Гречана крупа допоможе швидко схуднути практично всім. Але дієта накладає жорсткі обмеження на весь раціон, тому дотримуватися її важко.
Гречана дієта ефективно допоможе скинути вагу і особливо тим, у кого він зайвий. Реально втратити 12 кг за курс.
У період дієти необхідно є спеціально приготовлену гречану кашу. Обмежень на порцію немає. За стандартами правильного харчування гречана крупа готується так: на пів кілограма промитої крупи необхідно використовувати 2-3 склянки окропу. Гречку запарюють на 10 годин — варити крупу не потрібно. Не можна використовувати сіль, приправи або овочевий бульйон. Заправляти гречку теж не можна. За добу дозволяється випивати не більше 4 склянок однопроцентного кефіру. Суху гречку можна поливати кефіром. Також необхідно випивати 1,5 л води за добу. Вода може бути мінеральної, але не кип’яченою і не газованої. Будь-який прийом їжі, крім чистої води, необхідно припинити за 4 години до відпочинку і сну.
Дієта проходять курсами по 7, 14 або 25 днів.
Її необхідно повторити:
через 1 місяць після 7 або 14 денного курсу;
через 2 місяці, але не раніше — для курсу на 25 днів.
Протипоказання:
спортивні навантаження;
гіпертонія;
діабет.
При виборі курсу більше 7 днів з дієти необхідно виходити плавно. Для здорового харчування, гречана каша підходить і повинна бути присутніми як гарнір ще тиждень після дієти, але з додаванням олії, солі, м’яса, риби, овочів.