Екстракт зеленого чаю для схуднення

Зелений чай давно відомий своїми очисними властивостями. Багато дівчата, попри всю нелюбов до напою, починають вживати для схуднення. Чи насправді реально схуднути з допомогою екстракту зеленого чаю і як приготувати корисний напій в домашніх умовах?

Чи можна схуднути від зеленого чаю

Зелений чай — лідер в схудненні, цей напій можна зустріти практично у всіх популярних дієтах. Вважається, що він допомагає зменшити небезпечні відкладення жиру на животі і зменшити кількість «поганого» холестерину, що приводить до розвитку смертельних захворювань, діабету, гіпертонії і хвороб серця.

Чи можна схуднути від зеленого чаю

Цікаво, що зелений і чорний чай збирають на одних і тих же кущах, різниця полягає в методах обробки листа. Незалежно від виду, напій містить велику кількість кофеїну, що стимулює роботу нервової системи людини, тому їм не можна зловживати.

Склад чаю:

• алкалоїди;
• білкові сполуки;
• дубильні речовини;
• вітаміни групи В;
• вітамін К і РР;
• аскорбінова кислота;
• фтор;
• мідь;
• марганець;
• цинк.

Властивості

Зелений чай добре угамовує спрагу, багатий антиоксидантами, мінералами і володіє лікувальними властивостями. За рахунок вмісту катехінів — поліфенольних сполук, чай перешкоджає старінню клітин, активує метаболізм і допомагає спалювати жир. Крім цього, напій очищає від скупчення шлаків і токсинів. Також він знижує відчуття голоду, захищає від переїдання, надає заспокійливу дію на нервову систему, нормалізує роботу серцево-судинної системи, знижує артеріальний тиск, виводить зайву воду з організму, стимулює імунітет, піднімає настрій та покращує самопочуття. Всі ці фактори роблять цей напій привабливим в очах тих, що худнуть.

Зверніть увагу! Чай практично не містить калорій — 3-5 ккал на 100 гр.

Незважаючи на масу позитивних якостей, зелений чай має і протипоказання:

• хвороби нирок;
• аритмія, гіпертонія;
• загострення хронічних захворювань;
• лихоманка;
• хвороби ШЛУНКОВО-кишкового тракту, виразка;
• підвищена кислотність шлунка;
• ревматоїдний артрит;
• подагра;
• глаукома;
• вагітність;
• період годування груддю;
• вік до 3 років і після 60 років.

Важливо! Напій може дати побічні ефекти: здуття, запор, пронос, зниження тиску, алергічні висипання на шкірі.

Як схуднути за допомогою чаю

Зелений кава для схуднення

Склад напою дійсно допомагає схуднути. Сполуки, що містяться в ньому, нормалізують обмінні процеси, зменшують кількість жирових накопичень, сприяють набору м’язової маси і дарують бадьорість і енергію. Кофеїн у поєднанні з катехінами перешкоджає уповільнення метаболізму, а значить, напій підходить для підтримки ваги після схуднення.

Склад напою дійсно допомагає схуднути

Є кілька методик схуднення:

• дієта — зміна харчування на низькокалорійне. Напій зазвичай п’ють під час прийому їжі і між ними — 6 разів на день. Проте заборонено його вживати на ніч, так як він містить багато кофеїну. Чай повинен бути неміцним, без цукру, один раз в день можна додати в чашку невелику кількість молока або меду;
• розвантаження — застосовується для експрес схуднення. Суть — випити за цілий день 2-2,5 літра чаю. Напій заварюється на молоці, на 1 літр рідини потрібно щіпка заварки. Кілька разів в день можна додати в чашку невелику кількість меду.

Якщо немає бажання дотримуватися дієт і проводити розвантажувальні дні, можна приготувати жиросжигающие зелений чай. Заварка заливається окропом з розрахунку 2 г на 100 мл води, настояти 5-7 хвилин, потім у напій додають імбир, м’яту або лимон. Продукт може бути класик або з додаванням жасмину.

Як приготувати екстракт зеленого чаю

Екстракт зеленого чаю — це витяжка, що увібрала в себе максимальну користь напою. Її можна приготувати самостійно в домашніх умовах або придбати в готовому для вживання вигляді. Склад засобу не відрізняється від самого чаю, різниця лише в концентрації корисних речовин.

Рецепт приготування:

• взяти скляну ємність об’ємом 200 мл і на 1/5 частину наповнити її сухою заваркою;
• в окремій посудині змішати з 50 г спирту і гліцерину, суміш злегка підігріти на водяній бані;
• залити суміш у ємність з чаєм;
• щільно накрити кришкою;
• ємність поставити на дно каструлі з окропом і залишити до повного охолодження води;
• посудину з екстрактом щільно загорнути в папір і залишити на 7 днів на батареї;
• процідити рідину через марлю або ситечко.

З допомогою екстракту можна поліпшити стан шкіри. Цей засіб використовується в косметології для догляду за тілом і підходить для обгортань. Витяжка з чаю допоможе позбутися целюліту та зменшити жирові відкладення.

Аптечний екстракт зеленого чаю для схуднення

Екстракт зеленого чаю

Виробники випускають добавку у вигляді порошку, таблеток та капсул. Таблетки містять спресований екстракт, їх мінус — довгий розчинення в шлунку. Процес всмоктування в кров може тривати 15-30 хвилин. Приймаються після їжі, так як активна речовина сприяє підвищенню кислотності шлунка.

Капсули екстракту випускаються у вигляді желатинового контейнера, що забезпечує швидке розчинення в шлунку. Приймаються як джерело кофеїну перед фізичними навантаженнями. Сухий чистий екстракт призначений для приготування косметичних засобів по догляду за обличчям і тілом. Також може прийматися всередину. Продукт у формі порошку перед вживанням розчиняють у воді.

Важливо! При виборі засобу необхідно звернути увагу на його склад — там повинно бути зазначено кількість катехінів в одній таблетці. Для жіросжіганія потрібно 400-500 мг EGCG (самого активного типу катехіну) на добу.

Показання до застосування:

• зайва вага;
• сильні фізичні та розумові навантаження;
• лікування серцево-судинних патологій;
• загальне зміцнення організму;
• нервове перенапруження, стреси.

Скільки потрібно пити щодня

Перед прийомом екстракту необхідно проконсультуватися з лікарем. Засіб у таблетках вживають 1 раз в день, з дозволу фахівця можна збільшити дозу до 2-3 таблеток. Курс — 1 місяць, продовжити прийом препарату можна по закінченню 10 днів.

Перед прийомом екстракту необхідно проконсультуватися з лікарем

Наскільки ефективний спалюванні жирів? Екстракт зеленого чаю містить сильну концентрацію катехінів, збільшують швидкість виробництва норадреналіну. В результаті людина відчуває оптимізм і впевненість у своїх силах. Для забезпечення жиросжигающего ефекту знадобиться 400-500 мг чистого екстракту. Якщо пити тільки один чай, то це 4-5 чашок міцного завареного напою. Пити екстракт можна як під час їжі, так і в проміжках між прийомами їжі.

На скільки можна схуднути

Кава для схуднення Леовит: жиросжигающие комплекс «Худнемо за тиждень»

Фахівці заявляють, що скинути зайву вагу за допомогою зеленого чаю можна. Головна умова під час схуднення — заміщення всіх напоїв на цей вид чаю. Варто зазначити, що досягти вражаючих результатів можна, якщо вживати напій без цукру. Таким чином можна скинути 5-6 кг за 4-6 тижнів. Однак варто врахувати, що ефективність методу багато в чому залежить від стійкості людини до кофеїну. Якщо худне п’є багато кави, то результат схуднення за допомогою зеленого чаю буде мінімальним.

Поради фахівців

Зелений кава для схуднення

Зелений чай є діуретиком, тому щоб уникнути зневоднення необхідно нормалізувати питний режим. Для досягнення максимальних результатів екстракт можна приймати в комплексі з риб’ячим жиром і кверцетином — доведено, що поєднання цих речовин посилює ефект.

Зелений чай — не панацея від усіх хвороб, але з його допомогою можна укріпити загальний стан організму і схуднути. Максимального ефекту від вживання цього природного БАДа можна досягти, якщо поєднувати його в комплексі з правильним харчуванням і спортом.