до 16-річного віку;
- тим, хто страждає аритмією, гіпертонією і іншими порушеннями роботи серця;
- при серйозних нервових розладах;
- людям з безсонням;
- при глаукомі.
Не перевищуйте дозування! Це небезпечно, можуть спостерігатися негативні побічні явища у вигляді:
- нервова збудливість;
- тремтіння у кінцівках, м’язові спазми;
- болі у шлунку, діарея, нудота, блювання;
- сильна тахікардія та аритмія;
- епілептичні судоми;
- інфаркт міокарда;
- сухість слизових оболонок і шкірних покривів;
- холодний піт, потемніння в очах, дзвін у вухах;
- реакції, схожі з алергією, висипання, свербіж;
- мігрені.
В основному всі ці симптоми проходять досить швидко після припинення прийому гуарани. Але ризикувати своїм здоров’ям не варто.
Тепер стало зрозуміло, що жиросжигающие властивості дивовижного плода гуарани досить обмежені і проявляються лише при певних умовах. Проте багато з тих, хто вже спробував на собі ефект від використання таких добавок, служать прикладом позитивної дії ще одного подарунка природи.
