Допомагає йога схуднути - відгуки та результати

Йога — це філософія гармонії, краси і здоров’я
Відео курс йоги для схуднення
Як вибрати напрямок йоги

Для того, щоб стати сильніше, красивіше і здоровіше, підвищити самооцінку і схуднути підійдуть будь-які регулярні заняття: плавання, ходьба, танці, біг підтюпцем або йога. Прискорить процес правильне харчування, повноцінний сон та оптимістична впевненість у тому, що все вийде. Віддалять від заповітної мети пропуски тренувань, безладне висококалорійне харчування, емоційні зриви.

Зміст

Йога — це філософія гармонії, краси і здоров’я

Підходить йога для схуднення, найкраще знають її адепти. Їх можна впізнати за умиротворенному виразом на обличчі, гармонійної фігури, гладкій шкірі. У тих, хто регулярно займається, немає целюліту, міцний м’язовий каркас — основа молодого виду і граціозних рухів.

Регулярні уроки йоги для схуднення повільно, але вірно призведуть до внутрішньої гармонії, значного зменшення обсягів, виключать зриви і зворотний набір кілограмів. Ця система позбавлена недоліків і негативних наслідків дієт, серйозних силових навантажень, виснажливих занять аеробікою: заняття йогою для схуднення оздоровлюють тіло і зміцнюють дух, вони безпосередньо борються з причиною ожиріння. Ті, чиє життя увійшла йога, не переїдають, ховаючись від негативних емоцій, не піддаються стресам, ставляться до свого тіла та організму з повагою і любов’ю, філософськи дивляться на світ. Йога не просто допомагає схуднути, вона вирішує проблему появи зайвих кілограмів, відповідний комплекс вправ зробить харчового заручника вільною людиною.

Беззастережно праві ті, хто вважає йогу кращим фітнесом для схуднення:

заняття допомагають активно спалювати калорії;
асани приводять в порядок думки, в житті з’являється певний порядок;
обмін речовин стає ідеальним.

Результатом занять стає здоровий організм, який будь-якого може забезпечити красою і молодістю.

Відео курс йоги для схуднення

Як вибрати напрямок йоги

Прийнявши рішення займатися, з чого необхідно почати. Початок має бути не занадто стомлюючим і надихаючим. Вибираючи набір вправ, керуються своїм внутрішнім настроєм і станом здоров’я, щоб вирішити відразу кілька проблем.

Для початку — йога Айенгара. Це напрямок докладно описує кожну чином, поступово ускладнюючи завдання, забезпечує статичні навантаження. Ідеальна для тих, хто любить починати будь-яку справу з азів. Не підійде занадто енергійним особистостей, що прагнуть до постійної динаміці. Комплекс робить тіло сильним і гнучким, посилює його симетрію. Впливає на свідомість і енергетику.

Терапевтичний ефект — Шивананда йога. Ця школа не вітає аскетизму, має комплексний підхід: поєднує правильне виконання асан з духовною практикою, харчуванням, медитацією, диханням і розслабленням. Зміцнює хребет, оптимізує роботу кровоносної, ендокринної, дихальної систем, дарує здоров’я та продовжує молодість. Підійде всім, хто не відокремлює схуднення від духовної практики і здоров’я, ідеально для всіх, хто має проблеми зі здоров’ям. Не підійде тим, кого цікавить тільки фізичне навантаження, позбавлена духовної складової.

Йога для схуднення живота і інших проблемних зон — Пауер Йога. Силовий напрям популярне в США і поступово завойовує Росію. Комплекс виконується безперервно під спокійну музику. Асани об’єднуються в ланцюжок зв’язками, так, що один блок перетікає в інший. Тіло стає підтягнутим, приплив кисню до тканин активно спалює жир. Підійде молодим і енергійним. В системі є декілька рівнів складності, але літнім і ослабленим людям ні один з них не підійде.

Для краси, молодості і здоров’я — кундаліні йога. Ці прості техніки підійдуть кожному, хто бажає максимально реалізувати свій потенціал. Потужний ефект досягається за рахунок тривалості виконання; хоча кундаліні вважається жіночої системою, але підійде і чоловікам. Не підійде релігійним людям, тим, хто не визнає молитов і мантр на чужій мові.

Хатха йога — поняття, що об’єднує всі вищеописані практики. Стиль хатха йога для схуднення цінний тим, що вчить управляти енергією, реально покращувати якість життя: удосконалювати тіло, пробуджувати приховані резерви, концентруватися на роботі, повноцінно відпочивати за короткий проміжок часу.

Глибоке, рівномірне дихання робить вправи ефективними, перед початком їх виконання треба обов’язково розім’яти суглоби.

Читаючи відгуки про йогу для схуднення, можна зрозуміти, що чекає на перших порах, через тиждень і місяць занять. Почасти, відгуки про те, допомагає йога схуднути, переконують, що для занять потрібен інструктор, задає темп, мотивуючий і рекомендуючий правильний комплекс. Не у кожної поруч з будинком є гарний зал і можливість регулярно відвідувати його. Виходом може стати відеокурс. Завдяки йому справжні професіонали, як Джилліан Майклс, стають персональним тренером кожного, хто хоче займатися.